PNO - Với bom tấn "Thor: Love and Thunder" (dự kiến phát hành năm 2022) Natalie Portman được yêu cầu tập luyện vô cùng chăm chỉ để vào vai nàng Jane Foster - Thần Sấm nữ.
Rất nhiều người hâm mộ hào hứng trước vai diễn mới của nữ diễn viên đạt giải Oscar - hình tượng Thấn Sấm nữ can đảm, mạnh mẽ, hứa hẹn với nhiều cảnh hành động. Dưới đây là một số cách luyện tập nàng thiên nga đen áp dụng để hoá thân vào nhân vật mới của mình.
 |
1.Thường xuyên tập cardio và gyrotonic
Ngay cả khi không nhất thiết phải tập luyện cho một vai diễn, nữ diễn viên vẫn biết cách giữ dáng. Trong một cuộc phỏng vấn năm 2019 với Women's Health, Natalie Portman đã chia sẻ cách cô duy trì việc tập luyện của mình dù lịch trình rất bận rộn: “Tôi thường chạy khoảng ba lần một tuần. Khi chạy được tầm 1 tiếng đồng hồ... tôi cảm thấy hơi giống như mình vừa thiền xong vậy”.
Bên cạnh đó, ngôi sao gốc Do Thái cũng tập gyrotonic - bộ môn gồm các động tác kết hợp được lấy cảm hứng từ nhiều môn khác nhau như yoga, khiêu vũ, bơi lội, thể dục dụng cụ và Thái Cực quyền.
 |
2.Duy trì chế độ ăn thuần chay
Để có cơ bắp săn chắc, điều quan trọng là phải nạp đủ protein, chủ yếu từ thịt. Trong lần phỏng vấn với tờ Harper's Bazaar, nữ diễn viên bật mí cô thường ăn sáng với bột yến mạch hoặc bánh mì nướng ăn kèm bơ. Quả bơ là một nguồn protein tuyệt vời và nó cũng là một trong những chất béo lành mạnh, rất tốt cho việc cung cấp năng lượng khi tập luyện cường độ cao. Kết hợp với rau, đậu và ngũ cốc nguyên hạt, đây là một món ăn giàu dinh dưỡng và tốt cho cơ thể.
 |
3.Tập các bài tập cường độ cao
So sánh những bức ảnh của Natalie Portman cuối năm 2020 với những bức ảnh chụp gần đây tại phim trường, cánh tay cô to và săn chắc hơn so với thời điểm trước đó.
Huấn luyện viên của CrossFit, Maddy Black và Vogue Fitness, đã đưa ra một số suy đoán như sau “Natalie sẽ thực hiện nhiều động tác cử tạ tổng hợp như squat, ép và kéo. Để duy trì cơ thể không có chất béo, cô ấy thực hiện một số bài tập cường độ cao ngắt quãng trong thói quen hàng tuần của mình”.
Ngoài ra để có cơ thể cường tráng như Thần Sấm nữ bản trong truyện tranh, theo huấn luyện viên sẽ cần tập đến bộ môn cử tạ: “Cử tạ sẽ hình thành cơ sở nền tảng trong khi các bài tập Fuctional Training sẽ phát triển các kỹ năng, cải thiện tính linh hoạt và tăng cường sức bền".
 |
Natalie Portman là nữ diên viên người Mỹ gốc Israel nổi tiếng từng đoạt đoạt 1 giải Oscar và 2 giải Quả Cầu Vàng. Bên cạnh sự nghiệp diễn xuất đáng ngưỡng mộ, cô còn từng là cựu sinh viên ngành Tâm lý học của trường Đại học Harvard - ngôi trường danh giá bậc nhất thế giới.
Thục Anh
| Chia sẻ bài viết: |
Xu hướng trang điểm lấy cảm hứng từ vẻ đẹp của những người phụ nữ Ý với điểm nổi bật là làn da không tì vết cùng đôi mắt sắc sảo.
Người đẹp gây chú ý trong một hoạt động gần đây trong khuôn khổ cuộc thi khi diện bộ váy màu vàng kim.
Nhiều người nổi tiếng tại Hollywood đã quyết định đi bầu cử sớm để ủng hộ cho vị lãnh đạo mà mình mong muốn đắc cử.
Mũ beret (mũ nồi) là item không thể thiếu trong mùa lạnh giúp ''nâng tầm'' phong cách cho phái đẹp, mang đến vẻ ngoài dịu dàng, đậm chất tiểu thư.
Boots được xem là item cơ bản, có khả năng phối đồ linh hoạt và có thể nâng tầm phong cách cho mọi outfit phù hợp với thời tiết mùa thu đông.
Jenelle Thongs là đại diện của Trinidad & Tobago tham gia Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Trong buổi showcase bộ phim Linh Miêu - Quỷ nhập tràng, diễn viên Thiên An gây chú ý với nhan sắc xinh đẹp, đọ dáng cùng hoa hậu Thùy Tiên.
Trang sức có thiết kế tinh tế, sang trọng sẽ là bí quyết giúp phái đẹp xuất hiện thêm phần sắc sảo và ấn tượng...
Logina Salah là đại diện của Ai Cập tại Miss Universe 2024 - Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Sữa rửa mặt kiêm nước tẩy trang là sản phẩm chăm sóc da không thể thiếu dành cho những quý cô bận rộn.
Trong hôn lễ vừa diễn ra, MC Quỳnh Chi diện 2 chiếc váy cưới được nhà thiết kế Linh Bùi cùng đội ngũ ekip sáng tạo, đính kết thủ công tỉ mỉ.
Khi da mặt bị xỉn màu, bong tróc, lớp trang điểm vón cục... có nghĩa làn da của bạn đang bị khô, cần được chăm sóc đặc biệt.
Phiên bản giày sneaker da lộn đang gây sốt giới mộ điệu mùa cuối năm nhờ chất liệu ấm áp và kiểu dáng đa dạng, mang đến phong cách cá tính.
Nhờ sở hữu nhan sắc xinh đẹp, yêu kiều mà vẫn có phần ngây thơ, trong sáng, Cúc Tịnh Y được mệnh danh là “mỹ nữ 4000 năm có một”.
Nhằm tôn vinh những nỗ lực phi thường và bản lĩnh của người phụ nữ, PNJ mang đến chương trình ưu đãi hấp dẫn khi mua trang sức kim cương từ 23/10-3/11/2024.
Từ sàn diễn tại các tuần lễ thời trang vừa qua, tín đồ làm đẹp có thể học cách trang điểm phù hợp và mới lạ cho mùa Halloween.
Trên các trang làm đẹp nổi tiếng, nhiều người đẹp cho biết họ không còn chuộng mốt chuốt mascara thật dày hay tô chân mày sắc đậm vì thấy không cần thiết.
NTK Diệp Yến vừa ra mắt BST La Pureza với các thiết kế được cảm hứng từ hoa ưu đàm để tôn vinh vẻ đẹp của người phụ nữ đương đại.
