Dấu hiệu cần thay gối mới

09/10/2013 - 16:00

PNO - PNO - Gối là vật dụng không thể thiếu khi chúng ta ngủ. Một chiếc gối chất lượng tốt sẽ đưa ta vào giấc ngủ dễ dàng và ngon giấc hơn.

edf40wrjww2tblPage:Content

Dau hieu can thay goi moi

Ảnh: flickr.com

Thông thường, chúng ta thường thay gối mới sau mỗi từ 1 - 2 năm sử dụng. Tuy nhiên, nếu bạn thấy có những dấu hiệu bất thường dưới đây thì đã đến lúc bạn nên thay gối mới rồi đó.

• Gối cũ, xẹp và nhiều vết bẩn

Một chiếc gối qua nhiều năm sử dụng sẽ trở nên cũ kỹ, xẹp  và nhiều vết bẩn bám trên vải… không những gây mất thẩm mỹ cho phòng ngủ mà còn tạo cảm giác khó chịu và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Do đó, hãy thay mới gối ngủ để đảm bảo sức khỏe cho chính mình và người thân.

• Nhức mỏi sau khi ngủ dậy

Nếu bạn cảm thấy đau lưng, nhức mỏi cổ, vai hoặc đau đầu gối, mắt cá chân mỗi khi thức dậy thì tốt nhất là nên sắm gối mới.

Để chọn được chiếc gối tốt nhất, phù hợp và giữ cổ,  xương sống thẳng hàng khi ngủ thì phụ thuộc vào thói quen ngủ của bạn. Vì mỗi tư thế ngủ khác nhau đều có những loại gối thích hợp.

Nếu bạn quen nằm úp mặt xuống gối (tư thế ngủ này không được khuyến khích nhiều), bạn nên chọn một chiếc gối bằng phẳng nhưng không quá căng để hạn chế tối đa sự khó chịu.

Tư thế nằm ngửa khi ngủ tốt hơn cho cổ và đầu của bạn. Do vậy, bạn nên chọn chiếc gối đủ mềm để tạo sự thoải mái. Nếu quen nằm nghiêng, nên dồn vật liệu làm gối vào phần trống giữa má và vai để giữ được trạng thái sinh lý tự nhiên của cổ, đồng thời tránh cho phần cổ bị lộ ra (giữ ấm được cho cổ trong mùa lạnh).

Dau hieu can thay goi moi
Ảnh: flickr.com

• Gối không có độ đàn hồi tốt

Bạn có thể làm một phép thử đơn giản để biết chắc gối đã đến kỳ phải thay hay chưa? Hãy gấp đôi chiếc gối và giữ nguyên ở tư thế đó một lúc. Khi bạn thả ra, nếu chiếc gối vẫn ở tư thế gấp, nghĩa là đến lúc bạn phải mua một chiếc gối mới. Còn nếu chiếc gối nhanh chóng trở lại tư thế ban đầu, bạn có thể yên tâm dùng nó thêm một thời gian nữa.

ĐÌNH HUỆ (Theo medicmagic.net)

 

news_is_not_ads=
TIN MỚI