Già vì thói quen xấu

Ảnh mang tính minh học - Nguồn Internet

Làm việc liên tục mà không vận động giải lao giữa giờ làm cho cơ thể mệt mỏi, đồng thời gây rối loạn trao đổi chất, làm độc tố ứ đọng trong cơ thể.

Đi và ngồi khòm lưng làm dáng vóc của bạn già đi bởi cột sống bị biến cong theo thời gian. Lâu dần, cột sống biến dạng vĩnh viễn, ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngồi thẳng, đi thẳng lưng trông bạn trẻ lâu và tạo dáng thon thả hơn.

Quên uống nước: các nghiên cứu cho thấy, 70% cơ thể của bạn là nước, vì thế uống ít nước sẽ làm bạn khô cằn. Chưa kể, uống ít nước sẽ hạn chế việc đi tiểu, không tống được độc tố ra ngoài, da bạn dễ bị sần, ngứa. Nên uống từ 1,5-2 lít nước/ngày.

Không ăn sáng: nhiều phụ nữ không ăn sáng để giảm cân. Điều này khiến cơ thể không đủ năng lượng sau một đêm tiêu hao, bạn dễ mệt mỏi, kém tươi, nếu kéo dài dễ gây nên những bệnh mãn tính như: viêm dạ dày, cơ thể không đủ chất dinh dưỡng, dẫn đến lão hóa sớm. Bạn cần nạp năng lượng buổi sáng và buổi trưa ăn ít lại.

Chải răng ngay sau khi ăn: đừng nghĩ rằng điều này sẽ bảo vệ răng sạch sẽ, ngược lại, chải răng trong vòng 15 phút sau bữa ăn sẽ đẩy axít thấm sâu hơn vào răng, làm mòn men khiến răng mau hư hơn. Đánh răng ngay sau bữa ăn còn làm cho răng ngả màu nhanh hơn so với quá trình tự nhiên.

Không rửa sạch củ quả trước khi ăn: nhiều người nghĩ rằng các loại trái cây ngoại nhập rất an toàn vệ sinh nên dùng ngay khi mua về. Thực tế, các loại trái cây dù bao bọc cẩn thận có thể chỉ được sơ chế nên chất độc hại, vi khuẩn vẫn còn bám bên ngoài, nếu đưa vào cơ thể sẽ làm tổn thương chức năng trao đổi chất. Tốt nhất, trước khi ăn nên ngâm trái cây vào nước muối 5 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Ăn vặt với thực phẩm đóng gói hay thực phẩm ngọt: thói quen này phổ biến ở giới văn phòng, những loại bánh ngọt, snack… chứa nhiều đường, natri và chất bảo quản khiến bạn dễ bị tăng cân. Hãy thay thế bằng các loại trái cây hoặc sinh tố.

Uống bia rượu: nhiều phụ nữ lạm dụng bia rượu, thậm chí nghĩ rằng uống nhiều rượu vang sẽ làm đẹp da. Nhưng điều này chỉ làm cơ thể bị mất nước, mệt mỏi và đau đầu, đồng thời còn làm suy yếu hệ miễn dịch. Uống mỗi ngày 1-2 ly nhỏ rượu vang sẽ kích thích tiêu hóa, tốt cho cơ thể và làm đẹp da.

Luyện tập thể thao quá sức không hề giúp tăng cường thể lực mà còn làm cơ thể mất nước, mệt mỏi, đau cơ bắp, bạn luôn trong tình trạng mệt vật vờ. Chỉ cần tập mỗi ngày một giờ đồng hồ là đủ đảm bảo sức khỏe và duy trì sự trẻ trung.

Đi giày cao gót mỗi ngày làm cho bàn chân, ngón chân và cột sống chịu tải trọng quá mức khiến cơ thể không vững, dễ đau lưng; phần ngực và lưng ưỡn về phía sau làm tổn thương dây chằng cơ lưng, dễ sinh ra lệch ngón chân, sai lệch khớp cổ chân.

Cắn móng tay: vi khuẩn dưới móng tay cũng có điều kiện len vào khoang miệng, gây nhiễm trùng nướu và họng. Tương tự, liếm và cắn môi tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển. Đồng thời dẫn đến viêm niêm mạc môi, gây nứt môi.

Rửa mặt chà xát mạnh sẽ kích thích da tiết nhiều dầu hơn. Tương tự, sờ tay lên mặt, nặn mụn sẽ làm da xấu đi do bàn tay bạn tiếp xúc với nhiều vi khuẩn. Chỉ nên dùng giấy thấm dầu để lau mặt nếu bạn cảm thấy khó chịu.

Mặc áo ngực không đúng kích cỡ bạn sẽ đau lưng, cổ, vai, tức ngực, khó thở, kích ứng da, khó lưu thông máu huyết, lâu dần sẽ bị gù.

Trang điểm đậm khiến bạn già đi bởi lớp phấn son quá dày. Chưa kể, nếu dùng nhiều mỹ phẩm gốc dầu có thể làm bít lỗ chân lông sẽ gây mụn.

Anh Thi