PNO - Có bao giờ bạn nghĩ sẽ kết nạp chú cún yêu vào “team” giảm cân? Nghiên cứu khoa học chứng minh vật nuôi giúp bạn tạo động lực trong hành trình giảm cân.
Chuyên gia vật nuôi và huấn luyện viên Travis Brorsen, chủ nhân của chương trình mới của Animal Planet, cho biết: "Giống như việc dành thời gian cho bạn bè hay con cái làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, dành thời gian cho con vật cưng cũng vậy".
Vì vậy, nếu bạn có thể kết hợp vật cưng vào chương trình giảm cân sẽ giúp bạn thiết lập những thói quen tích cực hơn trong cuộc sống, đồng thời tạo hứng thú trong những bài tập giảm cân của mình.
1. Đi bộ (hoặc chạy) với vật nuôi
 |
Chắc chắn, đây là một cách hiệu quả để giảm bớt số cân nặng của bạn. Các chuyên gia nói rằng đi bộ chỉ cần 30 phút một ngày có thể làm giảm đáng kể tỷ lệ phần trăm mỡ trên cơ thể. Hãy thường xuyên dẫn thú cưng của bạn đi dạo xung quanh khu phố hoặc vài vòng công viên. Còn nếu bạn có thể quản lý tốt thú nuôi của mình thì có thể chơi trò “cút bắt” để tăng tốc cho bài thể dục.
Hãy thư giãn trong bài tập, như một sự nghỉ ngơi chứ không phải là sự tập luyện. Bỏ qua hết công việc, email hay những cuộc gọi và tận hưởng khoảng thời gian tuyệt vời này với thú cưng. Như vậy bạn sẽ thấy thú vị và dễ dàng hơn rất nhiều.
2. Chơi với con mèo của bạn
 |
Tất nhiên mèo không thể tham gia “cuộc đua” với bạn trong công viên, nhưng bạn có thể đốt cháy calo khi chơi đùa với nó.
Điều bạn cần có thể là một cuộn len, một chú cá đồ chơi chẳng hạn, tất cả những gì bạn có. Và hãy bắt đầu chơi với chú mèo lười của bạn nhé! Bất cứ một sự vận động nào cũng có ích cho quá trình giảm cân và giúp cơ thể dễ dàng chuyển hóa những chất béo dư thừa.
3. Chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh hơn
 |
Hầu hết các loại thức ăn cho vật nuôi đều nhiều đường, tinh bột giống như những món ăn bạn đang nạp hàng ngày. Nhưng hãy tập cho thú cưng ăn “thực vật” và điều đó buộc bạn phải vào bếp nhiều hơn, tránh xa các thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ và năng lượng cao.
Hãy kiên nhẫn với cả bản thân và thú cưng của mình với chế độ ăn uống lành mạnh này. Rất nhiều trái cây và rau củ có lợi cho sức khỏe, bạn có thể lưu ý những món như táo, dâu, chuối, cam, khoai lang...
4. Thêm chút “hương vị” cho bài tập giảm cân
 |
Trong nhiều năm qua, các chuyên gia giảm cân đều khuyến khích chúng ta đi thang bộ thay vì sử dụng thang máy, nhưng rất ít người thực hiện điều này. Vì sợ mọi người lầm tưởng bạn là “con dở hơi”, thích chơi nổi. Nhưng đây thực sự là điều ý nghĩa trong hành trình giảm cân và duy trì một vóc dáng lý tưởng.
Từ nay bạn có thể tha hồ đi thang bộ với thú cưng mà không sợ cô đơn một mình nữa nhé. Hãy tranh thủ những khi rảnh rỗi, hoặc thời tiết xấu không thể ra ngoài đi bộ, bạn có thể thực hành bài tập giảm cân đơn giản này.
Thùy Trang
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
