Hariwon tiết lộ chế độ ăn kiêng giảm cân duy trì vóc dáng

Hariwon là nữ ca sĩ có sự thay đổi tích cực về ngoại hình so với thời điểm cô bước chân vào showbiz. Trước đây, Hariwon sở hữu hình không mấy thon gọn nhưng chỉ sau một tháng ăn kiêng và áp dụng chế độ tập luyện khoa học, Hariwon xuất hiện trở lại với thân hình thanh mảnh.

Do tính chất công việc thường phải quay khuya và ăn đêm là điều không tránh khỏi, Hariwon gặp nhiều khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên để có được thân hình thuộc vào top những mỹ nhân nóng bỏng của showbiz Việt, “phu nhân của MC quốc dân Trấn Thành” đã nỗ lực rất nhiều và tuân theo một chế độ ăn uống và tập luyện vô cùng nghiêm ngặt.

1. Ưu tiên các loại rau củ quả, đặc biệt là cần tây

Chế độ ăn kiêng của Hariwon chủ yếu là các loại rau củ quả bởi đây là cách giảm cân hiệu quả nhất mà không gây hại cho sức khỏe. Các thành phần dinh dưỡng tự nhiên này cũng sẽ giúp cô duy trì một làn da sáng bóng trong suốt thời gian giảm cân.

Cần tây là loại rau mà Hariwon ưu tiên sử dụng cho chế độ ăn kiêng duy trì vóc dáng.  Không chỉ giúp ức chế cảm giác đói và thèm ăn, cần tây còn có khả năng hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn. Đặc biệt, nước ép cần tây được Hariwon yêu thích và trở thành thức uống hàng ngày của cô.

Cách làm nước ép cần tây

Bước 1: Chuẩn bị 200g cần tây

Bước 2: Làm sạch cần tây bằng cách loại bỏ rễ và lá già và sau đó ngâm nước muối loãng trong 15 phút

Bước 3: Cắt thành từng khúc và bỏ vào máy xay sinh tố hoặc máy ép cùng 1 ly nước lọc

Bước 4: Lọc lại nước ép cần tây bằng vải lọc (Nếu bạn sử dụng máy ép chuyên dụng thì có thể bỏ qua bước này)

Bước 5: Đổ nước ép ra ly và thưởng thức

Hariwon sẽ uống nước ép cần tây cả ngày, cụ thể cứ 3 tiếng cô lại uống từ 300 - 350ml.

2. Áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và khoa học

Ngoài sử dụng nước ép, Hariwon còn có hẳn một chế độ ăn kiêng khoa học với thời gian và thức ăn cụ thể cho từng khung giờ. Chế độ ăn uống này cũng cần đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động trong ngày của nữ nghệ sĩ và cung cấp đủ các thành phần dinh dưỡng cho cơ thể.

- Bữa sáng: Bánh cuốn, 1 quả chuối và 1 ly nước chanh ấm hoặc cháo hạt sen, 1 quả chuối chín và nước ép táo.

- Bữa trưa: 1 bát cơm nhỏ, canh thịt bằm và ½ trái bưởi hoặc 1 bát cơm, 1 quả trứng luộc và salad trộn.

- Bữa tối: 1 bát cơm nhỏ, các món rau luộc và 1 cốc nước ép nho hoặc Hariwon sẽ ăn trái cây thay cơm.

3. Luyện tập chăm chỉ

Giảm cân sẽ khiến cho phần da ở bụng và các cơ bị nhão, vì vậy việc tập luyện sẽ khiến cơ thể dẻo dai và săn chắc. Hariwon kết hợp tập luyện để cơ thể khỏe mạnh và đặc biệt, cô thường xuyên luyện tập vũ đạo để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa và nhanh lấy lại vóc dáng.

Thúy Hà