PNO - PN - Bạn cần:
● Chất béo. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng axit béo omega-3 tốt cho da. Nguồn omega-3 có nhiều trong cá hồi, cá thu và cá ngừ. Bạn cũng nên cung cấp chất béo cho cơ thể từ dầu ô liu và các loại hạt.
● Trà. Lão hóa da chủ yếu là kết quả sự hủy hoại của các gốc tự do. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và hút thuốc lá góp phần vào việc tạo ra các gốc tự do này. Trà có nhiều chất chống oxy hóa. Một nghiên cứu của Arizona đã phát hiện ra rằng, những người uống càng nhiều trà đậm (đặc biệt là trà với chanh) thì càng ít khả năng phát triển ung thư tế bào da.
● Trái cây, rau quả và cá. Các nhà nghiên cứu từ Trường ĐH Monash ở Úc đã nghiên cứu chế độ ăn của 453 người từ 70 tuổi trở lên ở Úc, Hy Lạp và Thụy Điển để xem liệu có mối liên hệ nào giữa những gì họ ăn với số lượng nếp nhăn trên da. Và, các nhà khoa học đã phát hiện, những ai ăn nhiều trái cây, rau quả và cá nhất thì số lượng nếp nhăn ít hơn.
● Tập thể dục. Tập thể dục thường xuyên sẽ duy trì sự lưu thông máu đi khắp cơ thể, bao gồm cả làn da của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn đang tập thể dục ngoài trời, hãy nhớ thoa kem chống nắng để bảo vệ chống lại tia UVA và UVB.
● Vitamin. Một số nghiên cứu đã chứng minh vitamin E và C tác động bảo vệ da nhờ có chứa các chất chống oxy hóa.
10 loại thức ăn tốt cho gương mặt của bạn.
1. Cá hồi.
2. Trà xanh.
3. ô liu và dầu ô liu.
4. Cá mòi.
5. Quả hạch Braxin.
6. Việt quất.
7. Hạt lanh.
8. Sản phẩm từ sữa không béo.
9. Dầu canola.
10. Bơ.
Nguyễn Hòa
(Theo Healthywomen.org)
| Chia sẻ bài viết: |
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
