Góc nhìn từ nữ doanh nhân Giáng Kiều về tầm quan trọng của sức khỏe trong cuộc sống hiện đại

Trong khi ai cũng thừa nhận rằng sức khỏe là tài sản quý giá nhất, thực tế lại cho thấy rất nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, đang phải đối mặt với những vấn đề về sức khỏe do căng thẳng, thiếu thời gian vận động và không đủ quan tâm đến chế độ ăn uống. Câu chuyện của Nguyễn Thị Giáng Kiều, một nữ doanh nhân trẻ tuổi nhưng thành công trong việc cân bằng giữa sự nghiệp và cuộc sống cá nhân, là một nguồn cảm hứng về việc giữ gìn và phát triển sức khỏe, không chỉ về mặt thể chất mà còn tinh thần.

Giáng Kiều đặc biệt quan tâm đến sức khỏe - Ảnh: nhân vật cung cấp

Sức khỏe thể chất: yếu tố không thể bỏ qua

Nguyễn Thị Giáng Kiều luôn nhận thức sâu sắc về việc duy trì sức khỏe thể chất. Trong quá trình kinh doanh và đối mặt với áp lực công việc hàng ngày, cô nhận ra rằng nếu cơ thể không khỏe mạnh, thì không thể hoàn thành tốt nhiệm vụ và mục tiêu trong công việc lẫn cuộc sống. Thông qua câu chuyện của mình, Giáng Kiều khuyến khích mọi người, đặc biệt là phụ nữ, hãy dành thời gian chăm sóc cơ thể dù cuộc sống có bận rộn đến đâu.

Một trong những cách Giáng Kiều duy trì sức khỏe là luyện tập thể dục thường xuyên. Dù lịch trình bận rộn với các hoạt động kinh doanh, cô vẫn luôn dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để vận động, từ việc tập yoga, chạy bộ đến các bài tập nhẹ nhàng tại nhà. Giáng Kiều hiểu rằng, vận động không chỉ giúp tăng cường sức khỏe thể chất mà còn cải thiện tinh thần. Các bài tập thể dục giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và giúp cô duy trì sự tập trung trong công việc.

Đối với những người phụ nữ bận rộn, việc tìm ra thời gian để tập thể dục có vẻ như là một thử thách, nhưng từ câu chuyện của Giáng Kiều, chúng ta có thể học hỏi rằng, chỉ cần một chút kỷ luật và sự cam kết với bản thân, việc vận động hàng ngày sẽ trở thành thói quen và mang lại lợi ích lâu dài.

Chế độ ăn uống: Bí quyết nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong

Ngoài việc duy trì thói quen tập thể dục, Giáng Kiều còn rất chú trọng đến chế độ ăn uống lành mạnh. Cô cho rằng, cơ thể chúng ta cần được cung cấp đủ dưỡng chất để duy trì sức khỏe và năng lượng cho cả ngày dài làm việc. Cô không chỉ ăn kiêng để giữ dáng mà còn tập

trung vào chế độ ăn cân đối, đảm bảo cung cấp đủ các nhóm thực phẩm từ rau xanh, trái cây, đến các loại protein và tinh bột tốt.

Vẻ ngoài trẻ trung của Giáng Kiều - Ảnh: nhân vật cung cấp

Giáng Kiều đã chia sẻ rằng, một chế độ ăn uống lành mạnh không phải lúc nào cũng phải phức tạp hay tốn kém. Điều quan trọng là phải hiểu rõ cơ thể mình cần gì và ăn uống một cách có trách nhiệm. Thay vì theo đuổi những chế độ ăn kiêng cực đoan, cô chọn cách tiếp cận tự nhiên, ăn uống theo nguyên tắc "ăn sạch" (clean eating), nghĩa là hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, dầu mỡ và đường. Bằng cách duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, cô cảm thấy mình luôn tràn đầy năng lượng và tinh thần minh mẫn, giúp cô dễ dàng đối phó với những thách thức trong công việc và cuộc sống.

Đặc biệt, Giáng Kiều cũng nhấn mạnh vai trò của việc uống đủ nước. Nước là yếu tố quan trọng giúp cơ thể duy trì trạng thái cân bằng và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Việc uống đủ nước mỗi ngày là thói quen cô luôn duy trì, giúp da luôn tươi tắn, và cơ thể không mệt mỏi, uể oải.

Sức khỏe tinh thần: Hãy để tâm trí được nghỉ ngơi

Căng thẳng và áp lực là những yếu tố không thể tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại, đặc biệt đối với những người phụ nữ vừa phải lo toan công việc, vừa chăm sóc gia đình. Tuy nhiên, Nguyễn Thị Giáng Kiều cho rằng, thay vì để căng thẳng chi phối, chúng ta cần học cách kiểm soát và quản lý stress để duy trì sức khỏe tinh thần.

Vóc dáng cân đối và thu hút của Giáng Kiều - Ảnh: nhân vật cung cấp

Cô đã chia sẻ về việc thực hành thiền và yoga để thư giãn tâm trí, giúp cô giải tỏa áp lực sau những giờ làm việc căng thẳng. Đối với Giáng Kiều, những bài tập yoga nhẹ nhàng hay chỉ đơn giản là thiền trong vài phút mỗi ngày đã giúp cô có thể thư giãn, tĩnh tâm và tìm lại sự bình an trong tâm hồn. Cô khuyến khích mọi người nên dành ra những khoảnh khắc ngắn trong ngày để chăm sóc sức khỏe tinh thần, dù chỉ là vài phút nghỉ ngơi hay hít thở sâu.

Bên cạnh đó, Giáng Kiều cũng chú trọng việc tự chăm sóc bản thân (self-care) bằng cách thường xuyên làm những việc khiến cô cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc. Đôi khi, đó chỉ đơn giản là thời gian dành cho chính mình, đọc sách, nghe nhạc, hoặc đi dạo trong công viên. Cô cho rằng, chúng ta không cần phải luôn luôn làm việc, mà đôi khi nên biết cách thả lỏng và dành thời gian để phục hồi tinh thần.

Những đúc kết từ nữ doanh nhân

Nguyễn Thị Giáng Kiều đã khẳng định rằng sức khỏe toàn diện là nền tảng để đạt được hạnh phúc và thành công lâu dài. Từ chế độ ăn uống, thói quen vận động, đến quản lý căng thẳng và giấc ngủ, cô truyền cảm hứng cho nhiều người về việc chăm sóc bản thân mỗi ngày để mở ra cơ hội cho một cuộc sống bền vững và thành công.

Thu An

Nguồn: Giáng Kiều