Giúp chị em khỏe mạnh và gắn kết

Kiên trì đến lớp

Khoảng 19g các ngày thứ Ba và thứ Năm, sau khi chu toàn việc cơm nước cho gia đình, bà Vũ Thị Mai Hương lại đến lớp yoga miễn phí do Chi hội Phụ nữ chung cư Bàu Cát 2 (phường 10, quận Tân Bình) tổ chức dành cho chị em.

Đến nơi, bà Hương trải thảm, cùng mọi người khởi động trước khi bước vào buổi học. Bà Hương làm nghề nấu đám tiệc, mỗi ngày bà đều tất bật với công việc, có bữa đi từ tờ mờ sáng đến chiều tối mới về. Phải đi lại nhiều nên xương khớp của bà đau nhức.

Nhưng từ khi tham gia lớp yoga, bà cảm thấy xương khớp đỡ đau đi rất nhiều. Bà cho biết, việc tập yoga có những khó khăn ban đầu như cảm thấy nhức mỏi, vì các cơ chưa co giãn, chưa có sự dẻo dai, nhưng nghĩ đến sức khỏe và sự nhiệt tình hướng dẫn của cô giáo, bà đã kiên trì tập luyện.

Cô Phan Xuân An hướng dẫn chị em hội viên phụ nữ thực hiện các bài tập yoga nhằm nâng cao sức khỏe

“Đến với lớp yoga tại chung cư là lần đầu tiên tôi đến với bộ môn này. Tôi thấy sức khỏe mình được cải thiện rất nhiều, hết nhức mỏi, hơi thở đều hơn trước. Sau mỗi buổi tập, tôi thấy mình như trẻ hơn vài tuổi vậy. Dường như những căng thẳng, mệt mỏi sau một ngày dài lao động vất vả đều tan biến mất”- bà Mai Hương khẳng định.

Lớp yoga của Chi hội Phụ nữ chung cư Bàu Cát 2 ra đời vào tháng 6/2023. Căn phòng trên tầng thượng của chung cư là nơi các dì, các chị tập trung tập luyện. Ban đầu lớp có 10 thành viên. Sau 6 tháng hoạt động, lớp đã có hơn 30 người đủ mọi lứa tuổi, ngành nghề. Thành viên nhỏ nhất mới 11 tuổi và lớn nhất là 70 tuổi.

Bà Nguyễn Thị Nguyên - Chi hội trưởng Chi hội Phụ nữ chung cư Bàu Cát 2 - cho biết, phần lớn chị em tại khu vực chung cư đều đã lớn tuổi, làm nhiều ngành nghề khác nhau và luôn bận bịu với gia đình, nên không có thời gian chăm sóc sức khỏe bản thân. Vì lẽ đó, chi hội phụ nữ chung cư đã kết hợp với cô giáo Phan Xuân An mở lớp học giúp chị em tăng cường sức khỏe, thư giãn tinh thần, từ đó kết nối sẻ chia với nhau nhiều hơn những buồn vui trong cuộc sống cũng như gắn kết với những hoạt động, phong trào hội.

Em Giang Gia Nghi - 11 tuổi, học sinh Trường tiểu học Trần Văn Kiểu - thành viên nhỏ tuổi nhất lớp - nắm tay mẹ đến lớp. Gia Nghi chia sẻ: “Thấy mẹ đi tập rất vui nên con xin mẹ đi theo. Đến đây các bà, các cô dạy cho con nhiều động tác vừa sức. Con thấy cơ thể mình khỏe, dẻo dai và đặc biệt là giúp con tăng khả năng tập trung”.

Vì sức khỏe của chị em

Đồng hành với lớp từ những ngày đầu, cô giáo Phan Xuân An - chủ trung tâm An Yoga, giáo viên của lớp - tâm sự, mùa dịch COVID-19, khi thành phố giãn cách xã hội, cô ở nhà tập luyện và mở lớp dạy online, vô tình nhận được sự hưởng ứng nhiệt tình của rất nhiều chị em. Từ đó, cô suy nghĩ, tại sao không mở một lớp học tại nơi ở để giúp chị em trong và ngoài chung cư cùng rèn luyện sức khỏe. Ngoài ra, từ lớp học, cô có thể hỗ trợ phong trào của địa phương, gắn kết tuyên truyền cho mọi người giữ gìn sức khỏe đúng cách. Từ suy nghĩ ấy, cô An đã đồng hành với lớp cho đến nay.

Vì lớp học có nhiều độ tuổi, ngành nghề, sức khỏe cũng khác nhau, nên cô Xuân An đã cân đối khi xây dựng bài tập để mỗi người đều có thể dễ dàng tập luyện. Theo đó, các bài tập về sự dẻo dai, khởi động cột sống, bài tập bụng, hít thở sâu luôn được cô chú trọng truyền đạt đến các thành viên. Những ngày cuối tuần, lớp sẽ có những tiết học thêm vào buổi sáng tại sân thượng chung cư để thay đổi không khí tập luyện.

“Sau mỗi buổi học, tôi và các cô, các chị em sẽ ngồi lại lắng nghe, trao đổi, chia sẻ về bài tập, tình trạng sức khỏe. Rất hạnh phúc khi thấy mọi người cải thiện được sức khỏe rất nhiều, vóc dáng thon đẹp, tinh thần vui tươi và thể hiện rõ sự thích thú với bộ môn này. Đây chính là động lực lớn để tôi tiếp tục đứng lớp, tuyên truyền và lan tỏa nhiều hơn nữa” - cô Xuân An tin tưởng.

Bà Nguyễn Thị Thủy Tiên - Chủ tịch Hội LHPN phường 10, quận Tân Bình - cho rằng, lớp yoga miễn phí đã mang lại giá trị vô cùng lớn đối với sức khỏe của chị em trên địa bàn. Trong thời gian tới, Chi hội Phụ nữ chung cư Bàu Cát 2 sẽ tiếp tục mở rộng lớp học với đa dạng những bài tập yoga cho phụ nữ trung niên, lớn tuổi, phụ nữ mang thai. Đặc biệt là vận động, kêu gọi nhiều bạn trẻ tham gia tập luyện. 

Ngọc Trăm