PNO - PNO - Dáng đẹp và eo thon là mơ ước của phái đẹp. Vì vậy, một số chị em đã không ngần ngại chi tiêu tiền bạc và thời gian để cải thiện vòng eo của mình bằng nhiều phương pháp khác nhau.
.jpg "Để có dáng đẹp, eo thon")
Ảnh: flickr.com
Tuy nhiên, bạn vẫn có thể cải thiện vòng eo “trái lê” của mình bằng những cách đơn giản và ít tốn kém dưới đây.
• Tư thế đúng
Khi đi đứng, bạn nên giữ tư thế thẳng đứng và hơi hóp bụng vào để tăng cường sức khỏe cho xương sống lưng, đồng thời vùng cơ bụng được thêm một lần tập thể dục. Thói quen này sẽ giúp cho vòng eo của bạn duy trì độ thon thả và phẳng lì. Nếu bạn không đứng thẳng mà thõng người xuống, vòng eo trông sẽ lớn hơn vài centimét, khiến bạn giảm tự tin.
Ảnh: flickr.com
• Vận động cơ thể
Nếu muốn có một vòng eo thon gọn và săn chắc, bạn cần phải tìm cách đốt cháy lượng mỡ thừa quanh vùng này bằng cách luyện tập thể thao thường xuyên. Những bài tập có thể đốt cháy lượng mỡ thừa ở vòng eo nhanh chóng là gập bụng, chạy bộ, bơi lội, múa bụng…
Ảm: flickr.com
• Kiểm soát stress
Tâm lý căng thẳng và stress quá mức có thể sản sinh thêm chất cortisol (một loại hormone khuyến khích cơ thể tích trữ mỡ, đặc biệt ở vòng eo). Theo kết quả nghiên cứu khoa học của trường đại học Yale ở Mỹ, vòng eo của phụ nữ tích trữ mỡ do ảnh hưởng của stress gấp bốn lần so với những phần khác trên cơ thể. Do vậy, bạn phải kiểm soát sự lo lắng và đẩy stress ra ngoài cuộc sống thường ngày bằng cách duy trì chế độ nghĩ ngơi và giải trí cho cơ thể một cách hợp lý. Yoga cũng là một trong những bài tập rất tốt, giúp giảm thiểu stress hiệu quả và giữ cho vóc dáng của bạn luôn ở trạng thái đẹp nhất.
Ảnh: flickr.com
• Thở đều và hóp bụng
Nhịp thở cũng là một trong những yếu tố giúp vùng cơ bụng trở nên săn chắc và khỏe khoắn hơn. Các chuyên gia khuyến cáo chúng ta nên luyện tập hít thở đều đặn và hóp bụng tự nhiên. Bạn sẽ ngạc nhiên khi vòng eo của mình trông thon gọn hơn.
Ảnh: flickr.com
• Hạn chế dùng thức uống có cồn
Dùng thức uống có cồn cũng là một trong những yếu tố sản sinh hormone cortisol không có lợi cho vòng eo của bạn. Đã đến lúc bạn phải hạn chế thói quen bất lợi cho sức khỏe này. Thay vào đó, bạn nên uống thật nhiều nước để thanh lọc cơ thể, giải độc tố và thủy hợp tốt cho cơ bắp quanh vòng eo.
Ảnh: flickr.com
• Ngủ đủ giấc
Bên cạnh stress, mất ngủ cũng là yếu tố góp phần tăng nhanh sự tích tụ mỡ quanh vòng eo. Khi bị mất ngủ, cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi, tinh thần sa sút và không đủ thể lực để thực hiện các bài tập thể thao có lợi cho sức khỏe và sắc vóc. Hơn nữa, ngủ nhiều hay ít đều không tốt cho sức khỏe, và quan trọng hơn, bạn cần có giấc ngủ ngon và sâu. Hãy tập thói quen ngủ đúng giờ và không nên thức quá khuya để đảm bảo sức khỏe tốt.
Ảnh: flickr.com
ĐÌNH HUỆ (Theo becomegorgeous.com)
| Chia sẻ bài viết: |
Trong đường đua thời trang gần đây, những mẫu balo trẻ trung, năng động đang chiếm ưu thế và được rất nhiều ngôi sao từ xứ "Kim chi" ưa chuộng.
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
