PNO - Ăn một mình, không ăn cố đồ thừa, thay đổi vị trí ăn uống,... là những cách thay đổi nhỏ giúp bạn điều chỉnh cân nặng nhanh chóng.
 |
| Hãy học theo các đầu bếp giàu kinh nghiệm, khi cần mua sản phẩm cho tuần tới, bạn cần viết ra một danh sách những loại thực phẩm cần mua trước khi đi siêu thị. Bạn phải kiểm tra kỹ danh sách và chỉ mua những thứ mà bạn thực sự cần thiết, đừng hoang mang trước nhiều loại thức ăn khác ở siêu thị. |
 |
| : Khi ăn một mình, chúng ta sẽ ăn ít hơn 30% so với sự có mặt của người khác. Đôi khi chúng ta phải ăn cùng bạn bè và đồng nghiệp, những món ăn đó sẽ làm bạn tiêu thụ thực phẩm gấp 2 lần so với khi bạn ăn một mình. Như vậy, hãy cố gắng ăn những bữa ăn chính một mình và hạn chế ăn vặt và các loại đồ uống khác. |
 |
| Theo nghiên cứu, người ta thường có xu hướng ăn thức ăn hết đĩa, như vậy họ sẽ thực sự mãn nguyện với bữa ăn của mình. Tuy nhiên, chỉ nên xúc thức ăn vừa phải và đừng cố gắng gượng ép khi bản thân cảm thấy no. |
 |
| Những người ăn vội vàng vì món ăn đó quá ngon chẳng hạn, họ sẽ ăn nhiều hơn người khác. Vì vậy, họ sẽ cố gắng ăn thật nhanh để đánh lừa thị giác người khác và tiếp tục ăn nữa. |
 |
| Nên chọn bữa ăn chỉ với một chiếc đĩa nhỏ ở phòng khách, góc học tập hoặc là ngoài ban công, ở mái hiên, ngoài vườn,…Khi áp dụng cách này, nếu bạn muốn ăn nữa cũng sẽ trở nên lười hơn bởi vì bạn phải quay trở lại bếp để lấy thêm thức ăn. |
 |
|
Chỉ nên đặt thức ăn vào đĩa chỉ với 2 loại: thịt và món ăn phụ, món ăn phụ và salad hoặc cá và rau. Cách sắp xếp đơn giản này làm bữa ăn của bạn trở nên hợp lý hơn. |
Uyên Nguyễn
| Chia sẻ bài viết: |
Ngọc thạch được xem trọng trong văn hóa Á Đông từ ngàn năm qua nhờ độ quý giá có lúc vượt qua cả kim cương, lẫn ý nghĩa chúng đại diện.
Nnhững món phụ kiện trang sức là item không thể thiếu giúp cho diện mạo của nàng thêm phần cuốn hút hơn trong mùa lễ hội cuối năm.
Những bản phối 'cực chiến' của Lisa trong các ngày giao lưu với người hâm mộ gần đây đã thể hiện gu thời trang độc đáo của cô.
Rửa mặt thường xuyên, đúng cách giúp duy trì làn da khỏe mạnh và sạch sẽ. Tuy nhiên, tần suất rửa mặt cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.
Đừng vội cất tủ những trang phục của mùa hè khi trời vào đông, bạn có thể tận dụng chúng để làm mới phong cách ngày se lạnh.
Một kiểu tóc đẹp và tinh tế sẽ là điểm nhấn hoàn hảo, giúp bạn thay đổi diện mạo, tự tin tỏa sáng, thu hút mọi ánh nhìn khi dự tiệc.
Để hướng tới người tiêu dùng Việt Nam, nhiều thương hiệu thời trang, phụ kiện đã ra mắt các thiết kế in họa tiết mang đậm bản sắc văn hóa Việt.
Nếu bạn là tín đồ của những món ngọt thì việc giảm cân sẽ khó khăn hơn một chút.
Trong đường đua thời trang gần đây, những mẫu balo trẻ trung, năng động đang chiếm ưu thế và được rất nhiều ngôi sao từ xứ "Kim chi" ưa chuộng.
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
