PNO - Nữ diễn viên nổi tiếng xứ Hoa ngữ luôn tuân thủ nguyên tắc không bao giờ ăn quá no, không ăn đêm để giữ gìn vóc dáng ở tuổi 39.
Ở tuổi 39, vóc dáng thon thả, thậm chí còn gọn gàng hơn trước khi sinh của Đường Yên khiến nhiều người phải ngưỡng mộ. Dưới đây là những bí kíp giảm cân, giữ gìn sắc vóc của nữ diễn viên đáng để chị em hỏi theo.
 |
| Không bao giờ ăn quá no: Đường Yên cho biết không theo một chế độ ăn kiêng cụ thể nào mà cô luôn chú trọng dinh dưỡng hợp lý và cân đối trong mỗi bữa ăn. Đặc biệt, cô sẽ không bao giờ ăn quá no, dừng ăn khi cảm thấy cơ thể đã nhận đủ lượng calo cần thiết. Đường Yên luôn kết thúc bữa ăn khi cảm thấy no 70%. Bên cạnh đó, cô cũng kết hợp tập luyện để tiêu hao calo giúp cơ thể thon gọn hơn. |
 |
| Tuyệt đối không ăn khuya: Từ khi sinh con, Đường Yên đã hình thành thói quen không ăn đêm để giữ dáng. Ngay cả khi quay phim muộn, cô cũng từ chối những món ăn hấp dẫn vì chứa nhiều dầu mỡ và tinh bột. Đường Yên cho biết ăn đêm dễ khiến tăng cân và tích trữ mỡ thừa ở vùng bụng. |
 |
| Chăm chỉ tập luyện: Đường Yên cho rằng chế độ ăn uống và tập luyện nên được cân bằng và điều độ. Nếu bạn bỏ qua 1 trong 2 thì sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân, giữ dáng như mong muốn. Cách tốt nhất để khiến việc tập thể dục trở nên thú vị là chọn 1 hoạt động mà bạn yêu thích và cảm thấy thoải mái. Đường Yên yêu thích bộ môn yoga vì giúp giải tỏa căng thẳng, duy trì vóc dáng thon gọn, chống lão hóa hiệu quả. Nhờ đó, bà mẹ một con luôn trông trẻ trung, rạng rỡ hơn so với tuổi thật. |
 |
| Tích cực đi bộ: Ngoài tập yoga, Đường Yên còn hình thành thói quen đi bộ mỗi ngày, đây là cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả. Nữ diễn viên khuyên chị em nên dành thời gian đi bộ để cải thiện tư thế đứng, giảm đau lưng và các vấn đề về cột sống. Đây cũng là bộ môn giúp cô có khoảng thời gian thư thái, giải tỏa năng lượng sau những giờ làm việc căng thẳng và bận rộn chăm con. |
Thu Vân (theo ETT)
| Chia sẻ bài viết: |
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
