PNO - Nàng hậu cho biết nếu hóp bụng khi lau nhà hay ăn cơm xong, làm 'siêng' đi rửa chén... bạn sẽ nhanh chóng siết lại vòng 2 của mình.
Trọng một chia sẻ mới đây, hoa hậu H'Hen Niê bật mí hàng loạt mẹo để vòng 2 luôn săn chắc. Đầu tiên, nàng hậu cho biết, cô luôn bắt đầu một ngày mới bằng một ly uống nước ấm với ít mật ong và vài giọt chanh. Việc này có tác dụng làm sạch dạ dày, kích thích hệ tiêu hóa. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn cao.
Mật ong tạo ra chất nhầy giúp bảo vệ dạ dày hiệu quả và giúp quá trình loại bỏ các độc tố trong cơ thể diễn ra hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, da của bạn sẽ khỏe, săn chắc, hồng hào và ít mụn nhờ thải bỏ độc tố ra ngoài. Mật ong còn giúp chúng ta kiểm soát cảm giác thèm ăn.
 |
Sau khi uống nước ấm với mật ong và chanh, H'Hen Niê vào bếp làm bữa sáng với món thịt gà xào súp lơ. Công thức nấu món này rất dễ thực hiện và mang lại hiệu quả trong quá trình giữ dáng thon, eo nhỏ. Bởi thịt gà chứa hàm lượng calo thấp nhất trong các loại thịt, súp lơ có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
Để tăng thêm cảm giác ''no đủ'', bữa sáng sẽ kết thúc với một quả chuối để bổ sung lượng đường, kali và chất xơ. Ăn chuối cũng có tác dụng giảm cân được vì loại quả này cung cấp một lượng chất xơ vừa đủ để tráng thành dạ dày làm chúng ta luôn thấy no.
 |
H'Hen Niê còn chia sẻ thêm bí quyết uống nhiều nước vào buổi sáng và giảm dần đến chiều tối. Sau khi ăn xong người đẹp khuyên chị em không ngồi mà hãy đứng rửa chén hoặc dọn dẹp nhà bếp để tránh bị to bụng. Đi bộ vận động nhẹ nhàng sau khi ăn rất tốt vì dạ dày được kích thích làm việc nhanh và hiệu quả hơn.
 |
Một bí quyết đơn giản khác mà H'Hen Niê bật mí với chị em đó là làm việc nhà. Lau nhà cũng là cách để cô tập cơ bụng. Hoa hậu hướng dẫn nên lau nhà bằng cơ bụng, siết chặt bụng và cảm nhận cơ.
Việc lau nhà tạo ra nhiều lực tác động ở cánh tay và các cơ bụng do đứng lên ngồi xuống liên tục. Những động tác này sẽ tích cực đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, nhất là ở vùng bụng. Lau nhà trong 30 phút cũng giúp cơ thể loại bỏ được gần 190 calories.
 |
Thời gian này, H'Hen Niê đang có một dự án mới và cô phải tập luyện chăm chỉ để giữ dáng. Lần đầu đến với môn boxing, nàng hậu tỏ ra rất thích thú. Boxing cũng là một môn thể thao có đủ bài tập về ngực, tay, vai, bụng, chân... Khi tập boxing thường xuyên bạn sẽ có được từng múi cơ săn chắc.
 |
 |
| Cơ bụng săn chắc và vòng eo thon gọn của H'Hen Niê khiến bao người ngưỡng mộ. |
 |
| Với vòng 2 nhỏ nhắn, nàng hậu chinh phục những kiểu trang phục bó sát một cách ''ngon lành''. |
 |
| Và cũng không ngại diện croptop phô diễn vòng 2 không chút mỡ thừa. |
Dương Dương
| Chia sẻ bài viết: |
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
Một trong những điểm đặc biệt của bộ sưu tập Hạnh phúc là dấu ấn của những bông hoa.
Áo len là món đồ không thể thiếu trong mùa đông. Chị em có thể lựa chọn những mẫu áo len sau đây vừa tôn dáng vừa hợp mốt.
Quy tắc ăn 234 gồm 25% protein, 35% carbohydrate, 40% chất béo có thể giúp bạn không cần ăn kiêng mà vẫn giảm cân hiệu quả.
Phạm Thị Ngọc Thanh vượt qua nhiều thí sinh để đoạt vương miện Hoa hậu văn hoá du lịch Việt Nam 2024 diễn ra tại TP Đà Nẵng tối 12/12.
Mocha Mousse (nâu sô cô la) là sắc màu đại diện của năm 2025. Chị em có thể làm mới nhan sắc bằng những màu tóc nhuộm nâu cực xinh.
