PNO - Tăng cân khiến sức khoẻ sa sút, đến thay tã cho con cũng gây khó khăn cho người mẹ trẻ. Cô quyết tâm phải giảm cân, trước hết vì con mình.
Simrun Chopra (Ấn Độ) tâm sự, 8 năm trước, cô đã phải trải qua rất nhiều khủng hoảng cả về thể chất lẫn tinh thần: “Tôi không biết rằng tăng cân sẽ dẫn đến những hậu quả khôn lường. Ban đầu là một chút khó chịu hoặc một chút bất tiện, dần dần đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khiến tôi trở thành tù nhân của chính thể xác và tinh thần của mình”.
 |
| Hình ảnh trước và sau khi giảm 25kg của Simrun Chopra. |
Cô bị thừa cân, phải vật lộn với PCOS (hội chứng buồng trứng đa nang), đau lưng và hầu như không thể nhìn mình trong gương. Những chứng bệnh mãn tính trên còn đẩy Chopra phải trải qua thời kỳ mang thai rất khó khăn.
“Khi con tôi được 3 tháng, tôi dậy thay tã cho con và cảm giác đau đớn khôn nguôi xẹt qua người tôi và tôi ngã quỵ xuống giường. Tôi không thể di chuyển và nằm trên sàn nhà la hét đau đớn. Tôi đã mất nhiều tuần thậm chí không thể tự đứng được. Qua nhiều tháng, nỗi đau giảm dần… tôi có một đứa con để chăm sóc và tôi cần phải khỏe mạnh vì cả hai chúng tôi”, cô nói.
Kể từ đó, bà mẹ trẻ quyết tâm bước vào hành trình giảm cân. Với cô việc ép cân không chỉ để cảm thấy hài lòng với bản thân mình, mà còn giúp cô có sự tự tin để nuôi nấng đứa con đang khôn lớn. Chopra đã thuê một huấn luyện viên cá nhân, bắt đầu thay đổi khẩu phần ăn và chế độ ăn.
 |
| Vì con, Simrun Chopra quyết tâm giảm cân. |
Ban đầu có rất nhiều khó khăn nhưng vì con Simrun Chopra đã học cách điều chỉnh bữa ăn phù hợp với mục tiêu của mình.
Cụ thể, bà mẹ trẻ thường bắt đầu với một cốc nước khi vừa thức dậy. Bữa sáng của cô thường gồm trứng với rau và bánh mì nướng. Đến trưa, Simrun Chopra ưa thích món cà ri với một phần rau và cơm cùng ly sữa. Thỉnh thoảng cô cũng ăn trái cây thay thế.
Để quá trình giảm cân đạt hiệu quả tối ưu, cô thường ăn tối rất sớm, khoảng 17 giờ để đốt cháy chất béo. Bữa tối của Chopra chỉ có một ít mì, gà nướng và nhiều rau.
Ngoài chế độ ăn kiêng, bà mẹ trẻ còn chăm chỉ tập luyện thể dục với 30 phút mỗi ngày. Cô thực hiện xen kẽ các bài tập tim mạch, kéo giãn cơ và giành 1 ngày phục hồi tích cực trong tuần, đồng thời đảm bảo luôn đi ít nhất 10.000 bước mỗi ngày.
 |
| Simrun Chopra duy trì thói quen tập luyện sau khi giảm 25kg. |
Hậu giảm cân, Chopra cảm nhận được rất nhiều chuyển biến đến với mình, cô tự tin hơn với sắc vóc hiện tại, mặc quần jean cảm thấy bớt vất vả hơn. Bà mẹ trẻ có thể đi bộ hoặc leo lên cầu thang mà không thở hổn hển, ngồi xem phim mà không còn bị đau lung...
"Da của tôi bắt đầu sáng lên. Tôi cảm thấy khỏe mạnh và hạnh phúc hơn cả về tinh thần lẫn thể xác" - Chopra tâm sự và cho biết quyết tâm kiểm soát cân nặng là một trong những quyết định đúng đắn nhất trong cuộc đời của cô cho đến nay.
Minh Hương (theo India)
| Chia sẻ bài viết: |
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
Trong bộ ảnh mới, diễn viên Bella Mai khoe vẻ đẹp gợi cảm, thần thái ấn tượng, nhan sắc thăng hạng ở tuổi 31.
