PNO - PCD dù không được xếp vào dạng rối loạn tâm thần nhưng đa phần đều có dính líu tới các khúc mắc âu lo, trầm cảm, chấn thương tâm lý không tên.
Vợ bỗng ôm mặt khóc sau “yêu”, tôi tá hỏa gặng hỏi nhưng cô ấy chỉ lắc đầu nói rằng không biết. Tra Google, tôi nghi ngờ cô ấy mắc PCD. Làm sao bây giờ bởi nó đang làm tôi “chùn bước” trong chuyện vợ chồng?
H.Nguyên (TPHCM)
Pos-coital dysphoria (PCD) là hiện tượng tâm lý khi một người trải qua những cảm xúc tiêu cực sau quan hệ tình dục. Những cái tên chân phương của PCD là “nỗi buồn sau ân ái”, “trầm cảm sau quan hệ” hay “tụt mood sau khoái lạc”.
Những xúc cảm tiêu cực PCD khá phong phú (buồn bã, lo âu, cáu kỉnh, tội lỗi, xấu hổ, trống rỗng…), có thể bùng lên thành hành vi (khóc lóc, tránh né, gây hấn, cãi cọ).
Việc chị em lăn ra khóc sau cuộc mây mưa toàn tâm toàn ý, chứ không phải do ép uổng, cưỡng bức, không vừa bụng hay thượng cẳng chân hạ cẳng tay... mới được xếp vào PCD.
 |
| Ảnh mang tính minh họa - Shutterstock |
Vậy cớ gì khoái lạc sinh ra buồn bã? Dưới kính hiển vi, người ta cho rằng đó là do sự hụt hẫng khi khoái cảm (dopamine, oxytocin) đang chín tầng mây bỗng tụt thẳng xuống đất, khi cuộc yêu hạ màn. Điều này lý giải đa phần PCD xuất hiện sau ăn nằm, ít khi nổ ra trước hoặc trong.
Mà nếu vậy thì ai chẳng “hụt hẫng”? Các chuyên gia lại bổ sung: các vị này có thêm một hay vài rủi ro tổn thương tâm lý xa xưa hoặc chính sự thất vọng, bất mãn... cũng xa xưa tích tụ dần.
Về việc chữa chạy, có thể phải nhờ tới các chuyên gia, kiểu liệu pháp nhận thức - hành vi (CBT). Tự chàng và nàng cũng cần thang thuốc riêng cho bệnh tình. Bắt đầu ngay bằng việc ngồi lại xác định cảm xúc sau “yêu”, xem thứ gì nắm đằng cán rồi tìm đường xử. Kết hợp thêm kỹ thuật thư giãn (hít thở sâu, tắm nước nóng) và đừng quên tăng cường chăm sóc bản thân, điều chỉnh lối sống (yoga, thiền, thể dục).
Hẳn nhiên vẫn có thể chữa thông qua kết nối, tâm sự, gần gũi chồng vợ... Không khó để hiểu việc ông chồng quay lưng và ngáy sau “chuyện ấy” sẽ làm trầm trọng thêm chứng PCD của bạn đời.
PCD dù không được xếp vào dạng rối loạn tâm thần nhưng đa phần đều có dính líu tới các khúc mắc âu lo, trầm cảm, chấn thương tâm lý không tên. Bởi thế, trị PCD không chỉ để cứu chữa chuyện trên giường mà còn nhằm chữa tâm bệnh.
Bác sĩ Đỗ Minh Tuấn
| Chia sẻ bài viết: |
Vợ chồng tôi khá đồng lòng khoản “sextoy tự chế”. Nhờ chúng mà chuyện vợ chồng của chúng tôi tấn tới, dù vẫn có chút lăn tăn…
Tôi không ngắm bầu trời cùng các con, không kiên nhẫn nghe những câu chuyện không đầu không cuối. Không đủ dịu dàng để trả lời những thắc mắc đến vô tận.
Có lẽ những năm trước, cha mẹ chồng so đo tiền biếu tết giữa nhà tôi và nhà chị nên năm nay chị mới gọi điện hỏi trước.
Một mình nuôi dạy con khôn lớn, lại thành đạt, xinh đẹp như thế này, chị không tự hào thì chớ, việc gì phải mặc cảm, tự ti vì chuyện ly hôn?
Dù kinh tế eo hẹp, con gái vẫn cố gắng dành dụm để gửi quà tết về cho gia đình. Thế nhưng cô lại bị cha mẹ trách sao không gửi tiền.
Có một thực tế là chúng ta nghĩ nhiều đến những chuyện không mong xảy ra như: sao bụng có vẻ nặng nề, nọng cằm hình thành rõ hơn...
20 tết, tôi gọi thông báo tết này có lẽ không về quê. Im lặng một lúc, mẹ nói: "Kệ hết đi, về ăn tết với mẹ, sang năm mình làm lại".
Lộc dửng dưng với tất cả mà lòng chông chênh. Đã 3 năm rồi anh không về quê ăn tết.
Cúc lựa lời nhắn với em trai về chuyện sắm tết trong gia đình. Năm ngoái, vì chuyện mua sắm mà nhà Cúc có chút mất vui.
Sự nhàn rỗi tạo đà cho cú trượt dài của tâm trạng. Vậy nên hãy chăm chỉ làm việc, tập trung vào công việc để bản thân bận rộn lên...
Chưa năm nào tôi thấy chuyện chuẩn bị tết, chuẩn bị thờ cúng nhẹ nhõm như năm nay.
Cuối năm cuối tháng, chị bất lực trong việc tìm chồng. Trước đây, chị từng bao lần khóc vì không thể khuyên chồng thay đổi.
Mỗi khi nhận được quà, Cúc thường chụp ảnh món quà, gửi báo cho người gửi biết là mình đã nhận, cùng thể hiện cảm xúc là mình đã rất vui.
Tôi ngỡ ngàng khi thấy hiên nhà ba mẹ quá đông vui. Ông Sáu, bác Năm, thím Tư, thêm đám trẻ chạy loanh quanh. Mấy chậu cúc vàng rực rỡ trong nắng.
Con gái tôi khoe bộ áo dài mới may, rồi lăng xăng gói ghém quà bánh. Sau 22 năm, tết này con sẽ được nhận cha và tổ tông.
Tôi nghĩ mẹ không thích tôi nên bà lạnh nhạt, hóa ra là do tôi...
Tôi và ông xã rất thích tư thế nữ ở trên, nhưng tôi luôn bị giằng co giữa “thích” và “ngại”...
Lên thăm con gái, bà nén tiếng thở dài. Ngày nào cũng thật khuya bà mới thấy con rể về, người đầy mùi bia rượu.
