Để không bị đau ngực khi cho con bú

Đây là vấn đề phổ biến vì cơn đau có thể phát triển bởi nhiều lý do: bé ngậm quá chặt, không sử dụng bơm vú chính xác, nhiễm trùng...

Nếu bị đau, bà mẹ có thể “sợ” cho bú, giảm lượng sữa tiết ra, hoặc bắt con cai sữa sớm. Vì thế, bạn nên ngăn ngừa những cơn đau trước khi chúng xuất hiện, mà sau đây là tám cách cụ thể.

Để đầu vú vừa miệng con

Khi bú đúng cách, bé sẽ ngậm toàn bộ núm vú và một phần quầng vú. Nếu bé chỉ bám vào núm vú, phần lợi của bé sẽ gây đau do lực cắn; đồng thời có thể khiến bé luôn luôn đói vì không bú được nhiều sữa.

Bạn cần đặt bé tư thế đúng ngay từ lần cho bú đầu tiên. Nếu không chắc chắn về việc bé đã bú đúng cách và đủ no hay chưa, bạn nên hỏi bác sĩ, nhân viên tư vấn hoặc người thân có kinh nghiệm.

Chọn vị trí thoải mái

Vị trí ngồi tốt sẽ giúp hai mẹ con thoải mái và bé có thể bú đúng cách. Kiểu ôm ru ngang (cross-cradle hold) và kiểu ôm bóng (football hold) sẽ cho bạn tầm nhìn tốt hơn đến núm vú và miệng của bé.

Nếu có điều kiện, nên sử dụng gối và ghế kê chân để dễ dàng nhấc tay lên cao, đưa bé đến gần hơn với vú mẹ. Tránh khom người vì không thoải mái, dễ gây đau lưng, cổ và cánh tay.

Bạn cũng có thể luân phiên thay đổi tư thế, nếu chỉ giữ mãi một tư thế, miệng của bé sẽ gây áp lực lên cùng vị trí trên đầu núm vú dẫn đến đau. 

Tư thế ôm bóng giúp mẹ quan sát miệng bé và núm vú tốt hơn

Làm mềm bầu ngực trước khi cho con bú

Trong vài tuần đầu tiên cho con bú, các mẹ sẽ có cảm giác căng cứng khó chịu ở ngực. Việc này còn xảy ra nếu bỏ lỡ một cữ bú, hoặc nếu cơ thể sản xuất quá nhiều sữa.

Khi bầu ngực căng cứng, bé sẽ rất khó bú. Lúc đó, bạn nên vắt bớt một ít sữa trước khi cho con bú. Ngực mẹ mềm hơn, bé sẽ dễ ngậm và nút, từ đó giúp ngăn đau núm vú.

Cho bé bú mỗi 2-3 giờ

Trẻ sơ sinh có dạ dày nhỏ, lại tiêu hóa sữa mẹ nhanh và dễ dàng nên cần được cho ăn thường xuyên chứ không chờ đến khi đói. Nếu quá đói, bé sẽ bú mạnh hơn, gây đau cho mẹ. Chưa kể, lượng sữa tích tụ lâu sẽ gây căng tức ngực.

Chăm sóc vùng da quanh ngực và núm vú

Ngực mẹ có sẵn một số tuyến gọi là montgomery glands giúp làm ẩm, bảo vệ ngực và núm vú. Tuy nhiên, bạn có thể hỗ trợ để giữ làn da nơi đây luôn khỏe mạnh.

Khi tắm, hãy rửa ngực bằng nước ấm, tránh sử dụng bất kỳ loại xà phòng cứng nào có thể làm khô, kích ứng hay nứt da.

Không cần sử dụng thuốc mỡ hay kem dưỡng da vì chúng có thể làm cho cơn đau vú tệ hơn. Chỉ khi núm vú vốn khô, nứt từ trước, bạn mới cần dùng chất làm ẩm, nhưng phải theo hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho trẻ.

Thường xuyên thay áo ngực

Nếu bạn bị rò rỉ sữa, hãy gắng giữ cho vú, áo ngực và miếng đệm ngực luôn sạch sẽ, khô thoáng. Nếu đặt tấm lót ngực, không nên sử dụng sản phẩm có lớp ni lông hoặc không thấm nước, vì chúng còn góp phần giữ ẩm.

Nên chọn tấm lót làm từ vật liệu tự nhiên, thoáng khí, dễ thấm, thoải mái và dễ giặt. Dù tấm lót của bạn là loại tái sử dụng hay dùng một lần thì vẫn luôn phải thay đổi thường xuyên.

Giữ miếng lót ướt trên da quá lâu sẽ cung cấp môi trường hoàn hảo cho các vi sinh vật phát triển, gây nấm, bong da hoặc viêm núm vú.

Cẩn thận khi tách bé khỏi cơ thể

Vào cuối bữa ăn, bé có thể nhả miệng khỏi ngực mẹ, hoặc ngủ quên khi vẫn đang ngậm chặt núm vú. Trong trường hợp này, đừng đột ngột kéo bé khỏi mẹ.

Việc này dễ gây đau và làm tổn thương núm vú. Nên nhẹ nhàng đặt ngón tay vào khóe miệng bé để giải tỏa lực hút; sau đó gập ngón tay quanh núm vú để giữ cho nó không bị bé cắn lại khi kéo ra.

Nhẹ nhàng với dụng cụ hút sữa

Nếu bạn có sử dụng dụng cụ hút sữa, phải dùng đúng cách. Dụng cụ hút sữa có nhiều kích thước, cần thay đổi mặt bơm cho phù hợp với bầu ngực.

Nhiều phụ nữ cho rằng bơm với tốc độ nhanh và lực hút cao sẽ giúp lượng sữa thu được nhiều hơn, nhưng thực tế việc này là sai lầm, gây đau nhiều hơn và giảm lượng sữa mẹ tiết ra.

Để tránh gây tổn thương vú khi dùng máy, nên dùng mặt bơm phù hợp và bắt đầu với lực hút nhẹ, chậm rãi.

Ngọc Hạ (Theo Very Well)