PNO - Chị nói không có một loại nước nào uống vào có thể giảm cân mà phải kết hợp nhiều phương pháp cùng lúc.
 |
| Phan Như Thảo trước và sau khi giảm cân |
Thời còn làm người mẫu, Phan Như Thảo nặng khoảng 52kg, với chiều ca0 1m72, thân hình cân đối. Tuy nhiên, có thời gian Phan Như Thảo tăng cân mất kiểm soát, nặng khoảng 80kg. Ngoại hình thay đổi chóng mặt của nữ người mẫu, diễn viên từng bị nhiều khán giả giễu nhại trên mạng xã hội.
Gần đây, chị sở hữu thân hình thon gọn hơn trước, dẫu không thể bằng thời điểm còn làm người mẫu. Phan Như Thảo chia sẻ cách chị giảm đến 15kg trong vòng 4 tháng. Theo đó, chị phải thay đổi khẩu phần ăn, tập thể thao thường xuyên. Chị kiêng tinh bột từ cơm, bún, phở, khoai lang... Chị cũng cắt giảm các loại đường, mật khỏi khẩu phần ăn. Chị cũng nói không với chất béo, các loại trái cây ngọt như: nhãn, chôm chôm, xoài, đu đủ... Thường, buổi sáng, chị sẽ ăn yến mạch, nấu với nước lã. Buổi tối chị ăn rau, củ luộc, đậu hũ trắng luộc.
Để tránh cảm giác đói, chị uống nước bí đao, nấu chung với nhiều loại khác như: rễ tranh, la hán quả, lá dứa, sơn tra, râu bắp, hoàng cúc. Sau khi nấu 30 phút, sẽ ngâm thêm 30 phút để các thành phần ra hết chất bổ. Hạt chia ngâm riêng vớj nước lạnh, cho vào lúc nồi nước còn nóng. Các loại này, có thể mua ở các cửa hàng thuốc bắc. Hoặc, chị thay bằng nước đậu đen xanh lòng sao lên và nấu với lá cỏ ngọt.
 |
| Hình ảnh này từng khiến Phan Như Thảo bị giễu cợt, bình luận ác ý trên mạng xã hội |
Chị phải tập luyện thể thao nhiều để giảm cân nhanh. Chị kể thời gian đầu việc này khá khó khăn vì cơ thể nặng 80kg nên việc cử động, di chuyển rất khó khăn. Chị tập cùng huấn luyện viên, theo kiểu 1 kèm 1, mỗi ngày 90 phút. Phan Như Thảo nói trong trường hợp không có huấn luyện viên, các chị em có thể chạy bộ vừa sức, mỗi ngày 90 phút.
Sau này, khi giảm cân được như mong muốn, chị ăn uống lại bình thường, tập luyện vừa sức để giữ được số cân nặng như mong muốn. Phan Như Thảo nói đây là trải nghiệm của cá nhân chị, chứ không khuyến khích mọi người làm theo. Theo chị, việc quan trọng nhất là mọi người cùng hướng đến mục tiêu đẹp, khoẻ để cuộc sống vui vẻ hơn.
Hà Anh
| Chia sẻ bài viết: |
Ngọc thạch được xem trọng trong văn hóa Á Đông từ ngàn năm qua nhờ độ quý giá có lúc vượt qua cả kim cương, lẫn ý nghĩa chúng đại diện.
Nnhững món phụ kiện trang sức là item không thể thiếu giúp cho diện mạo của nàng thêm phần cuốn hút hơn trong mùa lễ hội cuối năm.
Những bản phối 'cực chiến' của Lisa trong các ngày giao lưu với người hâm mộ gần đây đã thể hiện gu thời trang độc đáo của cô.
Rửa mặt thường xuyên, đúng cách giúp duy trì làn da khỏe mạnh và sạch sẽ. Tuy nhiên, tần suất rửa mặt cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.
Đừng vội cất tủ những trang phục của mùa hè khi trời vào đông, bạn có thể tận dụng chúng để làm mới phong cách ngày se lạnh.
Một kiểu tóc đẹp và tinh tế sẽ là điểm nhấn hoàn hảo, giúp bạn thay đổi diện mạo, tự tin tỏa sáng, thu hút mọi ánh nhìn khi dự tiệc.
Để hướng tới người tiêu dùng Việt Nam, nhiều thương hiệu thời trang, phụ kiện đã ra mắt các thiết kế in họa tiết mang đậm bản sắc văn hóa Việt.
Nếu bạn là tín đồ của những món ngọt thì việc giảm cân sẽ khó khăn hơn một chút.
Trong đường đua thời trang gần đây, những mẫu balo trẻ trung, năng động đang chiếm ưu thế và được rất nhiều ngôi sao từ xứ "Kim chi" ưa chuộng.
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
