Dược sĩ Thúy Phan chia sẻ cách cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ

Về dược sĩ Thúy Phan

Dược sĩ Thúy Phan đã có hơn 12 năm kinh nghiệm trong ngành dược và 8 năm trong ngành da liễu - chuyên ngành trị nám.

Dược sĩ Thúy Phan

Rối loạn nội tiết tố nữ là gì?

Rối loạn nội tiết tố nữ là tình trạng mất cân bằng nồng độ hormone estrogen, progesterone và androgen trong cơ thể phụ nữ. Tình trạng này có thể xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào trong cuộc đời phụ nữ, nhưng thường gặp nhất ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.

Dược sĩ Thúy Phan chia sẻ, khi nồng độ estrogen và progesterone mất cân bằng, có thể dẫn đến nhiều triệu chứng, bao gồm:

- Rối loạn kinh nguyệt: Bắt đầu có kinh nguyệt không đều, rong kinh, hoặc thậm chí mất kinh.

- Bốc hỏa: Nóng bừng mặt, đổ mồ hôi, tim đập nhanh, đặc biệt vào ban đêm.

- Mất ngủ: Khó ngủ, ngủ không sâu giấc, thức dậy nhiều lần trong đêm.

- Thay đổi tâm trạng: Hay cáu gắt, lo lắng, buồn bã, dễ khóc.

- Giảm ham muốn tình dục: Do âm đạo khô rát, khó đạt khoái cảm.

- Lão hóa da: Da khô, nám sạm, nhăn nheo, chảy xệ.

- Tăng cân: Mỡ bụng tích tụ nhiều hơn.

- Loãng xương: Xương yếu.

Suy giảm nội tiết tố nữ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn ảnh hưởng đến tâm lý, đời sống tình dục và chất lượng cuộc sống của phụ nữ.

Rối loạn nội tiết tố nữ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống - Ảnh: Freepik

Nguyên nhân

Theo dược sĩ Thúy Phan, có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết tố ở nữ, bao gồm:

- Rối loạn sản xuất hormone: Sự thay đổi trong quá trình sản xuất hormone có thể dẫn đến rối loạn nội tiết tố ở nữ. Việc sản xuất quá nhiều hoặc quá ít hormone estrogen, progesterone hoặc androgen sẽ gây ra các triệu chứng của rối loạn nội tiết tố. Nguyên nhân gây ra rối loạn sản xuất hormone bao gồm di truyền, bệnh lý tuyến yên, tuổi tác, tác nhân gây ô nhiễm và thuốc dùng cho mục đích khác nhau.

- Tinh thần: Tinh thần ảnh hưởng đến rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ. Stress gây mất cân bằng hormone và các triệu chứng rối loạn nội tiết tố. Nhưng rối loạn nội tiết tố cũng là nguyên nhân của lo âu, trầm cảm và khó chịu.

- Rối loạn tiêu hóa: Các bệnh về tiêu hóa như bệnh celiac hoặc bệnh Crohn có thể ảnh hưởng đến hấp thụ chất dinh dưỡng và dẫn đến rối loạn nội tiết ở nữ. Việc thiếu hụt chất dinh dưỡng và rối loạn nội tiết có thể do các bệnh lý tiêu hóa gây ra.

- Bệnh lý tuyến giáp: Bệnh tuyến giáp như Basedow hay Hashimoto có thể gây ra các triệu chứng của rối loạn nội tiết tố ở nữ do sự sản xuất hormone không cân bằng.

- Tác động của thuốc: Một số loại thuốc như thuốc tránh thai hoặc chống ung thư có thể gây rối loạn nội tiết tố ở nữ bằng cách ảnh hưởng đến hoạt động của các tuyến nội tiết, gây ra sự cân bằng hormone.

- Sinh sản và thời kỳ tiền mãn kinh: Thay đổi về sinh sản và tiền mãn kinh có thể gây rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ. Các giai đoạn như mang thai, cho con bú, tiền mãn kinh và mãn kinh có thể gây thay đổi hormone và dẫn đến rối loạn nội tiết tố.

Giải pháp hỗ trợ cải thiện

“Việc cải thiện nội tiết tố nữ bằng cách giúp tăng cường sự ổn định của nội tiết tố và làm giảm sự dao động của nó. Điều này đặc biệt hữu ích trong quá trình tiền mãn kinh và mãn kinh, khi mà các tuyến nội tiết không hoạt động hiệu quả như trước đây và có thể gây ra các triệu chứng khó chịu như bốc hoả và có tình trạng nhăn da, sạm, nám da”, dược sĩ Thúy Phan chia sẻ.

- Thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng dinh dưỡng.

- Thực hiện các bài tập thể dục thường xuyên để giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tinh thần.

- Tránh stress và tạo ra môi trường sống thoải mái, thư giãn.

- Tìm hiểu về các liệu pháp điều trị tự nhiên như thảo dược, yoga, massage…

- Hạn chế sử dụng chất kích thích như rượu, thuốc lá, cafein.

- Điều chỉnh lịch trình làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.

- Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ theo tư vấn của chuyên viên y tế.

Thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh giúp cải thiện nội tiết tố nữ - Ảnh: Freepik

Lưu ý

Nếu bạn gặp bất cứ tình trạng bất thường nào trong cơ thể, bạn nên đi khám hoặc hỏi ý kiến chuyên gia y tế để được tư vấn cụ thể.

Bạn đọc cần tư vấn thêm về nội tiết tố, có thể liên hệ:

- Facebook: Dược sĩ Thúy Phan

- Hotline: 0973.434.652

- Website: dsthuyphan.com

Hồng Ngọc

Nguồn: dsthuyphan