PNO - Tejal Parikh (34 tuổi, người Ấn Độ) tâm sự bản thân đã từng cố gắng rất nhiều để lấy lại vóc dáng trước khi mang thai nhưng đều thất bại. Chỉ đến khi đại tu lại chế độ ăn uống của mình, cân nặng của cô mới giảm đáng kể.
 |
| Trong 2 lần mang thai, Tejal Parikh cho biết cô đều bị tăng cân nhanh chóng, có thời điểm cân nặng của cô vượt ngưỡng 80kg. Theo thời gian, cô đã giảm được một ít cân nhưng để có thể giảm xuống số cân như cô mong muốn, thời trước khi sinh, lại vô cùng khó khăn. Thân hình kém thon gọn khiến Parlkh mất hết tự tin và thường xuyên suy nghĩ tiêu cực. “Tôi không thể mặc quần áo yêu thích của mình. Tôi muốn mặc tất cả những chiếc váy ngắn cũn cỡn mà tôi thấy những người khác mặc. Điều đó thực sự thôi thúc tôi phải giảm cân” - Tejal Parikh tâm sự. |
 |
Cô quyết tâm "đại tu" chế độ ăn uống của mình với 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Bữa sáng gồm yến mạch, ngũ cốc hoặc moong khakra (món ngon ít chất béo phổ biến ở Ấn Độ). Bữa trưa: cơm trộn với salad và một ly sữa bơ. Bữa tối: rau củ có nhiều chất xơ hoặc sandwich. Bữa ăn nhẹ trước khi tập luyện gồm 1 ly cà phê đen với 10 hạt hạnh nhân và nho khô, sau tập luyện cô ưu tiên dùng các loại hạt hoặc yến mạch. Bên cạnh thực đơn ăn uống khoa học, bà mẹ 2 con còn tuân thủ gắt gao chế độ tập luyện, thường đi bộ từ 20.000-22.000 bước hàng ngày kết hợp với các hoạt động leo cầu thang (11 tầng). Ngoài ra, một số bài tập cơ bản như nhảy jack, squat, nâng cao đầu gối… nhằm siết cơ và giúp vùng bụng, chân thêm phần săn chắc. |
 |
| Sau nhiều lần giảm cân thất bại, Tejal Parikh rút ra được kinh nghiệm là nếu không có một chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý, sẽ không có đủ năng lượng để thúc đẩy bản thân tập luyện. Cô cho rằng việc nhịn ăn cũng không giúp ích được cho phái đẹp vì nó không giúp bạn giảm cân mà ngược lại còn khiến chúng ta cảm thấy thấp thỏm. |
 |
| Để tạo động lực cho bản thân trong quá trình giảm cân, Tejal Parikh thường so sánh các bức ảnh của mình trong từng giai đoạn và cảm thấy vui khi nhìn thấy được sự thay đổi. Rất nhiều lời động viên và khen ngợi tích cực từ mọi người xung quanh cũng giúp cô không đi chệch mục tiêu. “Điều tuyệt vời nhất là tôi nhận được rất nhiều lời khen nói tôi trông 23 chứ không phải 34 tuổi, cũng không phải là bà mẹ đã có 2 con, điều đó thực sự giúp tôi có động lực để trở thành một phiên bản khỏe mạnh hơn của mình”. |
 |
| Bà mẹ 2 con cũng khuyên tất cả những ai đang muốn giảm cân nên có một chế độ ăn uống tốt, biết cách kiểm soát khẩu phần và dành ra 10 phút để thiền mỗi ngày. Đồng thời, trong quá trình ép cân các bạn phải đảm bảo uống ít nhất 2-3 lít nước/ngày. |
 |
| Hậu giảm 10kg trong 4 tháng, Tejal Parikh cảm thấy cơ thể mình nhẹ và khỏe hơn hẳn, cơ bụng săn chắc và vóc dáng cân đối hơn. Cô tâm sự cho đến hiện tại vẫn tiếp tục duy trì thói quen ăn uống lành mạnh. |
 |
| Bà mẹ 2 con cho biết cô rút ra rất nhiều bài học từ hành trình giảm cân của mình. Với cô quan trọng nhất là phải có một tâm trí vững vàng, điều này sẽ giúp bạn đạt được những gì bản thân mong muốn, đồng thời cố gắng thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực, thay vào đó rèn luyện tính kiên nhẫn. |
Minh Hương (theo India Times)
| Chia sẻ bài viết: |
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
Trong bộ ảnh mới, diễn viên Bella Mai khoe vẻ đẹp gợi cảm, thần thái ấn tượng, nhan sắc thăng hạng ở tuổi 31.
NTK trẻ Nguyễn Ngọc Tứ thực hiện thiết kế Golden Bird cho người đẹp Rhea Singha trong 1 tháng, để cô mang đến Hoa hậu Hoàn vũ 2024, tại Mexico.
Siêu mẫu Thanh Hằng đảm nhận vai trò vedtte trong show diễn của NTK họ Đỗ mở màn tuần lễ thời trang thu đông Việt Nam 2024.
Trong các sự kiện, bộ ảnh thời trang, Hoa hậu Quốc tế 2024 Thanh Thuỷ và Hoa hậu Hoà bình Quốc tế 2021 Thuỳ Tiên nhiều lần diện cùng mẫu thiết kế.
Việc hiểu rõ dáng người và lựa chọn bản phối phù hợp không chỉ giúp các nàng tự tin hơn mà còn là chìa khóa để thể hiện được gu thẩm mỹ.
Tối 12/11, chung kết Hoa hậu Quốc tế 2024 Miss International 2024 diễn ra tại Tokyo, Nhật Bản. Hoa hậu Việt Nam 2022 Thanh Thuỷ giành được danh hiệu cao nhất.
Trong hoạt động mới nhất, Opal Suchata gây chú ý khi diện trang phục truyền thống Thái Lan, trong đó có phần làm bằng chai nhựa.
Dù đã là mẹ 3 con và ở ngưỡng tứ tuần nhưng phong cách thời trang của Phạm Quỳnh Anh rất trẻ trung, năng động.
Bộ sưu tập có sự mềm mại pha lẫn chút bí ẩn Á Đông - phong cách tạo nên dấu ấn O+ Boutique.
Áo len là item không thể thiếu trong những ngày trời trở gió. Bạn có thể học theo những cách mix&match sau đây giúp vẻ ngoài càng thêm sành điệu, cuốn hút.
Xuất hiện trong sự kiện thời trang, Bùi Quỳnh Hoa lựa chọn phong cách nữ tính với kiểu tóc mái ngang tựa búp bê, Hoàng Thùy khoe dáng săn chắc, cá tính.
Mùa đông năm nay chứng kiến sự trở lại của các trang phục mang họa tiết camo (hoạ tiết quân đội) trên đường đua thời trang của các ngôi sao Hàn.
