PNO - Ăn một mình, không ăn cố đồ thừa, thay đổi vị trí ăn uống,... là những cách thay đổi nhỏ giúp bạn điều chỉnh cân nặng nhanh chóng.
 |
| Hãy học theo các đầu bếp giàu kinh nghiệm, khi cần mua sản phẩm cho tuần tới, bạn cần viết ra một danh sách những loại thực phẩm cần mua trước khi đi siêu thị. Bạn phải kiểm tra kỹ danh sách và chỉ mua những thứ mà bạn thực sự cần thiết, đừng hoang mang trước nhiều loại thức ăn khác ở siêu thị. |
 |
| : Khi ăn một mình, chúng ta sẽ ăn ít hơn 30% so với sự có mặt của người khác. Đôi khi chúng ta phải ăn cùng bạn bè và đồng nghiệp, những món ăn đó sẽ làm bạn tiêu thụ thực phẩm gấp 2 lần so với khi bạn ăn một mình. Như vậy, hãy cố gắng ăn những bữa ăn chính một mình và hạn chế ăn vặt và các loại đồ uống khác. |
 |
| Theo nghiên cứu, người ta thường có xu hướng ăn thức ăn hết đĩa, như vậy họ sẽ thực sự mãn nguyện với bữa ăn của mình. Tuy nhiên, chỉ nên xúc thức ăn vừa phải và đừng cố gắng gượng ép khi bản thân cảm thấy no. |
 |
| Những người ăn vội vàng vì món ăn đó quá ngon chẳng hạn, họ sẽ ăn nhiều hơn người khác. Vì vậy, họ sẽ cố gắng ăn thật nhanh để đánh lừa thị giác người khác và tiếp tục ăn nữa. |
 |
| Nên chọn bữa ăn chỉ với một chiếc đĩa nhỏ ở phòng khách, góc học tập hoặc là ngoài ban công, ở mái hiên, ngoài vườn,…Khi áp dụng cách này, nếu bạn muốn ăn nữa cũng sẽ trở nên lười hơn bởi vì bạn phải quay trở lại bếp để lấy thêm thức ăn. |
 |
|
Chỉ nên đặt thức ăn vào đĩa chỉ với 2 loại: thịt và món ăn phụ, món ăn phụ và salad hoặc cá và rau. Cách sắp xếp đơn giản này làm bữa ăn của bạn trở nên hợp lý hơn. |
Uyên Nguyễn
| Chia sẻ bài viết: |
Jenelle Thongs là đại diện của Trinidad & Tobago tham gia Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Trong buổi showcase bộ phim Linh Miêu - Quỷ nhập tràng, diễn viên Thiên An gây chú ý với nhan sắc xinh đẹp, đọ dáng cùng hoa hậu Thùy Tiên.
Trang sức có thiết kế tinh tế, sang trọng sẽ là bí quyết giúp phái đẹp xuất hiện thêm phần sắc sảo và ấn tượng...
Logina Salah là đại diện của Ai Cập tại Miss Universe 2024 - Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Sữa rửa mặt kiêm nước tẩy trang là sản phẩm chăm sóc da không thể thiếu dành cho những quý cô bận rộn.
Trong hôn lễ vừa diễn ra, MC Quỳnh Chi diện 2 chiếc váy cưới được nhà thiết kế Linh Bùi cùng đội ngũ ekip sáng tạo, đính kết thủ công tỉ mỉ.
Khi da mặt bị xỉn màu, bong tróc, lớp trang điểm vón cục... có nghĩa làn da của bạn đang bị khô, cần được chăm sóc đặc biệt.
Phiên bản giày sneaker da lộn đang gây sốt giới mộ điệu mùa cuối năm nhờ chất liệu ấm áp và kiểu dáng đa dạng, mang đến phong cách cá tính.
Nhờ sở hữu nhan sắc xinh đẹp, yêu kiều mà vẫn có phần ngây thơ, trong sáng, Cúc Tịnh Y được mệnh danh là “mỹ nữ 4000 năm có một”.
Nhằm tôn vinh những nỗ lực phi thường và bản lĩnh của người phụ nữ, PNJ mang đến chương trình ưu đãi hấp dẫn khi mua trang sức kim cương từ 23/10-3/11/2024.
Từ sàn diễn tại các tuần lễ thời trang vừa qua, tín đồ làm đẹp có thể học cách trang điểm phù hợp và mới lạ cho mùa Halloween.
Trên các trang làm đẹp nổi tiếng, nhiều người đẹp cho biết họ không còn chuộng mốt chuốt mascara thật dày hay tô chân mày sắc đậm vì thấy không cần thiết.
NTK Diệp Yến vừa ra mắt BST La Pureza với các thiết kế được cảm hứng từ hoa ưu đàm để tôn vinh vẻ đẹp của người phụ nữ đương đại.
Người mẫu Lan Khuê luôn thu hút với phong cách thời trang nổi bật khi xuất hiện.
Mỗi thiết kế trong bộ sưu tập Asymmetry in Motion (tạm dịch: Sự bất đối xứng của chuyển động) là nét vẽ đầy ngẫu hứng.
Xịt khoáng là sản phẩm giúp cấp ẩm và làm dịu da cấp tốc. Tuy nhiên, việc lạm dụng xịt khoáng quá nhiều cũng gây phản tác dụng.
Bogg bag được nhiều phụ nữ khắp nơi ưa chuộng vì có thể đựng mọi thứ người mẹ cần cho ngày đi biển hay đón con sau giờ học.
Jennie (Blackpink) đã lăng xê kiểu trang điểm má hồng dưới mắt trở thành xu hướng, được rất nhiều tín đồ làm đẹp ưa chuộng học theo.
