PNO - Theo một nghiên cứu kéo dài 10 năm, tình trạng mất ngủ, ngủ ngáy và thậm chí ngủ quá nhiều đều làm tăng nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp.
Ngày 2/11, một nghiên cứu kéo dài một thập kỷ tại Anh mới được công bố cho thấy mất ngủ, ngủ ngáy, buồn ngủ vào ban ngày và thậm chí ngủ quá nhiều đều có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp, một bệnh về mắt phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu người và có thể dẫn đến mất thị lực.
Nghiên cứu đã kiểm tra dữ liệu từ hơn 400.000 người trong độ tuổi 40-69 tham gia vào một nghiên cứu của Biobank ở Anh, nhằm xem xét toàn diện các giấc ngủ dẫn đến bệnh tăng nhãn áp, nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa và ước tính sẽ ảnh hưởng đến 112 triệu người trên toàn thế giới vào năm 2040. Căn bệnh này khởi phát bởi sự mất dần các tế bào nhạy cảm với ánh sáng trong mắt và tổn thương dây thần kinh thị giác.
 |
| Những người bị mất ngủ có nguy cơ bị mù cao hơn |
Để khám phá mối liên hệ giữa giấc ngủ và bệnh tăng nhãn áp, các nhà nghiên cứu đã phân tích nguy cơ ở những người có các hành vi ngủ khác nhau: mất ngủ; ngủ quá nhiều hoặc quá ít; người ngủ nhiều vào ban ngày hay ban đêm và người bị ngáy khi ngủ.
Thời lượng ngủ bình thường được chọn là 7-9 giờ mỗi đêm. Nếu chệch qua quy chuẩn này sẽ được đánh giá là ngủ quá ít hoặc quá nhiều. Những người tham gia cũng được phân loại theo độ tuổi, giới tính, chủng tộc...
Kết quả cho thấy, sau hơn 10,5 năm theo dõi, có hơn 8.690 trường hợp mắc bệnh tăng nhãn áp. Những người bị bệnh này có xu hướng lớn tuổi hơn, nam giới chiếm số đông hơn nữ giới và những người có tiền sử huyết áp, tiểu đường hoặc hút thuốc cũng có nguy cơ cao hơn.
Ngoài ra, thời gian ngủ cũng có nguy cơ tăng nhãn áp khác nhau. Thời gian ngủ ngắn hoặc dài có liên quan đến 8% nguy cơ tăng nhãn áp; mất ngủ chiếm 12%; ngủ ngáy 4%; và thường xuyên buồn ngủ vào ban ngày là cao nhất, 20%.
Trái ngược với những người có chế độ ngủ lành mạnh, những người ngủ ngáy và những người bị buồn ngủ ban ngày có nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp cao hơn 10%, trong khi những người mất ngủ và những người có chế độ ngủ ngắn hoặc dài có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn 13%. Ngoài ra, trầm cảm và lo lắng, thường liên quan đến chứng mất ngủ, cũng có thể làm tăng áp lực bên trong mắt.
Một giấc ngủ đủ và tốt là như thế nào? Hầu hết người lớn cần ngủ từ 6-9 giờ mỗi đêm. Nên đi ngủ và thức dậy vào một thời điểm giống nhau mỗi đêm để lập trình cho não và đồng hồ cơ thể quen với một thói quen đã định. Để dễ ngủ hơn, các chuyên gia khuyên bạn nên thư giãn, chẳng hạn như tắm nước nóng, đọc sách và tránh xa các thiết bị điện tử. Phòng ngủ không nên để TV cũng như các thiết bị. Giữ cho phòng tối và gọn gàng. Đối với những người khó ngủ, các chuyên gia cho biết nên ghi nhật ký giấc ngủ để có thể phát hiện ra thói quen, lối sống hoặc các hoạt động góp phần gây ra buồn ngủ. Đối với những người uống cà phê, nên uống trước 10 giờ trước khi lên giường và ăn 3 giờ trước khi đi ngủ. Nguồn: NHS |
Thảo Nguyễn (theo JPost)
| Chia sẻ bài viết: |
Trường hợp thiếu niên bị nhiễm cúm gia cầm ở British Columbia cho thấy, vi-rút đã trải qua biến đổi, để dễ lây truyền từ người sang người hơn.
Ngày 19/11, Tổng thống đắc cử Donald Trump tuyên bố chọn nữ đô vật chuyên nghiệp Linda McMahon làm Bộ trưởng Giáo dục.
Một cuộc khảo sát toàn cầu do một công ty nghiên cứu của Pháp thực hiện cho thấy người Nhật Bản ít khi hài lòng về đời sống tình yêu.
Ngày 19/11, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã phê duyệt vắc xin đậu mùa khỉ (mpox) của công ty dược phẩm Nhật Bản KM Biologics để sử dụng khẩn cấp.
Việc nhiều trường học phải đóng cửa vì thiếu học sinh do tỉ lệ sinh thấp đang đe dọa triển vọng của nghề giáo ở nhiều nơi trên thế giới.
Bộ Phụ nữ, trẻ em và bảo vệ xã hội Fiji báo động về số lượng các vụ lạm dụng và bỏ bê trẻ em ngày càng tăng.
Theo báo cáo do Cục Cảnh sát hình sự Liên bang Đức (BKA) công bố ngày 19/11, tổng cộng có 180.715 phụ nữ được báo cáo là nạn nhân của bạo lực.
Ngày càng nhiều trường mẫu giáo và nhà trẻ sẽ đóng cửa trong tương lai, dẫn đến cơ sở hạ tầng chăm sóc trẻ em không đầy đủ.
Gần đây, Na Uy đã giới thiệu TV BRA - kênh truyền hình đầu tiên trên thế giới do những người khuyết tật học tập điều hành.
Ngày 19/11, dữ liệu Cục Thống kê Hàn Quốc cho thấy 7 trong số 10 phụ nữ Hàn Quốc trải qua sự gián đoạn sự nghiệp do mang thai và nuôi con.
Những người thuộc cộng đồng LGBT ở Afghanistan cho biết họ phải đối mặt với sự ngược đãi khi cuộc đàn áp của Taliban ngày càng gia tăng.
Sáng ngày 19/11, truyền thông Trung Quốc đưa tin, nhiều học sinh đã bị thương trong vụ tai nạn ô tô bên ngoài 1 trường tiểu học ở Hồ Nam.
Công ty quản lý chất thải hàng đầu Phần Lan - đã thành công trong việc sản xuất nhựa phân hủy sinh học từ CO2 qua quá trình đốt rác tại nhà.
Theo Ủy ban đo lường xã hội (SMC), cuộc khủng hoảng chi phí sinh hoạt đã khiến thêm 2 triệu người rơi vào cảnh đặc biệt khó khăn, kể từ năm 2019.
Ngày 18/11, Ecuador đã ban bố tình trạng khẩn cấp trong 60 ngày khi quốc gia Nam Mỹ này đang phải hứng chịu hạn hán nghiêm trọng và cháy rừng kỷ lục.
Floating Doctors (Bác sĩ lưu động) tập trung vào việc cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe miễn phí cho các cộng đồng xa xôi và thiếu thốn trên thế giới.
Với mục tiêu giúp giảm gánh nặng tài chính gia đình, chi trả cho nhu cầu cá nhân, nhiều người trẻ đã chọn làm một hoặc nhiều công việc bán thời gian.
Ngày 18/11, hàng chục nghi phạm đã ra hầu tòa vì cái chết của ít nhất 10 trẻ sơ sinh trong chương trình gian lận an sinh xã hội quy mô lớn.
