PNO - Có bao giờ bạn nghĩ sẽ kết nạp chú cún yêu vào “team” giảm cân? Nghiên cứu khoa học chứng minh vật nuôi giúp bạn tạo động lực trong hành trình giảm cân.
Chuyên gia vật nuôi và huấn luyện viên Travis Brorsen, chủ nhân của chương trình mới của Animal Planet, cho biết: "Giống như việc dành thời gian cho bạn bè hay con cái làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, dành thời gian cho con vật cưng cũng vậy".
Vì vậy, nếu bạn có thể kết hợp vật cưng vào chương trình giảm cân sẽ giúp bạn thiết lập những thói quen tích cực hơn trong cuộc sống, đồng thời tạo hứng thú trong những bài tập giảm cân của mình.
1. Đi bộ (hoặc chạy) với vật nuôi
 |
Chắc chắn, đây là một cách hiệu quả để giảm bớt số cân nặng của bạn. Các chuyên gia nói rằng đi bộ chỉ cần 30 phút một ngày có thể làm giảm đáng kể tỷ lệ phần trăm mỡ trên cơ thể. Hãy thường xuyên dẫn thú cưng của bạn đi dạo xung quanh khu phố hoặc vài vòng công viên. Còn nếu bạn có thể quản lý tốt thú nuôi của mình thì có thể chơi trò “cút bắt” để tăng tốc cho bài thể dục.
Hãy thư giãn trong bài tập, như một sự nghỉ ngơi chứ không phải là sự tập luyện. Bỏ qua hết công việc, email hay những cuộc gọi và tận hưởng khoảng thời gian tuyệt vời này với thú cưng. Như vậy bạn sẽ thấy thú vị và dễ dàng hơn rất nhiều.
2. Chơi với con mèo của bạn
 |
Tất nhiên mèo không thể tham gia “cuộc đua” với bạn trong công viên, nhưng bạn có thể đốt cháy calo khi chơi đùa với nó.
Điều bạn cần có thể là một cuộn len, một chú cá đồ chơi chẳng hạn, tất cả những gì bạn có. Và hãy bắt đầu chơi với chú mèo lười của bạn nhé! Bất cứ một sự vận động nào cũng có ích cho quá trình giảm cân và giúp cơ thể dễ dàng chuyển hóa những chất béo dư thừa.
3. Chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh hơn
 |
Hầu hết các loại thức ăn cho vật nuôi đều nhiều đường, tinh bột giống như những món ăn bạn đang nạp hàng ngày. Nhưng hãy tập cho thú cưng ăn “thực vật” và điều đó buộc bạn phải vào bếp nhiều hơn, tránh xa các thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ và năng lượng cao.
Hãy kiên nhẫn với cả bản thân và thú cưng của mình với chế độ ăn uống lành mạnh này. Rất nhiều trái cây và rau củ có lợi cho sức khỏe, bạn có thể lưu ý những món như táo, dâu, chuối, cam, khoai lang...
4. Thêm chút “hương vị” cho bài tập giảm cân
 |
Trong nhiều năm qua, các chuyên gia giảm cân đều khuyến khích chúng ta đi thang bộ thay vì sử dụng thang máy, nhưng rất ít người thực hiện điều này. Vì sợ mọi người lầm tưởng bạn là “con dở hơi”, thích chơi nổi. Nhưng đây thực sự là điều ý nghĩa trong hành trình giảm cân và duy trì một vóc dáng lý tưởng.
Từ nay bạn có thể tha hồ đi thang bộ với thú cưng mà không sợ cô đơn một mình nữa nhé. Hãy tranh thủ những khi rảnh rỗi, hoặc thời tiết xấu không thể ra ngoài đi bộ, bạn có thể thực hành bài tập giảm cân đơn giản này.
Thùy Trang
| Chia sẻ bài viết: |
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
Trong bộ ảnh mới, diễn viên Bella Mai khoe vẻ đẹp gợi cảm, thần thái ấn tượng, nhan sắc thăng hạng ở tuổi 31.
NTK trẻ Nguyễn Ngọc Tứ thực hiện thiết kế Golden Bird cho người đẹp Rhea Singha trong 1 tháng, để cô mang đến Hoa hậu Hoàn vũ 2024, tại Mexico.
