5 mẹo chống lão hoá tuổi tứ tuần của Đường Yên

Chế độ ăn cân bằng

Đường Yên cho biết cô không chạy theo những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt mà duy trì nguyên tắc ăn uống cân bằng để đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Nữ diễn viên ưu tiên thực phẩm tươi, sạch và hạn chế tinh bột vào buổi tối để tránh tích mỡ thừa ở vùng bụng.

Bữa sáng Đường Yên thường chọn sữa và trái cây giúp bổ sung vitamin và năng lượng cho ngày mới. Bữa trưa cô ăn rau xanh và thực phẩm chứa tinh bột để duy trì sức khỏe, trong khi bữa tối sẽ bổ sung các món giàu protein và ít dầu mỡ.

Ngoài ra, Đường Yên thường xuyên ăn dưa hấu, đu đủ, đào, lê… vì đây là những loại trái cây tốt cho sức khỏe, giúp làn da luôn căng mịn và tràn đầy sức sống nhờ khả năng chống oxy hóa cao.

Uống nước để da căng mịn

Nước đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm cho da nên Đường Yên luôn tuân thủ quy tắc uống đủ nước mỗi ngày. Cô tin rằng cấp nước đầy đủ từ bên trong là cách đơn giản và hiệu quả để giữ cho làn da luôn căng bóng, tươi trẻ.

Bên cạnh nước lọc, nữ diễn viên còn yêu thích trà xanh - một loại thức uống chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng giảm tác hại của gốc tự do và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

Chăm sóc da đều đặn

Đường Yên rất chú trọng việc dưỡng ẩm từ bên ngoài. Cô luôn mang theo một chai xịt khoáng để cấp ẩm tức thời cho da, nhất là khi ở trong môi trường điều hòa hoặc thời tiết hanh khô.

Ngoài ra, chống nắng cũng là một phần không thể thiếu trong chu trình chăm sóc da của nữ diễn viên. Khi không phải quay phim, cô luôn đội mũ rộng vành, đeo kính râm và sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.

Nhờ đó, làn da của Đường Yên luôn giữ được độ sáng mịn, không bị sạm đen hay xuất hiện nếp nhăn sớm.

Chưa hết, nàng “tiểu hoa 85” cũng rất thích sử dụng mặt nạ rượu vang đỏ để chăm sóc da. Vì trong rượu vang đỏ chứa nhiều polyphenol, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp cải thiện độ đàn hồi của da, làm mờ nếp nhăn và dưỡng da trắng sáng. Cô thường đắp mặt nạ rượu vang để giữ cho làn da trắng và hồng hào của mình.

Công thức đơn giản mà bạn có thể thử tại nhà là trộn 1 ly rượu vang đỏ với 2 muỗng mật ong nguyên chất. Sau đó, thoa hỗn hợp lên mặt và giữ trong khoảng 15-20 phút trước khi rửa sạch với nước ấm. Hoặc bạn cũng có thể kết hợp rượu vang đỏ với lòng trắng trứng gà và mật ong để tạo ra một hỗn hợp giúp cải thiện sắc tố da và giảm mụn, giúp da mềm mịn.

Tập yoga cải thiện sức khoẻ toàn diện

Với lịch trình dày đặc của một diễn viên, việc duy trì sức khỏe và tinh thần là điều vô cùng quan trọng. Đường Yên lựa chọn yoga như một phương pháp vừa để tăng cường thể lực, thư giãn đầu óc vừa giảm căng thẳng sau những ngày làm việc mệt mỏi.

Các bài tập yoga giúp người đẹp họ Đường cải thiện tuần hoàn máu, từ đó nuôi dưỡng làn da từ bên trong, giúp da luôn hồng hào, tươi tắn.

Bên cạnh đó, việc giãn cơ đều đặn cũng giúp cô sở hữu cơ thể dẻo dai và săn chắc hơn.

Chú ý nghỉ ngơi và thư giãn

Lối sống cân bằng, nghỉ ngơi đầy đủ cũng là một phần quan trọng giúp Đường Yên giữ gìn thần thái và năng lượng tích cực. Cô luôn cố gắng ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để giúp cơ thể phục hồi. Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể tái tạo còn có tác dụng giúp tinh thần trở nên sảng khoái và tập trung hơn.

Để có giấc ngủ sâu, Đường Yên hạn chế ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử, giữ giờ giấc nghỉ ngơi ổn định và tạo không gian ngủ yên tĩnh, thoải mái.

Thu Vân