PNO - Chăm chỉ duy trì những hoạt động này giúp chị em giảm cân đáng kể.
Đi thang bộ
 |
So với thang máy, cầu thang bộ là lựa chọn tốt hơn để đốt cháy calo. Bên cạnh đó, đi thang bộ mỗi ngày còn giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim và tăng cân.
Đứng trong lúc làm việc
 |
Nếu công ty cho phép, bạn hãy đứng khi làm việc nếu có thể. Cứ mỗi giờ đứng làm việc, bạn sẽ đốt cháy được 20-50 calo. Đứng liên tục 4 giờ mỗi ngày đốt cháy 400 calo, như vậy sau 5 ngày làm việc trong tuần, bạn đã bỏ đi được 2.000 calo.
Nhai kẹo cao su
 |
Nhai kẹo cao su là thói quen có lợi cho vòng eo. Kẹo cao su đốt cháy calo bằng cách tập thể dục cho cơ mặt và giúp bạn hạn chế ăn vặt. Đó cũng là một trong những cách tốt nhất để làm săn chắc cơ mặt, cơ cổ và giảm thiểu nọng cằm.
Dùng máy cắt cỏ cơ
 |
Thay vì máy cắt cỏ điện, hãy sử dụng máy cắt cỏ kiểu cũ sử dụng lực đẩy. Động tác đẩy máy cắt cỏ giống như một bài tập aerobic nhẹ, tác động đến các cơ bắp ở bụng, chân và mông.
Chơi trò ném đá trên mặt nước
 |
Trò chơi yêu thích thời thơ ấu không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn đốt cháy calo. Khi cuối xuống nhặt viên đá, bạn đang thúc đẩy hoạt động của cơ bụng, cơ chân thấp và cơ mông. Trong khi đó động tác ném viên đá xuống mặt nước tác động đến phần thân trên cơ thể.
Uống trà xanh
 |
Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nghiên cứu Khoa học Y tế, việc tiêu thụ trà xanh giúp giảm cân, giảm chỉ số khối cơ thể, giảm kích cỡ vòng eo và huyết áp tâm thu. Nếu không thích uống trà, bạn có thể sử dụng chiết xuất trà xanh để thay thế.
Xem phim kinh dị
 |
Một nghiên cứu của Đại học Westminster (Anh) cho thấy, 90 phút xem phim kinh dị có thể đốt cháy 113 calo. Theo các nhà nghiên cứu, việc giải phóng adrenaline có thể làm giảm sự thèm ăn và tăng năng lượng tiêu trong khi chúng ta nghỉ ngơi, giúp đốt cháy một lượng calo lớn hơn.
Hát trong khi tắm
 |
Ca hát trong khi tắm có thể đốt cháy 136 calo mỗi giờ. Việc này giải phóng endorphins và làm giảm hormone gây căng thẳng cortisol.
Tắm bồn
 |
Theo nghiên cứu của Đại học Loughborough (Anh), cứ 30 phút ngâm mình trong bồn tắm giúp bạn đốt cháy 140 calo. Các nhà khoa học còn phát hiện rằng ngâm mình trong bồn tắm nước nóng là một hình thức sưởi ấm thụ động, tương tự như xông hơi khô, có khả năng giúp giảm viêm.
Ăn thức ăn cay
 |
Một nghiên cứu từ Đại học Purdue (Mỹ) cho thấy, ăn thức ăn cay giúp tăng nhiệt độ trong cơ thể, qua đó thúc đẩy sự trao đổi chất. Thêm vào đó, một chút gia vị cay được thêm vào bữa ăn giúp ngăn ngừa sự thèm ăn.
Cười nhiều hơn
 |
Theo nghiên cứu của Đại học Vanderbilt (Mỹ), những người cười nhiều đốt cháy calo nhiều hơn 20% so với những người khác. Cứ 15 phút cười sẽ đốt hết lượng calo trong một thanh socola cỡ vừa, giúp bạn giảm được 2kg mỗi năm.
Di Di
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
