PNO - Việc hít thở cũng có thể tác động trực tiếp đến làn da, giúp bạn sở hữu nhan sắc rạng rỡ, tự nhiên.
Tầm quan trọng của hô hấp đối với làn da
Việc hô hấp giúp cung cấp oxy vào máu, từ đó nuôi dưỡng các cơ quan trong cơ thể. Làn da là cơ quan lớn nhất cũng cần oxy để duy trì sức sống. Khi được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất thông qua tuần hoàn máu, da sẽ khỏe mạnh hơn, tăng cường khả năng chống lại tác nhân gây hại từ môi trường và hỗ trợ loại bỏ độc tố ra ngoài.
 |
Lợi ích của việc hít thở đúng cách
1. Cải thiện tuần hoàn máu
Hô hấp đúng cách giúp tăng cường lưu thông máu, đưa oxy và dưỡng chất đến từng lớp tế bào da, mang đến làn da mịn màng, sáng khỏe, đồng thời hỗ trợ loại bỏ độc tố tích tụ dưới da – nguyên nhân chính gây ra mụn và viêm nhiễm.
2. Giảm căng thẳng, ngăn ngừa lão hóa
Căng thẳng là một trong những nguyên nhân gây ra mụn, khô da và các dấu hiệu lão hóa sớm. Khi hít thở sâu, hệ thần kinh phó giao cảm được kích hoạt, giúp cơ thể thư giãn và giảm mức cortisol – hormone căng thẳng có hại cho làn da.
 |
3. Kích thích sản xuất collagen tự nhiên
Collagen là protein quan trọng giúp da duy trì độ đàn hồi, săn chắc và giảm tình trạng nếp nhăn xuất hiện. Hít thở đúng cách, đặc biệt là thở bụng có tác dụng cải thiện lưu lượng máu đến lớp hạ bì – nơi sản sinh collagen. Khi collagen được duy trì ổn định, làn da sẽ trở nên căng bóng, mịn màng, hạn chế các dấu hiệu lão hóa như chảy xệ hay nhăn nheo.
4. Hỗ trợ quá trình thải độc của cơ thể
Phổi không chỉ là cơ quan hấp thụ oxy mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc đào thải carbon dioxide và các độc tố ra khỏi cơ thể. Khi hít thở sâu và đúng cách, cơ thể sẽ được thanh lọc, giảm tải công việc cho gan và thận. Nhờ vậy, làn da ít bị mụn, lỗ chân lông thông thoáng.
 |
Cách thực hiện thở bụng theo quy tắc 1-4-2 giúp da đẹp
- Bước 1: Hít vào bằng mũi thật chậm để bụng dưới phồng lên.
- Bước 2: Thở ra từ từ bằng miệng, cảm nhận bụng hóp lại, rốn như dính sát vào cột sống.
- Bước 3: Nếu bạn cảm thấy cơ sàn chậu co lại, nghĩa là bạn đã thực hiện đúng.
- Bước 4: Thực hành hít vào trong 1 giây, giữ hơi trong 4 giây, và thở ra trong 2 giây. Lặp lại chu trình này khoảng 10 lần mỗi ngày.
 |
Ngoài ra, làn da cũng có thể "thở" trực tiếp. Bạn có thể phơi da dưới ánh nắng nhẹ ở nơi thoáng gió. Quá trình này giúp các lỗ chân lông co giãn nhịp nhàng, tăng cường khả năng đào thải độc tố. Việc tiếp xúc với ánh nắng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, tăng cường hệ miễn dịch và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.
Thu Vân
| Chia sẻ bài viết: |
Các chuyên gia nhận định ngoài 50 tuổi, làn da của phụ nữ xuất hiện nhiều khuyết điểm nên cần biết một số mẹo để khắc phục.
Chế độ ăn Địa Trung Hải giúp phụ nữ châu Âu duy trì vóc dáng và cải thiện sức khỏe mà không cần ăn kiêng hà khắc.
Hoa hậu Bùi Quỳnh Hoa sẽ là thành viên của hội đồng giám khảo trong đêm chung kết Nam vương Du lịch Thế giới 2025.
Từ văn phòng đến những bữa tiệc sang trọng hay các buổi dạo phố cuối tuần, đầm xòe luôn là lựa chọn lý tưởng cho phái đẹp.
Không cần mất quá nhiều thời gian, Bella Hadid vẫn sở hữu vẻ đẹp rạng rỡ chỉ với quy trình trang điểm tối giản chỉ trong 5 phút.
Trên đường đua thời trang mùa xuân - hè năm 2025, các chị em không thể bỏ qua những thiết kế túi xách sau.
Tom Cruise và Ana de Armas bị bắt gặp cùng nhau đi dạo sau khi dùng bữa tối tại London trong ngày lễ tình nhân.
Phong cách sang trọng thầm lặng (luxury quiet) đang trở thành một tuyên ngôn thời trang trong những năm gần đây của những cô nàng sành điệu.
Khi tuổi tác tăng lên, làn da sẽ dần xuất hiện những dấu hiệu lão hóa, điển hình là nếp nhăn.
Nếu bạn theo đuổi phong cách trẻ trung, thời thượng thì các bản phối với các thiết kế quần da là điều không thể bỏ qua.
Mới đây, Ariana Grande lựa chọn thiết kế của NTK Trần Hùng để quảng bá thương hiệu mỹ phẩm do cô thành lập.
Chỉ với chiếc áo sơ mi xanh đơn giản, chị em có thể biến tấu nhiều cách phối đồ để có được phong cách ấn tượng, mặc đẹp mọi lúc mọi nơi.
Tối 13/2, tại tỉnh Ninh Thuận, BTC cuộc thi Nam vương Du lịch Thế giới 2025 tổ chức chương trình chào đón các thí sinh.
Tóc thường tiết ra nhiều dầu dẫn đến tình trạng bết rít, khiến bạn mất tự tin khi ra ngoài.
Quần jeans là món đồ thời trang được các tín đồ yêu thích xuyên suốt 4 mùa trong năm.
Loạt túi xách từ các nhà mốt nổi tiếng như Loewe, Valentino, Gucci, Hermès... với phong cách cổ điển đang trở thành xu hướng được nhiều tín đồ ưa chuộng.
Ngày nay, mỹ phẩm kích thước nhỏ gọn trở thành lựa chọn yêu thích của nhiều tín đồ làm đẹp bởi tính tiện dụng, dễ thử nghiệm và mang đi khắp nơi.
Jennie đã kết hợp những trang phục đơn giản đồng điệu với nhau theo phong cách "Parisian chic" thời thượng.
