Đọc thần chú 'ăn cả đời, nhịn một tuần', mẹ trẻ giảm ngay 5cm vòng eo

Giảm cân để trở nên xinh đẹp, tự tin hơn là điều mà rất nhiều người phụ nữ muốn thực hiện. Thế nhưng để lựa chọn được một phương pháp an toàn, nhẹ nhàng, mang lại cảm hứng tích cực trong cuộc sống thì không phải ai cũng làm được. Chị Thúy Vân (29 tuổi, hiện đang sống tại TP. HCM) đã may mắn tìm được câu trả lời cho mình khi chọn phương pháp detox cơ thể 12 ngày bằng các loại sinh tố và rau củ quả.

Chỉ sau 1 tuần thực hiện, chị đã giảm được 3,5kg cân nặng, 5cm vòng eo, bắp tay, bắp đùi cũng thon gọn hơn. Với thành quả này, Vân hoàn toàn đã có thể dừng lại quá trình giảm cân của mình, thế nhưng vì vui và quá yêu thích chế độ ăn uống lành mạnh này, chị vẫn tiếp tục cho đủ thời gian 12 ngày.

Chia sẻ cân nhắc về việc muốn giảm cân và lựa chọn phương pháp, Vân cho hay: “Sau sinh, mình được nhận “quà khuyến mãi” là 5kg so với thời con gái. Ấy thế nên trong những dịp dịch chuyển đi du lịch cùng gia đình, mình đều không thấy tự tin khi diện đồ, nhất là mặc đồ bơi. Vậy nên sau khi cai sữa cho con, mình quyết tâm giảm cân để đẹp và khỏe hơn. Mình chọn phương pháp detox vì nó giúp thanh lọc cơ thể, bổ sung vitamin từ rau củ quả, lại tiết kiệm về mặt thời gian. Mình chỉ mất nhiều thời gian cho lần đầu mua nguyên liệu, về xử lý và cân đo chia cho cả tuần”.

Thúy Vân cho biết, trước khi vào "chiến dịch" này, chị đã tập ăn giảm tinh bột, đường, chất béo, ăn ít thức ăn trong 1 tuần để cơ thể quen dần để khi làm detox sẽ không bị sốc vì đói. Mặc dù phương pháp này cho phép ăn kèm các bữa phụ như 1 quả táo, trứng gà, các loại hạt… hay bữa ăn nhẹ như ức gà, vài loại salad nhưng vì muốn có hiệu quả nhiều nên chị đã bỏ qua.

Ngày đầu tiên thực hiện khá khó khăn khi dù đồ ăn, uống từ rau củ quả rất ngon nhưng đến 3g chiều, chị bị đói. Thúy Vân khắc phục bằng cách uống thêm trà gạo lứt, đến tối uống thêm một cốc nữa, 7g chỉ ăn nhẹ ½ bát canh rau, 10g tối cố gắng đi ngủ để tránh cơn đói ập tới.

Những ngày sau đó, chị đã không còn bị đói run như ngày đầu, cơ thể bắt đầu làm quen với chế độ ăn mới, thậm chí chị còn rất hào hứng để được trải nghiệm những bữa ăn chỉ bằng sinh tố. “Mỗi lần thèm ăn thì mình chỉ nhón chút xíu thôi và tự đọc thần chú “Ăn cả đời, nhịn một tuần thôi mà!” và người thân trong nhà cũng trêu mỗi khi thấy ánh mắt thèm thuồng nên có muốn ăn cũng không được. Thật sự là detox sinh tố mình thấy rất ngon nên luôn chờ đợi tới giờ để thưởng thức nó, nên cũng không khó khăn quá khi phải nhịn những thói quen ăn uống hàng ngày”.

Ngoài detox bằng sinh tố, mỗi buổi sáng Vân còn đều đặn chạy bộ, tập thể dục. Đây cũng là yếu tố then chốt giúp chị giảm cân nhanh, giữ được tinh thần, năng lượng trong một tuần thực hiện ăn kiêng.

Tuy vậy, dành lời khuyên cho các chị em khác muốn giảm cân theo phương pháp detox bằng sinh tố này: “Giảm cân an toàn là điều chỉnh chế độ ăn uống kèm thể dục, năng lượng nạp vào thấp hơn năng lượng tiêu hao mới có thể giảm được. Sau khi giảm xong cũng phải cân bằng lại ăn uống và vận động để không bị lên cân lại. Lưu ý với những người đang trong kỳ kinh nguyệt, độ tuổi dậy thì hay mắc bệnh tim mạch, tiêu hóa, đường huyết thì không nên áp dụng phương pháp này. Và nếu đang thực hiện mà cơ thể chưa thích nghi, quá mệt thì nên ngưng”.

Bởi Thùy Vân cho rằng, mỗi người nên hiểu cơ thể và sức khỏe của bản thân để biết dù làm đẹp vẫn phải đặt yếu tố an toàn, khỏe mạnh lên hàng đầu. Thế nên chị em lựa chọn phương pháp detox bằng sinh tố hay phương pháp nào khác đi nữa, cũng phải tỉnh táo lựa chọn phương pháp phù hợp với sức khỏe bản thân vì có thể phù hợp với người này nhưng với chính họ thì lại không. Muốn có sức khỏe tốt, vóc dáng đẹp thì 2 yếu tố quyết định vẫn là ăn uống lành mạnh và chăm tập thể dục thể thao.

Cát Tường