PNO - PN - “Hành trình” giảm cân gặp không ít khó khăn. Bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng Cynthia Sass (New York, Mỹ).
Không nên: Tự trách bản thân
Tự trách bản thân vì những lỗi nhỏ như lén ăn thêm một miếng sôcôla đen, hoặc ăn thêm một ít từ phần ăn của bạn bè, có thể dẫn đến hậu quả xấu, khiến bạn có những hành vi bất lợi như nhịn ăn bù, tập thể dục quá sức…
Nên: Ghi nhận sự thay đổi
Khi đạt được mục tiêu giảm cân, hoặc tự động uống nước thay vì soda, bạn nên tự thưởng cho mình một đóa hoa, hoặc đi spa. Những phần thưởng này sẽ là động lực giúp bạn tiến bước trong kế hoạch giảm cân lâu dài.
Không nên: Chú trọng vào cân nặng
Một số người chú trọng vào cân nặng đến nỗi sẵn sàng đánh đổi sức khỏe vì mục tiêu giảm cân. Ví dụ, có người suốt ngày bị áp lực về cân nặng nên đã tập uống giấm vì cho rằng đây là phương pháp giảm cân hiệu quả, dù biết rõ nguy hiểm đến sức khỏe. bạn nên quan tâm đến chất lượng giấc ngủ, năng lượng, hệ miễn dịch… để giúp sức khỏe dẻo dai, tăng cường chất lượng sống.
Nên: Tìm sự hỗ trợ tích cực
Khi đang nỗ lực giảm cân, bạn cần tìm sự hỗ trợ tích cực từ người thân và bạn bè. Chỉ cần tìm được ít nhất một người cùng chí hướng, bạn sẽ thực hiện tốt hơn kế hoạch giảm cân.
Không nên: Đặt mục tiêu không thể thực hiện
Những mục tiêu như giảm 15kg trong một tháng, tập thể dục bảy ngày/tuần hoặc cắt hẳn tinh bột trong chế độ ăn hàng ngày là không tưởng. Những người giảm cân thành công thường kiên nhẫn và không quá cầu toàn. Nếu bạn không thể đạt mục tiêu giảm cân trong một tháng, ba tháng hoặc sáu tháng, bạn có thể điều chỉnh kế hoạch.
TRƯƠNG LAN
(Theo ABC News)
| Chia sẻ bài viết: |
Nnhững món phụ kiện trang sức là item không thể thiếu giúp cho diện mạo của nàng thêm phần cuốn hút hơn trong mùa lễ hội cuối năm.
Những bản phối 'cực chiến' của Lisa trong các ngày giao lưu với người hâm mộ gần đây đã thể hiện gu thời trang độc đáo của cô.
Rửa mặt thường xuyên, đúng cách giúp duy trì làn da khỏe mạnh và sạch sẽ. Tuy nhiên, tần suất rửa mặt cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.
Đừng vội cất tủ những trang phục của mùa hè khi trời vào đông, bạn có thể tận dụng chúng để làm mới phong cách ngày se lạnh.
Một kiểu tóc đẹp và tinh tế sẽ là điểm nhấn hoàn hảo, giúp bạn thay đổi diện mạo, tự tin tỏa sáng, thu hút mọi ánh nhìn khi dự tiệc.
Để hướng tới người tiêu dùng Việt Nam, nhiều thương hiệu thời trang, phụ kiện đã ra mắt các thiết kế in họa tiết mang đậm bản sắc văn hóa Việt.
Nếu bạn là tín đồ của những món ngọt thì việc giảm cân sẽ khó khăn hơn một chút.
Trong đường đua thời trang gần đây, những mẫu balo trẻ trung, năng động đang chiếm ưu thế và được rất nhiều ngôi sao từ xứ "Kim chi" ưa chuộng.
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
