PNO - Chăm chỉ duy trì những hoạt động này giúp chị em giảm cân đáng kể.
Đi thang bộ
 |
So với thang máy, cầu thang bộ là lựa chọn tốt hơn để đốt cháy calo. Bên cạnh đó, đi thang bộ mỗi ngày còn giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim và tăng cân.
Đứng trong lúc làm việc
 |
Nếu công ty cho phép, bạn hãy đứng khi làm việc nếu có thể. Cứ mỗi giờ đứng làm việc, bạn sẽ đốt cháy được 20-50 calo. Đứng liên tục 4 giờ mỗi ngày đốt cháy 400 calo, như vậy sau 5 ngày làm việc trong tuần, bạn đã bỏ đi được 2.000 calo.
Nhai kẹo cao su
 |
Nhai kẹo cao su là thói quen có lợi cho vòng eo. Kẹo cao su đốt cháy calo bằng cách tập thể dục cho cơ mặt và giúp bạn hạn chế ăn vặt. Đó cũng là một trong những cách tốt nhất để làm săn chắc cơ mặt, cơ cổ và giảm thiểu nọng cằm.
Dùng máy cắt cỏ cơ
 |
Thay vì máy cắt cỏ điện, hãy sử dụng máy cắt cỏ kiểu cũ sử dụng lực đẩy. Động tác đẩy máy cắt cỏ giống như một bài tập aerobic nhẹ, tác động đến các cơ bắp ở bụng, chân và mông.
Chơi trò ném đá trên mặt nước
 |
Trò chơi yêu thích thời thơ ấu không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn đốt cháy calo. Khi cuối xuống nhặt viên đá, bạn đang thúc đẩy hoạt động của cơ bụng, cơ chân thấp và cơ mông. Trong khi đó động tác ném viên đá xuống mặt nước tác động đến phần thân trên cơ thể.
Uống trà xanh
 |
Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nghiên cứu Khoa học Y tế, việc tiêu thụ trà xanh giúp giảm cân, giảm chỉ số khối cơ thể, giảm kích cỡ vòng eo và huyết áp tâm thu. Nếu không thích uống trà, bạn có thể sử dụng chiết xuất trà xanh để thay thế.
Xem phim kinh dị
 |
Một nghiên cứu của Đại học Westminster (Anh) cho thấy, 90 phút xem phim kinh dị có thể đốt cháy 113 calo. Theo các nhà nghiên cứu, việc giải phóng adrenaline có thể làm giảm sự thèm ăn và tăng năng lượng tiêu trong khi chúng ta nghỉ ngơi, giúp đốt cháy một lượng calo lớn hơn.
Hát trong khi tắm
 |
Ca hát trong khi tắm có thể đốt cháy 136 calo mỗi giờ. Việc này giải phóng endorphins và làm giảm hormone gây căng thẳng cortisol.
Tắm bồn
 |
Theo nghiên cứu của Đại học Loughborough (Anh), cứ 30 phút ngâm mình trong bồn tắm giúp bạn đốt cháy 140 calo. Các nhà khoa học còn phát hiện rằng ngâm mình trong bồn tắm nước nóng là một hình thức sưởi ấm thụ động, tương tự như xông hơi khô, có khả năng giúp giảm viêm.
Ăn thức ăn cay
 |
Một nghiên cứu từ Đại học Purdue (Mỹ) cho thấy, ăn thức ăn cay giúp tăng nhiệt độ trong cơ thể, qua đó thúc đẩy sự trao đổi chất. Thêm vào đó, một chút gia vị cay được thêm vào bữa ăn giúp ngăn ngừa sự thèm ăn.
Cười nhiều hơn
 |
Theo nghiên cứu của Đại học Vanderbilt (Mỹ), những người cười nhiều đốt cháy calo nhiều hơn 20% so với những người khác. Cứ 15 phút cười sẽ đốt hết lượng calo trong một thanh socola cỡ vừa, giúp bạn giảm được 2kg mỗi năm.
Di Di
| Chia sẻ bài viết: |
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
