PNO - PCD dù không được xếp vào dạng rối loạn tâm thần nhưng đa phần đều có dính líu tới các khúc mắc âu lo, trầm cảm, chấn thương tâm lý không tên.
Vợ bỗng ôm mặt khóc sau “yêu”, tôi tá hỏa gặng hỏi nhưng cô ấy chỉ lắc đầu nói rằng không biết. Tra Google, tôi nghi ngờ cô ấy mắc PCD. Làm sao bây giờ bởi nó đang làm tôi “chùn bước” trong chuyện vợ chồng?
H.Nguyên (TPHCM)
Pos-coital dysphoria (PCD) là hiện tượng tâm lý khi một người trải qua những cảm xúc tiêu cực sau quan hệ tình dục. Những cái tên chân phương của PCD là “nỗi buồn sau ân ái”, “trầm cảm sau quan hệ” hay “tụt mood sau khoái lạc”.
Những xúc cảm tiêu cực PCD khá phong phú (buồn bã, lo âu, cáu kỉnh, tội lỗi, xấu hổ, trống rỗng…), có thể bùng lên thành hành vi (khóc lóc, tránh né, gây hấn, cãi cọ).
Việc chị em lăn ra khóc sau cuộc mây mưa toàn tâm toàn ý, chứ không phải do ép uổng, cưỡng bức, không vừa bụng hay thượng cẳng chân hạ cẳng tay... mới được xếp vào PCD.
 |
| Ảnh mang tính minh họa - Shutterstock |
Vậy cớ gì khoái lạc sinh ra buồn bã? Dưới kính hiển vi, người ta cho rằng đó là do sự hụt hẫng khi khoái cảm (dopamine, oxytocin) đang chín tầng mây bỗng tụt thẳng xuống đất, khi cuộc yêu hạ màn. Điều này lý giải đa phần PCD xuất hiện sau ăn nằm, ít khi nổ ra trước hoặc trong.
Mà nếu vậy thì ai chẳng “hụt hẫng”? Các chuyên gia lại bổ sung: các vị này có thêm một hay vài rủi ro tổn thương tâm lý xa xưa hoặc chính sự thất vọng, bất mãn... cũng xa xưa tích tụ dần.
Về việc chữa chạy, có thể phải nhờ tới các chuyên gia, kiểu liệu pháp nhận thức - hành vi (CBT). Tự chàng và nàng cũng cần thang thuốc riêng cho bệnh tình. Bắt đầu ngay bằng việc ngồi lại xác định cảm xúc sau “yêu”, xem thứ gì nắm đằng cán rồi tìm đường xử. Kết hợp thêm kỹ thuật thư giãn (hít thở sâu, tắm nước nóng) và đừng quên tăng cường chăm sóc bản thân, điều chỉnh lối sống (yoga, thiền, thể dục).
Hẳn nhiên vẫn có thể chữa thông qua kết nối, tâm sự, gần gũi chồng vợ... Không khó để hiểu việc ông chồng quay lưng và ngáy sau “chuyện ấy” sẽ làm trầm trọng thêm chứng PCD của bạn đời.
PCD dù không được xếp vào dạng rối loạn tâm thần nhưng đa phần đều có dính líu tới các khúc mắc âu lo, trầm cảm, chấn thương tâm lý không tên. Bởi thế, trị PCD không chỉ để cứu chữa chuyện trên giường mà còn nhằm chữa tâm bệnh.
Bác sĩ Đỗ Minh Tuấn
| Chia sẻ bài viết: |
Ngày mai là Giáng sinh, là ngày cưới của chị. Chị giật mình, hình như lâu rồi anh chị không có một cuộc hẹn hò...
Ở thành phố đắt đỏ này, nếu mẹ chồng không cùng chia khổ thì gia đình khó thuận hòa.
2 vụ hỏa hoạn kinh hoàng tại Hà Nội, TPHCM đã cướp đi nhiều sinh mạng. Vụ cháy làm tôi nhớ lại chuyện mình suýt gây thảm họa cháy toàn chung cư.
Hơn 1 giờ sáng, anh vẫn thấy đèn dưới nhà sáng đèn, lần mò ra cầu thang ngó xuống thấy vợ đang cắm cúi ngồi tính toán. Anh thở dài, xót vợ.
Tôi ước rằng đàn bà có thể lớn lên, lấy chồng sinh con, trải nghiệm, đi qua mọi chướng ngại nhưng vẫn giữ được những tin yêu như cầu vồng ngày nhỏ.
Vợ cùng tôi đi ngân hàng vay tiền, đi đặt cọc, hệt như một cặp vợ chồng đồng lòng, nhưng cô ấy lại từ chối đứng tên trên sổ hồng.
Em gái lấy chồng hơn 10 năm, nhưng cứ vài tháng một lần, khi vợ chồng mâu thuẫn, bên thông gia lại gọi điện mời cha mẹ qua để nói chuyện.
Biết tôi thắc mắc, chị thấp giọng: “Ở quê, đàn bà mà sạch sẽ, trắng trẻo, thơm tho sẽ bị nói là đàn bà hư, đàn bà vụng".
Sống dễ thì sự ra đi sẽ dễ dàng. Đơn giản vậy thôi, nhưng để hiểu và làm được, cần quá trình rèn luyện.
Nếu tôi nói ra, liệu mẹ chồng tôi có thể chịu đựng và vượt qua?
Không biết anh bắt đầu có vấn đề khi bước qua tuổi trung niên hay chị trở nên khó tính?
Cuối năm, không khí gia đình trong nhà tôi căng thẳng chỉ vì chuyện tiền. Vợ chồng đi làm quanh năm nhưng chẳng dành dụm được đồng nào.
Tôi nhớ mãi lời bố nói với mình như vậy. Bố muốn nhắc nhở con cháu khi ở tuổi trẻ phải nỗ lực phấn đấu để có thành quả sau này.
Giáng sinh năm sau, chị được tin cô gái ấy đã lấy chồng, để bé Su lại cho nhà ngoại nuôi. Chị len lén thở phào.
Bác Tân không bao giờ nhắc đến những đứa con nào khác ngoài cô Ngọc, vì họ không kiếm được nhiều tiền.
Tôi từng phản kháng nhiều, nhưng cuối cùng đành cam chịu khi bản thân chẳng còn nắm kinh tế gì trong tay.
Chị thật không ngờ những lời nói trong lúc thiếu kiềm chế của mình đã hằn sâu trong con như một vết sẹo khó phai.
Tình yêu chân thành chỉ được thử thách qua ngày dài tháng rộng, qua những nhọc nhằn, bộn bề của cuộc sống...
