PNO - “Ai muốn khỏe đẹp thì hãy tập thể thao” - lời bài hát giản dị mà quen thuộc, ca khúc thiếu nhi “Con cào cào” của tác giả Khánh Vinh đã lan tỏa tinh thần thể dục, thể thao tới tất cả cộng đồng, từ các em nhỏ cho đến những người cao tuổi. Theo ThS-BS Trần Danh Phương - Trưởng khoa Đông y - Bệnh viện Thể Thao Việt Nam, tập luyện thể dục thể thao là một trong những phương pháp đơn giản nhất giúp nâng cao sức khỏe.
Vì sao hoạt động thể chất hằng ngày lại cần thiết với chúng ta?
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), hoạt động thể chất có ý nghĩa vô cùng quan trọng, mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Những hoạt động như đi bộ, đạp xe, tập thể thao hoặc các hình thức giải trí tích cực, nếu được thực hiện đều đặn, thường xuyên sẽ giúp chúng ta năng động hơn và dễ dàng đạt tới mức độ hoạt động cần thiết mỗi ngày theo khuyến nghị của WHO.
ThS-BS Trần Danh Phương cho biết: “Tập thể dục đều đặn là một thói quen lành mạnh và rất tốt cho sức khỏe. Nhiều công trình nghiên cứu khoa học trong và ngoài nước đã chứng minh những lợi ích mà việc tập thể dục thường xuyên mang đến. Dễ thấy nhất là giúp chúng ta có thể tăng sức bền, nâng cao sức khỏe và ngủ ngon hơn. Tiếp theo, một điều mà chúng ta có thể quan sát ở những người chăm chỉ tập thể dục, đó là họ thường có tinh thần sảng khoái, hệ xương khớp khỏe mạnh hoặc tình trạng bệnh được cải thiện rất nhiều đối với những người có vấn đề về xương khớp. Thói quen tập thể dục hằng ngày còn giúp giảm căng thẳng, lo lắng, ngoài ra còn giúp tăng trí nhớ và rất hiệu quả trong điều trị trầm cảm; đồng thời góp phần không nhỏ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp, tiểu đường, xương khớp, một số loại bệnh mạn tính cũng như bệnh béo phì”.
Chuyện gì sẽ xảy ra nếu chúng ta lười vận động?
Cuộc sống ngày càng phát triển với vô số tiện nghi, tiện ích, mà theo đó, con người bỗng trở nên “ỷ lại” vào các tiện nghi và ngày càng “lười”. Chẳng hạn, nếu như trước kia chúng ta ngày ngày phải quét nhà lau nhà thì giờ đây, chỉ cần ngồi một chỗ và “bấm nút” là sẽ có robot làm việc thay chúng ta ngay lập tức. Một ví dụ khác, rất nhiều người từng có thói quen đánh cầu lông vào mỗi buổi chiều nhưng sau đó, họ lại lựa chọn chơi cầu lông trên máy tính, hoặc nằm dài thư giãn thay vì luyện tập thể dục thể thao như trước.“Lười” ở đây muốn nói đến là lười vận động, lười tập luyện thể dục thể thao.
Theo thống kê của Quỹ Dân số Liên Hiệp Quốc (UNFPA), Việt Nam là một trong 10 quốc gia mà người dân lười vận động nhất thế giới. Cụ thể, WHO khuyến nghị mỗi ngày chúng ta cần vận động và đạt được 10.000 bước. Song, nghiên cứu từ Viện Dinh dưỡng lại chỉ ra rằng, trung bình mỗi người Việt Nam chỉ đi bộ được 3.600 bước một ngày, chỉ bằng 1/3 so với mức khuyến nghị của WHO. Con số này càng thấp hơn ở giới văn phòng khi cả ngày họ chỉ đi được 600 bước. Bên cạnh đó, Cục Y tế Dự phòng- Bộ Y tế còn thống kê có tới 30% người trưởng thành thiếu vận động thể lực. Yếu tố thể lực, sức bền và sức mạnh của thanh niên Việt Nam được xếp vào mức kém so với chuẩn.
Herbalife Việt Nam đồng hành cùng dự án “Nào cùng tập ngay! Vì một Việt Nam khỏe mạnh, hạnh phúc”
Công ty Dinh dưỡng Herbalife Việt Nam đồng hành cùng Tổng cục Thể dục Thể thao Việt Nam và Ủy ban Olympic Việt Nam triển khai dự án “Nào cùng tập ngay! Vì một Việt Nam khỏe mạnh, hạnh phúc” với mục tiêu khuyến khích cộng đồng cùng tập thể dục thường xuyên để nâng cao sức khỏe. Chương trình bắt đầu từ tháng 10/2021 đến cuối năm 2022.
 |
Thảo Vy
Nguồn: Herbalife Việt Nam
| Chia sẻ bài viết: |
Bị cốc nước sôi đổ lên tay, bé 13 tháng được người thân đưa tới nhà thầy lang đắp thuốc, khiến vết bỏng bị tổn thương nặng kèm nhiễm khuẩn.
Đau cột sống thắt lưng mạn tính, cụ bà 85 tuổi thường xuyên tự mua thuốc điều trị, trong đó có thành phần giảm đau, gây tác dụng phụ nguy hiểm.
Rối loạn hệ vi sinh đường ruột không chỉ là thách thức cho ngành dược mà còn mở ra cơ hội mới trong tư vấn và ứng dụng probiotic...
TPHCM và các tỉnh lân cận đang chuyển mùa, đây là thời điểm bệnh viêm phổi, viêm phế quản ở trẻ em tăng nhanh.
Cụ ông 72 tuổi bị chó cắn làm đứt lìa môi dưới khiến di chứng để lại nặng nề.
Vợ chồng 40 tuổi cùng 2 con ở Hà Tĩnh đốt than sưởi ấm trong phòng kín khi trời trở rét dẫn đến ngộ độc, phải nhập viện cấp cứu.
Tác động từ chế độ nhịn ăn gián đoạn thể hiện nhẹ hơn ở người so với chuột. Tóc vẫn mọc lại, chỉ là chậm hơn so với bình thường
Thời tiết mưa lạnh những ngày cuối năm đã khiến nhiều người cao tuổi phải nhập viện để điều trị các bệnh liên quan đến đường hô hấp, tim mạch.
Vốn biểu hiện khỏe mạnh, cô gái trẻ ở Đà Nẵng bất ngờ rối loạn tâm thần, la hét, kích thích.
Theo thống kê, tiêm phòng cúm giúp giảm đến một nửa nguy cơ mắc cúm và giảm 40% nguy cơ phải nhập viện.
Hệ thống nhà thuốc và tiêm chủng FPT Long Châu ‘bứt phá’ nhận giải thưởng “Dự án kịp thời” - Human Act Prize năm 2024, tại Nhà hát Hồ Gươm tối 14/12/2024.
Bệnh viện Hoàn Mỹ Cửu Long cho biết, vừa điều trị thành công bệnh tim bẩm sinh thông liên nhĩ có nhiều lỗ trên vách liên nhĩ cho bệnh nhi 15 tuổi...
Thời gian qua, Fami Canxi không chỉ mang đến nguồn dinh dưỡng cứng cáp trăm phần cho hàng triệu gia đình Việt, mà còn nỗ lực lan tỏa giá trị nhân ái...
Việc thường xuyên tiêu thụ quá nhiều đường có thể liên quan đến viêm mạn tính, bệnh tim, tiểu đường type 2 và làm xáo trộn hệ vi sinh vật đường ruột.
Từ đầu năm 2024 đến nay, cả nước ghi nhận hơn 80 trường hợp tử vong do bệnh dại tại 33 tỉnh, thành phố.
Tạng hiến từ chàng trai 18 tuổi chết não do tai nạn giao thông đã hồi sinh 6 mảnh đời bất hạnh khác.
Gần đây có nhiều thông tin lan truyền về việc người nhiễm bệnh sùi mào gà sẽ dễ nhiễm HIV - đây là 2 bệnh hoàn toàn khác nhau.
Các nhà khoa học phát hiện các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khi sử dụng thường xuyên thuốc paracetamol để giảm đau.
