PNO - Mẹo vặt và những thói quen lành mạnh đã giúp nữ diễn viên Hollywood Katherine Heigl giảm gần 25 kg sau sinh.
Mong muốn của hầu hết các bà mẹ là không tăng cân quá nhiều trong thai kỳ. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn đạt được điều này. Nhất là việc lấy lại vóc dáng, giảm cân sau sinh cực kỳ khó khăn.
Dù đã có kế hoạch ăn uống cũng như tập thể dục trong quá trình mang thai nhưng trọng lượng cơ thể Katherine Heigl vẫn tăng rất nhiều. Và để đạt được kết quả giảm cấn sau sinh gần 25 kg, cô đã phải kết hợp nhiều thói quen lành mạnh sau:
Xây dựng mối quan hệ lành mạnh với thực phẩm
Katherine Heigl đã chia sẻ trên blog của mình rằng, chế độ ăn kiêng hà khắc, phải đếm từng calo một, loại bỏ hoàn toàn những nhóm thực phẩm chính và đặt ra mụ tiêu không hợp lý chỉ nuôi dưỡng mối liên hệ không lành mạnh với thực phẩm, làm cơ thể cảm thấy giận dữ.
 |
| Không áp dụng chế độ ăn kiêng hà khắc. |
Bắt đầu ngày mới bằng một câu thần chú
Lời khuyên giảm cân sau sinh tốt nhất mà Katherine Heigl đưa ra là bắt đầu mỗi buổi sáng bằng một câu thần chú tích cực về sự lựa chọn của bạn dành cho cơ thể.
Chọn những thức ăn chứa ít calo
Các bữa ăn ít calo là phần quan trọng trong việc giảm cân của Katherine Heigl. Nữ diễn viên phải luôn đảm bảo rằng mình đang ăn những bữa ăn lành mạnh, bổ dưỡng với lượng calo không quá nhiều như bột yến mạch, súp, trứng, bơ,…
 |
| Chọn những thực phẩm ít calo như trứng, bơ, bột yến mạch,... |
Ngủ đủ giấc
“Tôi có giấc ngủ đủ giờ. Tối thiểu 8 tiếng một đêm”, Katherine Heigl chia sẻ. Nghiên cứu khác cho thấy, những người mất ngủ thường tiêu thụ 385 calo mỗi ngày.
Yêu thích việc tập luyện
“Tôi bỏ ra ít nhất 3 ngày mỗi tuần để tập thể dục phù hợp với thể hình của mình như yoga và đi bộ”, Katherine Heigl viết. Yoga sẽ là lựa chọn phù hợp, tạo cảm giác thư thái, thoải mái nếu bạn không thích tập thể dục.
 |
Di Linh
| Chia sẻ bài viết: |
Trong đường đua thời trang gần đây, những mẫu balo trẻ trung, năng động đang chiếm ưu thế và được rất nhiều ngôi sao từ xứ "Kim chi" ưa chuộng.
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
