Hãy tránh xa những loại thực phẩm này nếu bạn muốn thụ thai thành công

Mọi người thường quan tâm đến những thực phẩm nên và không nên ăn khi mang thai để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé  mà quên mất rằng những thực phẩm mà bạn ăn trước khi mang thai cũng ảnh hưởng rất lớn đến cơ hội thụ thai của bạn.
Nếu bạn đang cố gắng để có thai, hãy loại ngay những thực phẩm sau đây ra khỏi thực đơn của mình.

1. Cà phê

Khi những nỗ lực để có thể mang thai của bạn không mang lại kết quả gì, hẳn bạn rất áp lực và cần một chút caffeine để giúp mình có thêm động lực. Nhưng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tiêu thụ quá nhiều caffeine một ngày có thể gây ra nhiều nguy hại cho khả năng sinh sản của phụ nữ.

Nhưng rất may mắn là bạn không hoàn toàn phải từ bỏ thứ đồ uống “thần thánh” này, nếu bạn có thể kiểm soát lượng caffein nạp vào cơ thể mình không quá 200mg/ngày thì mọi chuyện không có gì đáng lo ngại đâu.

2. Các loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao

Bổ sung omega-3 từ các loại cá như cá hồi là một việc làm rất quan trọng khi bạn đang cố gắng thụ thai. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại cá đều mang lại dinh dưỡng như nhau.

Bạn cần tránh những loại cá có chứa nhiều thủy ngân như cá mập, cá kiếm, cá ngừ,… Nên nhớ rằng, thủy ngân có thể tích tụ và tồn tại trong cơ thể bạn đến 1 năm và điều này đương nhiên sẽ ảnh hưởng rất lớn đến cơ hội mang thai của bạn.

3. Đậu nành

Đậu nành là loại thực vật chứa rất nhiều estrogen và nếu bạn nạp vào cơ thể quá nhiều loại thực phẩm này sẽ gây ra việc dư thừa estrogen dẫn đến tình trạng mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, ảnh hưởng đến chất lượng trứng và chu kì rụng trứng ở phụ nữ.

Vì vậy, hãy thận trọng khi ăn đậu nành và các sản phẩm có chiết xuất từ đậu nành như dầu ăn, trứng,…

4. Rượu

Chắc hẳn bạn đã biết rõ về chuyện nên kiêng hoàn toàn rượu và các đồ uống có cồn khác khi mang thai, nhưng bạn có biết rằng việc này cũng phải hạn chế khi bạn đang nỗ lực thụ thai hay không?

Phụ nữ uống quá nhiều đồ uống có cồn (trên 2 ly rượu vang/ngày) sẽ làm ảnh hưởng đến chu kỳ rụng trứng và gây ra tình trạng mất cân bằng hormone estrogen và progesterone trong cơ thể. Nếu bạn đang cố gắng thụ thai, tốt nhất là không nên uống đồ uống có cồn.

5. Thịt xông khói và các loại thịt chế biến sẵn

Một nghiên cứu của Đại học Harvard mới đây đã chỉ ra rằng, đàn ông ăn quá nhiều loại thực phẩm này sẽ làm giảm một cách đáng kể cả về số lượng lẫn chất lượng tinh trùng.

6. Đường

Ăn quá nhiều đường (bất kể ở dạng nào: bánh, kẹo,…) đều rất dễ dẫn đến làm thay đổi lượng đường tự nhiên trong máu, làm xáo trộn sự ổn định của hormone sinh sản trong cơ thể.

Việc cân bằng hormone khi cố gắng mang thai là rất cần thiết, vì vậy trong giai đoạn này bạn cần cắt giảm lượng đường nạp vào cơ thể càng nhiều càng tốt.

Khánh Linh