Videos Podcasts TikTok YouTube eMagazine Longform ePaper
ĐƯỜNG DÂY KHẨN: 0913.15.93.15

ĐẸP > BÍ QUYẾT

    Han So Hee ăn chậm để tránh tích mỡ bụng

    26/06/2023 - 18:50
    Chia sẻ

    PNO - Han So Hee duy trì mức cân nặng 47kg trong nhiều năm nhờ những bí quyết ăn uống rất đơn giản mà chị em có thể học theo.

    Han So Hee sở hữu vẻ đẹp lạnh lùng, sắc sảo và sang chảnh, được người hâm mộ ưu ái đặt biệt danh "tiểu Song Hye Kyo''. Nữ diễn viên là một trong những ngôi sao trẻ nổi bật và nữ thần thế hệ mới của điện ảnh Hàn Quốc. 

    Không chỉ có gương mặt xinh đẹp, Han So Hee còn được đánh giá cao về vóc dáng với bờ vai mềm mại, vòng eo nhỏ gọn cực kì săn chắc. Với chiều cao 1m65, cô không chỉ ghi điểm bởi đôi chân dài đáng ghen tị mà còn duy trì cân nặng lý tưởng ở mức 47kg trong nhiều năm qua. Dưới đây là những bí quyết ăn uống, tập luyện giúp Han So Hee có được vóc dáng ''vạn người mê''.

    Ăn ít tinh bột, chọn thực phẩm nguyên mẫu: Han So Hee cho biết cô duy trì cân nặng 47kg bằng cách kiểm soát chế độ ăn uống mỗi ngày. Người đẹp luôn cố gắng tránh các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao như tinh bột, đồ ăn vặt, món tráng miệng và các thực phẩm giàu natri. Thay vào đó, người đẹp họ Han ưu tiên ăn ức gà, cá, protein và rau quả. Dù thường kiểm soát chế độ ăn uống rất nghiêm ngặt, nhưng đôi khi người đẹp 9X cũng cho phép bản thân thưởng thức một vài món khoái khẩu với hàm lượng calo cao, nhưng sau đó cô sẽ quay lại chế độ ăn kiêng trước đó.
    Ăn ít tinh bột, chọn thực phẩm nguyên mẫu: Han So Hee cho biết cô duy trì cân nặng 47kg bằng cách kiểm soát chế độ ăn uống mỗi ngày. Người đẹp luôn cố gắng tránh các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao như tinh bột, đồ ăn vặt, món tráng miệng và các thực phẩm giàu natri. Thay vào đó, người đẹp họ Han ưu tiên ăn ức gà, cá, protein và rau quả. Dù thường kiểm soát chế độ ăn uống rất nghiêm ngặt, nhưng đôi khi người đẹp 9X cũng cho phép bản thân thưởng thức một vài món khoái khẩu với hàm lượng calo cao, nhưng sau đó cô sẽ quay lại chế độ ăn kiêng trước đó.
    Nhai chậm khi ăn: Khi ăn, Han So Hee nhai rất chậm và kỹ. Người đẹp thường nhai một miếng cơm trong khoảng 5 phút và nhai 50 lần trước khi nuốt. Cô nàng cho biết việc nhai chậm không chỉ giúp tăng cảm no, mà còn có lợi cho hệ tiêu hóa, cơ mặt và nhiều lợi ích khác trong đó giúp vòng bụng không bị tích mỡ thừa.
    Nhai chậm khi ăn: Khi ăn, Han So Hee nhai rất chậm và kỹ. Người đẹp thường nhai một miếng cơm trong khoảng 5 phút và nhai 50 lần trước khi nuốt. Cô nàng cho biết việc nhai chậm không chỉ giúp tăng cảm no, mà còn có lợi cho hệ tiêu hóa, cơ mặt và nhiều lợi ích khác trong đó giúp vòng bụng không bị tích mỡ thừa.
    Duy trì tập yoga và pilates để cơ thể săn chắc Nói đến giảm cân giữ dáng, ngoài việc kiểm soát chế độ ăn uống, nếu muốn có vóc dáng săn chắc, bạn cần kết hợp luyện tập thể dục đều đặn. Han So Hee duy trì tập yoga và pilates để cải thiện vóc dáng. Đặc biệt là pilates, đây là phương pháp tập được sao Hàn rất ưa chuộng, trong đó có cả chị đẹp Son Ye Jin. So với yoga, pitates luyện tập với máy và cần dùng lực nhiều hơn nên hiệu quả đốt mỡ và tăng cơ rõ rệt hơn.
    Tập yoga và pilates: Nếu muốn có vóc dáng săn chắc, theo Han So Hee chị em cần luyện tập thể dục đều đặn. Nữ diễn viên duy trì tập yoga và pilates để cải thiện vóc dáng. Đặc biệt là pilates, đây là phương pháp tập được sao Hàn rất ưa chuộng. So với yoga, pitates luyện tập với máy và cần dùng lực nhiều hơn nên hiệu quả đốt mỡ và tăng cơ rõ rệt hơn. Người đẹp họ Han khuyên rằng dù luyện tập theo phương pháp nào thì bạn cũng cần duy trì đều đặn mới mong có kết quả như ý muốn.
    Massage đôi chân bằng dầu dưỡng Ngoài việc tập thể dục đều đặn mỗi ngày, Han So Hee duy trì việc massage cho đôi chân bằng dầu dưỡng mỗi khi tập thể dục xong hoặc sau khi tắm xong. Việc này không chỉ giúp thư giãn đôi chân sau khi đứng cả ngày mà còn tránh được mỡ thừa tích tụ. Bên cạnh đó, dầu dưỡng còn kích thích tuần hoàn máu, dưỡng ẩm cho da, đôi chân bạn không chỉ thon gọn mà còn trắng mịn, mềm mại chỉ nhờ bước massage đơn giản.
    Massage đôi chân bằng dầu dưỡng: Ngoài việc tập thể dục đều đặn mỗi ngày, Han So Hee còn rất chăm chỉ massage cho đôi chân bằng dầu dưỡng sau khi tập thể dục xong hoặc sau khi tắm xong. Việc này không chỉ giúp thư giãn đôi chân sau khi hoạt động cả ngày mà còn tránh được mỡ thừa tích tụ. Bên cạnh đó, dầu dưỡng còn kích thích tuần hoàn máu, dưỡng ẩm cho da trắng mịn và mềm mại.
    Không ngồi vắt chéo chân: Có một thói quen gây hại đến đôi chân nhưng chị em lại chẳng hề để ý. Đó là ngồi vắt chéo chân. Tư thế này sẽ dồn lực vào đôi chân, cụ thể là phần bắp đùi, khiến máu khó lưu thông gây nên tình trạng tích mỡ ở đùi, khiến bắp đùi ngày càng to.
    Không ngồi vắt chéo chân: Có một thói quen gây hại đến đôi chân nhưng nhiều người lại chẳng hề để ý đó là ngồi vắt chéo chân. Han So Hee cho biết tư thế ngồi này sẽ dồn lực vào đôi chân, cụ thể là phần bắp đùi, khiến máu khó lưu thông gây nên tình trạng tích mỡ ở đùi, khiến bắp đùi ngày càng to.

    Thu Vân (theo KB)

    Từ khóa Han So Heebí quyết giữ dángbí quyết Han So Heevóc dáng Han So Hee
     
    TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
    Xem nhiều

    news_is_not_ads=
    Trang Điểm
    Thời trang
    TIN MỚI