PNO - Độc giả Bảo Châu, nhân viên văn phòng, chia sẻ câu chuyện thay đổi suy nghĩ về giảm cân, làm đẹp là phải vận động mạnh sau khi gắn bó với bộ môn yoga chỉ 1 tháng.
Sau khi sinh con, tôi ăn nhiều rau, hạn chế tinh bột, cơ thể nhanh chóng lấy lại những đường cong như thời con gái. Tôi thuộc dáng người quả lê, không có vòng eo con kiến, cũng không có vòng nào quá to hay quá nhỏ.
Tự vẫn tin về vóc dáng "vẫn còn xuân", hơn nữa, chăm con nên tôi không có nhiều thời gian tập luyện. Tôi tranh thủ đi bộ mọi lúc mọi nơi và hạn chế tinh bột, mỡ để khỏe và da dẻ đẹp hơn.
 |
| Bảo Châu năm 24 tuổi, chưa sinh con. |
Cơ thể không tăng cân, nhưng lưng và vai tôi thường xuyên đau mỏi, ngồi xe máy tầm 30 phút là hai cánh tay cứng đờ. Hoặc hôm nào con trai quấy khóc khiến tôi phải ẵm nhiều là ngay lập tức lưng tôi "chống đối". Có khi đang ngủ, tôi giật mình tỉnh giấc và phát hiện nửa người bên phải bị tê.
Tôi mang theo nỗi sợ hãi về cơ thể không khỏe mạnh, bắt đầu vận động nhiều hơn, chạy bộ trong công viên 30 phút mỗi sáng. Sau vài tuần, cơn chóng mặt ùa đến. Cứ như vậy, năng suất làm việc và tinh thần tôi sa sút dần. Những đêm mất ngủ với tôi cũng tăng dần, hiệu suất làm việc giảm rõ rệt. Tôi căng thẳng, cau có với mọi người.
 |
|
Bảo Châu một năm sau khi sinh con. |
Các đây vài tháng, tôi càng căng thẳng hơn khi nhận ra bắp tay và bụng bắt đầu nhão và to hơn trước. Tâm sự với bạn thân được khuyên nên tập yoga.
Trước đó, tôi không mấy hào hứng vì nghĩ chỉ các môn vận động khác mới giảm cân được, cơ thể khỏe mạnh, còn yoga là môn quá "tĩnh", làm sao tiêu hao calo nhanh.
|
||
| Tôi tự tin hơn với chính mình. |
Tôi đã tập thử yoga sau nhiều lần bạn động viên. Những ngày đầu tiên, tôi làm quen với các động tác nhẹ, cảm thấy hơi nhàm chán bởi tôi làm được nhiều trò hơn. Tuy nhiên, tôi ngủ ngon hơn trước.
Tôi tập thêm một tháng, được cô giáo giải thích cặn kẽ nguyên nhân nhức mỏi của cơ thể, cách massge giảm đau nhức,... Tôi bắt đầu cảm nhận hiệu quả yoga mang đến.
Sau 1 tháng tập, tôi thực hiện động tác "cây chuối" không còn sợ chóng mặt, làm việc tập trung hơn. Điều tôi chưa bao giờ nghĩ là quan trọng cho đến khi tập yoga đã trở nên rất quan trọng đó là học cách hít thở.
Tôi thấy người mình nhẹ nhàng hơn, không còn thở gấp khi chạy bộ, không còn cảm thấy thiếu oxy mỗi khi bực tức hoặc ngồi lâu.
Mặt khác, khi nhìn và so sánh tôi-của-hôm-nay và tôi-của-hai-tháng-trước, tôi nhận ra mình săn chắc, quyến rũ hơn rất nhiều. Tôi bắt đầu tin rằng, tuổi thanh xuân là do chính mình quyết định.
Có thể, yoga ở mức độ bình thường không giúp bạn giảm cân nhiều, nhưng theo thời gian và sự kiên trì, yoga giúp bạn ngăn ngừa bệnh béo phì, thư giãn, làm việc tập trung và hiệu quả hơn.
Yoga là bài thuốc chống lão hóa cho cả cơ thể và tinh thần mà tôi sẽ lựa chọn ở hiện tại và sau này!
Bảo Châu
| Chia sẻ bài viết: |
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
Trong bộ ảnh mới, diễn viên Bella Mai khoe vẻ đẹp gợi cảm, thần thái ấn tượng, nhan sắc thăng hạng ở tuổi 31.
