PNO - Chăm chỉ duy trì những hoạt động này giúp chị em giảm cân đáng kể.
Đi thang bộ
 |
So với thang máy, cầu thang bộ là lựa chọn tốt hơn để đốt cháy calo. Bên cạnh đó, đi thang bộ mỗi ngày còn giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim và tăng cân.
Đứng trong lúc làm việc
 |
Nếu công ty cho phép, bạn hãy đứng khi làm việc nếu có thể. Cứ mỗi giờ đứng làm việc, bạn sẽ đốt cháy được 20-50 calo. Đứng liên tục 4 giờ mỗi ngày đốt cháy 400 calo, như vậy sau 5 ngày làm việc trong tuần, bạn đã bỏ đi được 2.000 calo.
Nhai kẹo cao su
 |
Nhai kẹo cao su là thói quen có lợi cho vòng eo. Kẹo cao su đốt cháy calo bằng cách tập thể dục cho cơ mặt và giúp bạn hạn chế ăn vặt. Đó cũng là một trong những cách tốt nhất để làm săn chắc cơ mặt, cơ cổ và giảm thiểu nọng cằm.
Dùng máy cắt cỏ cơ
 |
Thay vì máy cắt cỏ điện, hãy sử dụng máy cắt cỏ kiểu cũ sử dụng lực đẩy. Động tác đẩy máy cắt cỏ giống như một bài tập aerobic nhẹ, tác động đến các cơ bắp ở bụng, chân và mông.
Chơi trò ném đá trên mặt nước
 |
Trò chơi yêu thích thời thơ ấu không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn đốt cháy calo. Khi cuối xuống nhặt viên đá, bạn đang thúc đẩy hoạt động của cơ bụng, cơ chân thấp và cơ mông. Trong khi đó động tác ném viên đá xuống mặt nước tác động đến phần thân trên cơ thể.
Uống trà xanh
 |
Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nghiên cứu Khoa học Y tế, việc tiêu thụ trà xanh giúp giảm cân, giảm chỉ số khối cơ thể, giảm kích cỡ vòng eo và huyết áp tâm thu. Nếu không thích uống trà, bạn có thể sử dụng chiết xuất trà xanh để thay thế.
Xem phim kinh dị
 |
Một nghiên cứu của Đại học Westminster (Anh) cho thấy, 90 phút xem phim kinh dị có thể đốt cháy 113 calo. Theo các nhà nghiên cứu, việc giải phóng adrenaline có thể làm giảm sự thèm ăn và tăng năng lượng tiêu trong khi chúng ta nghỉ ngơi, giúp đốt cháy một lượng calo lớn hơn.
Hát trong khi tắm
 |
Ca hát trong khi tắm có thể đốt cháy 136 calo mỗi giờ. Việc này giải phóng endorphins và làm giảm hormone gây căng thẳng cortisol.
Tắm bồn
 |
Theo nghiên cứu của Đại học Loughborough (Anh), cứ 30 phút ngâm mình trong bồn tắm giúp bạn đốt cháy 140 calo. Các nhà khoa học còn phát hiện rằng ngâm mình trong bồn tắm nước nóng là một hình thức sưởi ấm thụ động, tương tự như xông hơi khô, có khả năng giúp giảm viêm.
Ăn thức ăn cay
 |
Một nghiên cứu từ Đại học Purdue (Mỹ) cho thấy, ăn thức ăn cay giúp tăng nhiệt độ trong cơ thể, qua đó thúc đẩy sự trao đổi chất. Thêm vào đó, một chút gia vị cay được thêm vào bữa ăn giúp ngăn ngừa sự thèm ăn.
Cười nhiều hơn
 |
Theo nghiên cứu của Đại học Vanderbilt (Mỹ), những người cười nhiều đốt cháy calo nhiều hơn 20% so với những người khác. Cứ 15 phút cười sẽ đốt hết lượng calo trong một thanh socola cỡ vừa, giúp bạn giảm được 2kg mỗi năm.
Di Di
| Chia sẻ bài viết: |
Jenelle Thongs là đại diện của Trinidad & Tobago tham gia Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Trong buổi showcase bộ phim Linh Miêu - Quỷ nhập tràng, diễn viên Thiên An gây chú ý với nhan sắc xinh đẹp, đọ dáng cùng hoa hậu Thùy Tiên.
Trang sức có thiết kế tinh tế, sang trọng sẽ là bí quyết giúp phái đẹp xuất hiện thêm phần sắc sảo và ấn tượng...
Logina Salah là đại diện của Ai Cập tại Miss Universe 2024 - Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Sữa rửa mặt kiêm nước tẩy trang là sản phẩm chăm sóc da không thể thiếu dành cho những quý cô bận rộn.
Trong hôn lễ vừa diễn ra, MC Quỳnh Chi diện 2 chiếc váy cưới được nhà thiết kế Linh Bùi cùng đội ngũ ekip sáng tạo, đính kết thủ công tỉ mỉ.
Khi da mặt bị xỉn màu, bong tróc, lớp trang điểm vón cục... có nghĩa làn da của bạn đang bị khô, cần được chăm sóc đặc biệt.
Phiên bản giày sneaker da lộn đang gây sốt giới mộ điệu mùa cuối năm nhờ chất liệu ấm áp và kiểu dáng đa dạng, mang đến phong cách cá tính.
Nhờ sở hữu nhan sắc xinh đẹp, yêu kiều mà vẫn có phần ngây thơ, trong sáng, Cúc Tịnh Y được mệnh danh là “mỹ nữ 4000 năm có một”.
Nhằm tôn vinh những nỗ lực phi thường và bản lĩnh của người phụ nữ, PNJ mang đến chương trình ưu đãi hấp dẫn khi mua trang sức kim cương từ 23/10-3/11/2024.
Từ sàn diễn tại các tuần lễ thời trang vừa qua, tín đồ làm đẹp có thể học cách trang điểm phù hợp và mới lạ cho mùa Halloween.
Trên các trang làm đẹp nổi tiếng, nhiều người đẹp cho biết họ không còn chuộng mốt chuốt mascara thật dày hay tô chân mày sắc đậm vì thấy không cần thiết.
NTK Diệp Yến vừa ra mắt BST La Pureza với các thiết kế được cảm hứng từ hoa ưu đàm để tôn vinh vẻ đẹp của người phụ nữ đương đại.
Người mẫu Lan Khuê luôn thu hút với phong cách thời trang nổi bật khi xuất hiện.
Mỗi thiết kế trong bộ sưu tập Asymmetry in Motion (tạm dịch: Sự bất đối xứng của chuyển động) là nét vẽ đầy ngẫu hứng.
Xịt khoáng là sản phẩm giúp cấp ẩm và làm dịu da cấp tốc. Tuy nhiên, việc lạm dụng xịt khoáng quá nhiều cũng gây phản tác dụng.
Bogg bag được nhiều phụ nữ khắp nơi ưa chuộng vì có thể đựng mọi thứ người mẹ cần cho ngày đi biển hay đón con sau giờ học.
Jennie (Blackpink) đã lăng xê kiểu trang điểm má hồng dưới mắt trở thành xu hướng, được rất nhiều tín đồ làm đẹp ưa chuộng học theo.
