PNO - Nếu bạn đang gặp tình trạng khó ngủ mỗi đêm khiến năng lượng bị giảm sút vào mỗi sáng. Có thể, những thói quen thường ngày vào mỗi tối đã vô tình khiến bạn mất ngủ. Vì vậy, cùng đọc qua một lượt những điều dưới đây để giúp bạn chủ động đạt được giấc ngủ ngon mỗi đêm.
Hãy cùng đánh dấu vào những ô “nên” và “không nên” trong bảng bên dưới để xem bạn làm những điều nào nhiều hơn vào mỗi đêm. Lựa chọn dựa trên những việc làm, thói quen của bạn mỗi ngày để có thể đưa ra được kết quả khó ngủ là do đâu nhé.
 |
Nếu bạn thực hiện những điều “không nên” nhiều hơn những việc “nên” làm, có lẽ giấc ngủ của bạn sẽ gặp vấn đề như khó ngủ, trằn trọc cả đêm nhưng không thể chìm vào giấc ngủ, bất chợt tỉnh giấc giữa đêm không thể ngủ sâu…
Giấc ngủ ngon rất quan trọng, nó ảnh hưởng đến năng lượng vào sáng hôm sau và sức khỏe lâu dài của mỗi người. Nếu bạn thường xuyên làm những việc “không nên” làm vào mỗi đêm trước khi đi ngủ, bạn nên thay đổi dần những thói quen này bằng những hoạt động “nên” làm đã được gợi ý phía trên để tạo tiền đề cho giấc ngủ chất lượng.
Nhưng trong một số trường hợp, có thể có những người vẫn gặp vấn đề về giấc ngủ ngay cả khi có thói quen tốt nhưng vấn đề về giấc ngủ vẫn không được cải thiện…
Đối với những trường hợp như vậy, ngoài một số chú ý về các việc “nên” và “không nên” làm trước khi ngủ, bạn nên tìm đến thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên cung cấp những dưỡng chất tốt cho sức khỏe, mang lại cơ thể khỏe mạnh hơn thay vì tiếp tục sống chung với vấn đề mất ngủ.
Việc bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe mỗi ngày sẽ tác động sâu vào bên trong cơ thể, mang lại hiệu quả cho sức khỏe ổn định lâu dài.
 |
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe SESAMIN EX có tác dụng trong việc hỗ trợ giấc ngủ ngon được sử dụng nhiều tại Nhật Bản.
SESAMIN EX là thực phẩm bảo vệ sức khỏe, không phải là thuốc chữa bệnh nên bạn cần sử dụng thường xuyên trong thời gian dài để cảm nhận hiệu quả. Mỗi ngày chỉ cần uống 3 viên, tạo thành thói quen lành mạnh giúp hỗ trợ sức khỏe cho cơ thể. Đồng thời, duy trì sử dụng sản phẩm trong lâu dài, cơ thể sẽ được nâng cấp khỏe mạnh hơn, tràn đầy năng lượng, da đẹp và trẻ trung hơn.
Những thành phần của SESAMIN EX đều được nghiên cứu khoa học và được công nhận rằng những chất này có tác động tốt đến sức khỏe con người, như tinh chất Sesamin từ hạt mè tự nhiên (tinh chất này chỉ chứa dưới 1% trong mỗi hạt mè), vitamin E và tocotrienol - những thành phần có công dụng chống ôxy hóa, mang lại sự trẻ trung. Những tinh chất này đều được chiết xuất từ thiên nhiên.
SESAMIN EX là sản phẩm bảo vệ sức khỏe đa công dụng, không chỉ hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, sản phẩm còn hỗ trợ giảm mệt mỏi, hỗ trợ chống ôxy hóa và hỗ trợ làm đẹp da cho người sử dụng. Những lợi ích này sẽ mang đến cho bạn cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc mỗi ngày.
SESAMIN EX với nhiều công dụng hỗ trợ tốt cho sức khỏe - là sản phẩm được cả nam giới và phụ nữ yêu thích tại Nhật Bản.
|
Tìm hiểu thêm thông tin về sản phẩm SESAMIN EX, truy cập ngay đường link: https://bit.ly/3iewQNA * Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. * Sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp từ Nhật Bản thuộc Tập đoàn Suntory. * Giấy phép quảng cáo: 01017/2019/ATTP-XNQC, 01018/2019/ATTP-XNQC, 01195/2019/ATTP-XNQC. |
Hoàng Linh
Nguồn: Suntory Wellness
| Chia sẻ bài viết: |
Sau tiếng nổ lớn, các thanh, thiếu niên bị đa chấn thương được đưa vào bệnh viện cấp cứu với đa chấn thương, phỏng nặng. Một trẻ đã tử vong.
Trong lúc làm việc nhà, người đàn ông 38 tuổi không may bị súng bắn đinh gỗ bắn vào đầu gây ra vết thương nghiêm trọng, nguy hiểm tính mạng.
Phó thủ tướng tự hào về ca ghép cùng lúc tim, gan trên một người. Theo ông, bác sĩ phải có tâm và khéo tay thế nào mới làm được như vậy!
Ngành y tế đạt chỉ tiêu 94,1% người dân tham gia bảo hiểm y tế trong năm 2024 và phấn đấu đạt 95% trong năm tới.
Tại TPHCM, các bệnh viện Chợ Rẫy, Từ Dũ, 115… đang đẩy mạnh “số hóa”, đưa thẻ khám bệnh vào sử dụng.
Độ tuổi bệnh nhân thoái hóa cột sống đang ngày càng trẻ hóa, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống nhiều người và gây ra bao hệ lụy.
Số ca ghép tạng ở Việt Nam trong mỗi năm cao nhất khu vực Đông Nam Á, nhưng nguồn tạng chủ yếu đến từ người cho sống.
Ngày 22/12, Bệnh viện ĐK Tâm Anh công bố đạt mốc kỷ lục 100 ca mổ u não, u tủy sống, đột quỵ xuất huyết não bằng Robot AI Modus V Synaptive..
Giấm táo được nhiều người quảng cáo như “siêu thực phẩm tự nhiên”, sự thực có đúng như vậy?
Bệnh viện Vũng Tàu đã thông tin về tình hình sức khỏe của 4 bệnh nhân nghi ngộ độc rượu sau khi uống tại quán bánh canh cá lóc.
Đây là nhận định của Chi cục trưởng Dân số Kế hoạch hóa gia đình TPHCM tại Hội nghị hưởng ứng Tháng hành động quốc gia về Dân số.
Bệnh nhân nguy kịch trong vụ 2 người tử vong nghi ngộ độc sau khi dự tiệc ở TTHN tại Hà Nội hiện đã có thể mở mắt, được dừng lọc máu.
Phụ nữ tiếp xúc với hóa chất có trong các sản phẩm làm đẹp, sản phẩm tẩy rửa lâu dài có thể gây ra kích ứng da mạn tính.
Giảm cân khó, nhưng giữ được cân sau khi giảm còn khó hơn. Hãy học hỏi các bí quyết để duy trì cân nặng.
Theo Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam, cả nước có hơn 3,7 triệu công nhân lao động đang làm việc tại các khu công nghiệp, khu chế xuất.
Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 gần đây đã liên tục tiếp nhận các bệnh nhân đột quỵ. Số ca đột quỵ có xu hướng tăng so với cùng kỳ.
Theo Cục An toàn thực phẩm, trong số 80 người tham dự ở một trung tâm hội nghị tại Hà Nội, 14 người phải nhập viện và 2 người tử vong.
4 nạn nhân sống sót trong vụ phóng hỏa quán cà phê tại Hà Nội có phổi bám đầy muội đen và tổn thương nặng.
