PNO - Một nghiên cứu ở Úc cho thấy, đi bộ lên cầu thang hay di chuyển khi lau sàn nhà cũng đủ để giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
 |
| Làm việc nhà có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe |
Nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí The Lancet Public Health cho thấy, làm việc nhà cũng có thể giúp bạn khỏe mạnh khi về già.
Một nhóm các nhà khoa học đến từ Đại học Sydney (Úc) đã theo dõi hơn 25.000 người trưởng thành ở Úc và Vương quốc Anh. Những người này không tham gia bất kỳ môn thể thao hoặc tập thể dục nào. Họ được cho đeo 1 thiết bị ở cổ tay để đo thời gian hoạt động thể chất.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, những người hoạt động thường xuyên mỗi ngày và kéo dài trong nhiều năm sẽ giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ cũng như tử vong.
Việc di chuyển liên tục trong ít nhất từ 1 - 4 phút giúp giảm 29% nguy cơ đau tim và đột quỵ, giảm 44% nguy cơ tử vong.
Nhóm nghiên cứu còn phát hiện ra rằng, các vận động khiến một người phải thở hổn hển ít nhất 10 giây/phút còn đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe hơn nữa.
Giáo sư Emmanuel Stamatakis, đồng tác giả của nghiên cứu, cho biết: "Các hoạt động như đi lên cầu thang và lau sàn nhà với tốc độ nhanh luôn tốt cho sức khỏe".
Tác giả chính, tiến sĩ Matthew Ahmadi, nói thêm: "Nghiên cứu này cho thấy mọi người có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch bằng cách vận động hàng ngày với cường độ vừa phải, lý tưởng nhất là di chuyển liên tục ít nhất khoảng 3 phút mỗi lần. Điều này có thể mang lại những lợi ích sức khỏe tương đương với tập thể dục từ 5 - 10 phút.
Thông điệp của chúng tôi ở đây là bất kỳ loại hoạt động nào cũng tốt cho sức khỏe. Càng nỗ lực vận động với những công việc hàng ngày, bạn càng nhận được nhiều lợi ích về sức khỏe".
 |
| Đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt với người trung niên |
Đi bộ có thể giúp giảm trầm cảm, tự tử
Một nghiên cứu khác tại Hàn Quốc vừa được công bố hôm 26/9 cho thấy, đi bộ thường xuyên có thể làm giảm và ngăn ngừa các triệu chứng trầm cảm, tự tử ở người trung niên.
Nhóm nghiên cứu từ Đại học Yonsei, Khoa Tâm thần học của Đại học Ajou và Bệnh viện Bucheon đã phát hiện ra rằng, những người ở độ tuổi trung niên nếu đi bộ hàng tuần cảm thấy tinh thần tốt hơn và ít có nguy cơ tự tử hơn.
Đây là kết quả từ nghiên cứu được thực hiện từ năm 2016 đến năm 2018, với sự tham gia của trên 6.886 người trong độ tuổi từ 40 đến 60.
Kết quả cho thấy, những người tập thể dục, đi bộ trung bình 5 lần mỗi tuần sẽ ít bị trầm cảm hơn những người không tập. Đặc biệt, nguy cơ nảy sinh ý định tự tử ở những người trung niên thường xuyên đi bộ thấp hơn 75% so với những người không đi bộ.
Nhóm nghiên cứu phân tích rằng, tập thể dục vừa phải hoặc thường xuyên như đi bộ giúp cải thiện tâm trạng, chức năng cảm xúc và stress. Nghiên cứu cũng cho rằng việc đi bộ có thể kiểm soát trầm cảm và hành vi tự sát.
Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày, đặc biệt đối với người trung niên, có thể giúp duy trì sức khỏe tinh thần và sức khỏe tổng thể.
Thảo Nguyễn (theo Daily Mail, Korea Herald)
| Chia sẻ bài viết: |
Các phương tiện truyền thông địa phương cho biết, ít nhất 2 người đã thiệt mạng và hàng chục người bị thương, sau khi một chiếc ô tô lao vào đám đông.
Giới chuyên gia lo ngại việc để các mô hình AI tương tác với giọng nói mô phỏng có thể dẫn đến những vụ lừa đảo khó nhận biết.
Nghiên cứu ở Hà Lan cho thấy, chứng khó đọc do đột biến DNA tác động đến cấu trúc não, có thể được truyền từ cha mẹ sang con cái.
Việc các cặp đôi tranh cãi về việc đặt tên cho con không phải là điều bất thường, nhưng hiếm khi phải ra tòa.
Những đôi tình nhân trẻ Ấn Độ muốn kết hôn thường tìm đến một thám tử với các công cụ gián điệp công nghệ cao để điều tra... người chồng/vợ tương lai.
Theo một nghiên cứu mới trên toàn cầu, ước tính có 61,8 triệu người trên toàn thế giới mắc chứng tự kỷ vào năm 2021.
2 cựu ca sĩ công ty giải trí Nhật Bản trước đây có tên Johnny & Associates Inc đã đệ đơn kiện yêu cầu bồi thường thiệt hại hơn 300 triệu USD.
Tình trạng mất điện, thiếu lương thực, nhiên liệu và lao động ở Cuba ngày càng trầm trọng khiến các chuyến du lịch đến hòn đảo Caribe càng trở nên khó khăn.
Từ năm 2018-2022, ít nhất 254 vụ giết người - tự sát trong gia đình đã xảy ra ở Nhật, cướp đi sinh mạng của 486 người.
Người đàn ông bị tòa án Pháp tuyên mức án 20 năm vì tội thực hiện, chỉ đạo các vụ hiếp dâm tập thể đối với người vợ của mình.
2 người đồng nghiệp ở thành phố Pyeongtaek, tỉnh Gyeonggi, Hàn Quốc, mỗi người trúng 1 tỷ won từ giải độc đắc vé số cào trong ngày 17/12.
Trang trại này là chìa khóa để xử lý, giải quyết tình trạng thiếu tạng ghép cho những bệnh nhân cần ghép tạng.
Ít nhất 30 trẻ em đã thiệt mạng và hàng chục trẻ khác bị thương trong vụ giẫm đạp tại một lễ hội dành cho trẻ em được tổ chức tại Nigeria.
Thủ tướng Ai Cập Mostafa Madbouly đã bị chóng mặt một thời gian ngắn trong cuộc họp báo hàng tuần vào ngày 18/12.
Ngày 18/12, chính phủ Mỹ cho biết 1 bệnh nhân lớn tuổi ở Louisiana đang trong tình trạng nguy kịch, do mắc bệnh cúm gia cầm nghiêm trọng.
Với nhiều người, cuộc sống ở xứ người đang là chuỗi ngày bấp bênh, chật vật với những hy vọng xa vời về một tương lai tốt hơn.
Chính quyền thành phố Indore, Ấn Độ đã ban hành lệnh cấm ăn xin ở thành phố này kể từ ngày 1/1/2025.
Các nhà nghiên cứu từ St Andrews phát hiện ra sự gia tăng phơi nhiễm nitơ dioxide có liên quan đến việc nhập viện về thần kinh nhiều hơn.
