PNO - Một nghiên cứu đã chứng minh "khoái ăn sang - sáng ăn khoai" có khả năng giúp bạn giảm cân nhanh hơn nhiều lần so với chế độ ăn khác.
Những cô nàng giảm cân chắc hẳn đã biết rõ tầm quan trọng của bữa ăn sáng, dù bạn có đang áp dụng chế độ ăn giảm cân hay không. Những ăn gì vào buổi sáng lại là lựa chọn riêng của mỗi người.
Nếu bạn đang muốn giảm cân nhanh nhưng vẫn bảo đảm an toàn và năng suất làm việc, hãy thôi tìm kiếm những món ăn hiếm hoi hoặc sang chảnh, thay vào đó, trở về với một món cực kỳ quen thuộc: khoai lang.
Khoai lang có hàm lượng tinh bột thấp: trong một củ khoai lang chỉ chứa có 10% trong số gần 2.000 lượng calo mà cơ thể cần phải nạp vào mỗi ngày. Lượng tinh bột của khoai lang chỉ rơi vào 4gr- bằng 1/3 so với khoai tây và ½ so với một chén cơm.
 |
| Lượng tinh bột trong khoai lang rất thấp. |
Ông bà xưa hay có câu "khoái ăn sang - sáng ăn khoai" là đủ no cả ngày. Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn từ 1-2 củ khoai lang cũng có thể giúp bạn cung cấp năng lượng làm việc, trong khi lượng calo nạp vào cơ thể chỉ bằng 1/4 các món khác như bún, phở, bánh mì... Và bữa sáng là thời điểm vàng để khoai lang phát huy tác dụng hỗ trợ giảm cân.
Dưới đây là một số biến tấu từ khoai lang giúp thực đơn của bạn phong phú, hấp dẫn hơn:
 |
| Khoai lang luộc là món phổ biến và đơn giản nhất. |
 |
| Khoai hấp trong nồi cơm điện sẽ có hương gạo thơm thoang thoảng. |
 |
| Khoai lang hấp mía lau vừa thơn ngon, vừa giàu dinh dưỡng. |
| Chia sẻ bài viết: |
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
Trong bộ ảnh mới, diễn viên Bella Mai khoe vẻ đẹp gợi cảm, thần thái ấn tượng, nhan sắc thăng hạng ở tuổi 31.
