PNO - Có bao giờ bạn nghĩ sẽ kết nạp chú cún yêu vào “team” giảm cân? Nghiên cứu khoa học chứng minh vật nuôi giúp bạn tạo động lực trong hành trình giảm cân.
Chuyên gia vật nuôi và huấn luyện viên Travis Brorsen, chủ nhân của chương trình mới của Animal Planet, cho biết: "Giống như việc dành thời gian cho bạn bè hay con cái làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, dành thời gian cho con vật cưng cũng vậy".
Vì vậy, nếu bạn có thể kết hợp vật cưng vào chương trình giảm cân sẽ giúp bạn thiết lập những thói quen tích cực hơn trong cuộc sống, đồng thời tạo hứng thú trong những bài tập giảm cân của mình.
1. Đi bộ (hoặc chạy) với vật nuôi
 |
Chắc chắn, đây là một cách hiệu quả để giảm bớt số cân nặng của bạn. Các chuyên gia nói rằng đi bộ chỉ cần 30 phút một ngày có thể làm giảm đáng kể tỷ lệ phần trăm mỡ trên cơ thể. Hãy thường xuyên dẫn thú cưng của bạn đi dạo xung quanh khu phố hoặc vài vòng công viên. Còn nếu bạn có thể quản lý tốt thú nuôi của mình thì có thể chơi trò “cút bắt” để tăng tốc cho bài thể dục.
Hãy thư giãn trong bài tập, như một sự nghỉ ngơi chứ không phải là sự tập luyện. Bỏ qua hết công việc, email hay những cuộc gọi và tận hưởng khoảng thời gian tuyệt vời này với thú cưng. Như vậy bạn sẽ thấy thú vị và dễ dàng hơn rất nhiều.
2. Chơi với con mèo của bạn
 |
Tất nhiên mèo không thể tham gia “cuộc đua” với bạn trong công viên, nhưng bạn có thể đốt cháy calo khi chơi đùa với nó.
Điều bạn cần có thể là một cuộn len, một chú cá đồ chơi chẳng hạn, tất cả những gì bạn có. Và hãy bắt đầu chơi với chú mèo lười của bạn nhé! Bất cứ một sự vận động nào cũng có ích cho quá trình giảm cân và giúp cơ thể dễ dàng chuyển hóa những chất béo dư thừa.
3. Chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh hơn
 |
Hầu hết các loại thức ăn cho vật nuôi đều nhiều đường, tinh bột giống như những món ăn bạn đang nạp hàng ngày. Nhưng hãy tập cho thú cưng ăn “thực vật” và điều đó buộc bạn phải vào bếp nhiều hơn, tránh xa các thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ và năng lượng cao.
Hãy kiên nhẫn với cả bản thân và thú cưng của mình với chế độ ăn uống lành mạnh này. Rất nhiều trái cây và rau củ có lợi cho sức khỏe, bạn có thể lưu ý những món như táo, dâu, chuối, cam, khoai lang...
4. Thêm chút “hương vị” cho bài tập giảm cân
 |
Trong nhiều năm qua, các chuyên gia giảm cân đều khuyến khích chúng ta đi thang bộ thay vì sử dụng thang máy, nhưng rất ít người thực hiện điều này. Vì sợ mọi người lầm tưởng bạn là “con dở hơi”, thích chơi nổi. Nhưng đây thực sự là điều ý nghĩa trong hành trình giảm cân và duy trì một vóc dáng lý tưởng.
Từ nay bạn có thể tha hồ đi thang bộ với thú cưng mà không sợ cô đơn một mình nữa nhé. Hãy tranh thủ những khi rảnh rỗi, hoặc thời tiết xấu không thể ra ngoài đi bộ, bạn có thể thực hành bài tập giảm cân đơn giản này.
Thùy Trang
| Chia sẻ bài viết: |
Jenelle Thongs là đại diện của Trinidad & Tobago tham gia Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Trong buổi showcase bộ phim Linh Miêu - Quỷ nhập tràng, diễn viên Thiên An gây chú ý với nhan sắc xinh đẹp, đọ dáng cùng hoa hậu Thùy Tiên.
Trang sức có thiết kế tinh tế, sang trọng sẽ là bí quyết giúp phái đẹp xuất hiện thêm phần sắc sảo và ấn tượng...
Logina Salah là đại diện của Ai Cập tại Miss Universe 2024 - Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Sữa rửa mặt kiêm nước tẩy trang là sản phẩm chăm sóc da không thể thiếu dành cho những quý cô bận rộn.
Trong hôn lễ vừa diễn ra, MC Quỳnh Chi diện 2 chiếc váy cưới được nhà thiết kế Linh Bùi cùng đội ngũ ekip sáng tạo, đính kết thủ công tỉ mỉ.
Khi da mặt bị xỉn màu, bong tróc, lớp trang điểm vón cục... có nghĩa làn da của bạn đang bị khô, cần được chăm sóc đặc biệt.
Phiên bản giày sneaker da lộn đang gây sốt giới mộ điệu mùa cuối năm nhờ chất liệu ấm áp và kiểu dáng đa dạng, mang đến phong cách cá tính.
Nhờ sở hữu nhan sắc xinh đẹp, yêu kiều mà vẫn có phần ngây thơ, trong sáng, Cúc Tịnh Y được mệnh danh là “mỹ nữ 4000 năm có một”.
Nhằm tôn vinh những nỗ lực phi thường và bản lĩnh của người phụ nữ, PNJ mang đến chương trình ưu đãi hấp dẫn khi mua trang sức kim cương từ 23/10-3/11/2024.
Từ sàn diễn tại các tuần lễ thời trang vừa qua, tín đồ làm đẹp có thể học cách trang điểm phù hợp và mới lạ cho mùa Halloween.
Trên các trang làm đẹp nổi tiếng, nhiều người đẹp cho biết họ không còn chuộng mốt chuốt mascara thật dày hay tô chân mày sắc đậm vì thấy không cần thiết.
NTK Diệp Yến vừa ra mắt BST La Pureza với các thiết kế được cảm hứng từ hoa ưu đàm để tôn vinh vẻ đẹp của người phụ nữ đương đại.
Người mẫu Lan Khuê luôn thu hút với phong cách thời trang nổi bật khi xuất hiện.
Mỗi thiết kế trong bộ sưu tập Asymmetry in Motion (tạm dịch: Sự bất đối xứng của chuyển động) là nét vẽ đầy ngẫu hứng.
Xịt khoáng là sản phẩm giúp cấp ẩm và làm dịu da cấp tốc. Tuy nhiên, việc lạm dụng xịt khoáng quá nhiều cũng gây phản tác dụng.
Bogg bag được nhiều phụ nữ khắp nơi ưa chuộng vì có thể đựng mọi thứ người mẹ cần cho ngày đi biển hay đón con sau giờ học.
Jennie (Blackpink) đã lăng xê kiểu trang điểm má hồng dưới mắt trở thành xu hướng, được rất nhiều tín đồ làm đẹp ưa chuộng học theo.
