PNO - Chị nói không có một loại nước nào uống vào có thể giảm cân mà phải kết hợp nhiều phương pháp cùng lúc.
 |
| Phan Như Thảo trước và sau khi giảm cân |
Thời còn làm người mẫu, Phan Như Thảo nặng khoảng 52kg, với chiều ca0 1m72, thân hình cân đối. Tuy nhiên, có thời gian Phan Như Thảo tăng cân mất kiểm soát, nặng khoảng 80kg. Ngoại hình thay đổi chóng mặt của nữ người mẫu, diễn viên từng bị nhiều khán giả giễu nhại trên mạng xã hội.
Gần đây, chị sở hữu thân hình thon gọn hơn trước, dẫu không thể bằng thời điểm còn làm người mẫu. Phan Như Thảo chia sẻ cách chị giảm đến 15kg trong vòng 4 tháng. Theo đó, chị phải thay đổi khẩu phần ăn, tập thể thao thường xuyên. Chị kiêng tinh bột từ cơm, bún, phở, khoai lang... Chị cũng cắt giảm các loại đường, mật khỏi khẩu phần ăn. Chị cũng nói không với chất béo, các loại trái cây ngọt như: nhãn, chôm chôm, xoài, đu đủ... Thường, buổi sáng, chị sẽ ăn yến mạch, nấu với nước lã. Buổi tối chị ăn rau, củ luộc, đậu hũ trắng luộc.
Để tránh cảm giác đói, chị uống nước bí đao, nấu chung với nhiều loại khác như: rễ tranh, la hán quả, lá dứa, sơn tra, râu bắp, hoàng cúc. Sau khi nấu 30 phút, sẽ ngâm thêm 30 phút để các thành phần ra hết chất bổ. Hạt chia ngâm riêng vớj nước lạnh, cho vào lúc nồi nước còn nóng. Các loại này, có thể mua ở các cửa hàng thuốc bắc. Hoặc, chị thay bằng nước đậu đen xanh lòng sao lên và nấu với lá cỏ ngọt.
 |
| Hình ảnh này từng khiến Phan Như Thảo bị giễu cợt, bình luận ác ý trên mạng xã hội |
Chị phải tập luyện thể thao nhiều để giảm cân nhanh. Chị kể thời gian đầu việc này khá khó khăn vì cơ thể nặng 80kg nên việc cử động, di chuyển rất khó khăn. Chị tập cùng huấn luyện viên, theo kiểu 1 kèm 1, mỗi ngày 90 phút. Phan Như Thảo nói trong trường hợp không có huấn luyện viên, các chị em có thể chạy bộ vừa sức, mỗi ngày 90 phút.
Sau này, khi giảm cân được như mong muốn, chị ăn uống lại bình thường, tập luyện vừa sức để giữ được số cân nặng như mong muốn. Phan Như Thảo nói đây là trải nghiệm của cá nhân chị, chứ không khuyến khích mọi người làm theo. Theo chị, việc quan trọng nhất là mọi người cùng hướng đến mục tiêu đẹp, khoẻ để cuộc sống vui vẻ hơn.
Hà Anh
| Chia sẻ bài viết: |
Lão hóa là nỗi lo của nhiều người khi bước qua tuổi 25. Nhiều người đã chọn Retinol như một “vũ khí” hỗ trợ chống lão hóa hiệu quả...
Xu hướng quần hot pant, váy ngủ, khăn trùm đầu... được các mỹ nhân Jennie, Rosé, Hailey Bieber lăng xê đã trở thành item thịnh hành nhất trong năm 2024.
Các sao nữ xuất hiện trên thảm đỏ buổi ra mắt phim 'Kính vạn hoa' của đạo diễn Võ Thanh Hoà đa phần đều diện đơn sắc.
Diện các thiết kế mới của NTK Đỗ Mạnh Cường, 2 người đẹp gợi cảm, sang trọng, hòa vào không khí giáng sinh đang cận kề.
Xuất hiện trong một sự kiện thời trang, Tưởng Hân gây sốt khi vẫn sở hữu nhan sắc xinh đẹp, thần thái cuốn hút ở độ tuổi tứ tuần.
Chân váy mini, chân váy bất đối xứng... được dự đoán vẫn sẽ là các mẫu chân váy được ưa chuộng trong năm 2025.
Cosmetics Business vừa tiết lộ 5 xu hướng nổi bật của ngành làm đẹp được dự đoán sẽ bùng nổ trong năm 2025.
Để giữ làn da trắng mịn không tì vết, phụ nữ Trung Quốc duy trì 3 bước dưỡng da cơ bản mà ai cũng có thể học theo.
Chọn đúng kiểu tóc mái không chỉ giúp nàng che khuyết điểm trên khuôn mặt mà còn ''nâng tầm'' nhan sắc cho chị em thêm phần xinh xắn, tươi trẻ.
Ở tuổi U40, làn da của Park Bo Young trắng mịn màng không tì vết khiến ai nấy đều phải ngưỡng mộ.
Những dấu hiệu lão hóa chính là lời nhắc nhở rằng chăm sóc cơ thể, làn da nên được ưu tiên từ sớm, bởi không có làn da nào là hoàn hảo...
Bộ sưu tập khởi đầu với sắc đỏ cherry nóng rực rồi dần chuyển sang màu tàn tích vanilla, hồng phớt và trắng.
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
