PNO - Gạo lứt là một loại thực phẩm rất giàu giá trị dinh dưỡng có tác dụng rất tốt cho sức khỏe giúp giải độc tố, thanh nhiệt cơ thể, làm đẹp da và giảm cân nhanh chóng.
Gạo lứt là một loại thực phẩm rất giàu giá trị dinh dưỡng có tác dụng rất tốt cho sức khỏe giúp giải độc tố, thanh nhiệt cơ thể, làm đẹp da và giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, gạo lứt còn mang lại rất nhiều công dụng khác như giúp giải độc gan, chữa táo bón, giảm cholesterol…
Gạo lứt có màu nâu, là loại gạo giống các loại gạo chúng ta ăn hàng ngày nhưng chỉ loại bỏ lớp vỏ trấu bên ngoài và vẫn còn giữ nguyên lớp cám gạo. Trong lớp cám gạo này chứa rất nhiều loại vitamin, khoáng chất, nguyên tố vi lượng, chất xơ, … rất tốt cho cơ thể.
 |
Hàm lượng chất xơ có trong gạo lứt gấp đôi gạo bình thường nên khi ăn hoặc uống nước gạo lứt sẽ giúp mang lại cảm giác no lâu. Đồng thời, hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt hơn, những chất độc, cặn bã bám lâu ngày trong thành ruột cũng sẽ được làm sạch. Từ đó mang lại hiệu quả giảm cân rõ rệt.
Không chỉ vậy, nước gạo lứt rang còn giúp thanh nhiệt, giải độc tố giúp làn da sáng đẹp, hồng hào nếu duy trì sử dụng thường xuyên.
Bên cạnh đó, nước gạo lứt rang còn có tác dụng rất tốt cho những người bị bệnh gout, phong thấp, táo bón, thanh lọc cơ thể, mát gan,…
Cách làm gạo lứt rang
Bạn có thể dễ dàng tìm mua gạo lứt ở bất kỳ cửa hàng gạo nào. Trước khi mang gạo lứt đi rang nên lựa những hạt gạo xấu bỏ đi.
 |
Cho gạo lứt vào chảo đặt lên bếp rang với lửa nhỏ, trong khi rang dùng đũa khuấy đều tay để gạo không bị cháy, cứ khuấy đều đặn như thế đến khi nào thấy gạo có mùi thơm và hơi ngả sang màu đậm hơn thì tắt bếp, chú ý đừng để gạo bị cháy.
Để cho gạo lứt nguội, cho vào hũ thủy tinh để dùng dần, bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát.
Cách pha nước gạo lứt
Chuẩn bị một bình giữ nhiệt, cho một ít gạo lứt đã rang vào, sau đó đổ nước sôi vào như cách pha trà thông thường. Đợi khoảng 5 phút là có thể uống được.
 |
Nước trà gạo lứt sau khi pha sẽ có màu cánh dán, có mùi rất thơm. Bạn có thể uống nóng hoặc lạnh, đậm hay nhạt là tùy vào sở thích của mỗi người.
Để gạo lứt mang lại tác dụng tốt nhất nên uống đều đặn hàng ngày ít nhất từ 1-2 lít.
| Chia sẻ bài viết: |
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
