PNO - Sau khi điều chỉnh tư thế, lối sống nhưng cột sống vẫn đau thì nên đi khám chuyên khoa nội cơ xương khớp để tìm nguyên nhân bệnh.
 |
| Xoa bóp trị liệu chữa đau cổ vai gáy |
Do công việc phải ngồi lâu, tôi thường bị đau cổ vai gáy. Thông thường, tôi đau mỏi liên tục 2, 3 ngày sẽ tự hết. Gần đây, cơn đau kéo dài hơn 1 tuần, tôi uống thuốc nhưng vẫn không giảm. Có cách nào điều trị cổ vai gáy hiệu quả không?
Nguyễn Thị Bình (37 tuổi, ngụ quận 4, TPHCM)
Thạc sĩ, bác sĩ Lê Bảo Lệ - Khoa Nội cơ xương khớp Bệnh viện Đại học y dược TPHCM - trả lời: Do tính chất công việc, nhân viên văn phòng thường ngồi lâu, cột sống phải chịu trọng lượng lớn trong thời gian dài gây căng đau cơ. Ngoài ra, ngồi sai tư thế, chưa thẳng lưng cũng ảnh hưởng khá nhiều lên một số điểm của cột sống. Những điểm này chịu lực nhiều hơn, gây đau, căng cơ ở các vùng đó. Càng ngồi lâu, ít vận động, càng gây co rút cơ.
Vì vậy, người bệnh nên điều chỉnh tư thế, giữ thẳng cột sống. Ngồi vừa vặn vào ghế, 2 tay tựa vào thành ghế, chân thẳng, lưng thoải mái. Khi làm việc, đặt tay lên bàn, gập góc khuỷu tay khoảng 90 đến 120 độ, giữ bàn tay thẳng trục cẳng tay. Làm việc từ 45 phút đến 1 tiếng nên đứng dậy, vận động khoảng 5-10 phút để thư giãn các cơ.
Ngoài ra, bổ sung thực phẩm có chứa nhiều kali hay canxi có trong bông cải xanh, các loại họ đậu giúp tăng cường sức khỏe hệ xương khớp. Nên tập thể dục nhiều hơn, các nhóm cơ liên tục được hoạt động giúp dẻo dai hơn.
Nếu sau khi điều chỉnh tư thế, lối sống nhưng cột sống của chị vẫn đau thì nên đi khám chuyên khoa nội cơ xương khớp để tìm nguyên nhân bệnh. Tránh cố gắng chịu đựng, sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cột sống, thoái hóa cột sống…
Phạm An (ghi)
| Chia sẻ bài viết: |
Người đàn ông lái máy xúc (36 tuổi) ở Thanh Hóa phải thở máy, lọc máu liên tục sau nhiều ngày sốt cao không giảm.
Bé gái 10 tuổi ở Phú Thọ nhập viện trong tình trạng men gan tăng cao gấp 70 lần so với bình thường bởi hội chứng hiếm gặp và nguy hiểm.
Sau khi Báo Phụ nữ TPHCM đăng tải loạt bài viết "Hãi hùng nước sinh hoạt ở chung cư", cơ quan chức năng đã vào cuộc kiểm tra.
Lãnh đạo TP cho phép Sở Y tế thành lập Hội đồng thẩm định phương án giá gồm thành viên là đại diện của Sở Y tế, Sở Tài chính, BHXH TP...
Đây là chỉ tiêu mà Bộ Y tế đặt ra đến năm 2025 nhằm phòng, chống kháng thuốc.
Khi bác sĩ của bệnh viện tới cấp cứu, bé trai 7 tuổi (Phú Thọ) bị cửa cuốn kẹp vào cổ đã ngừng tuần hoàn.
Ngày 18/11, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết vừa tiếp nhận 1 bệnh nhân nguy kịch vì mất nửa lượng máu trong cơ thể do bệnh sốt xuất huyết.
Trước thực trạng quản lý, kiểm định nước sinh hoạt ở chung cư còn nhiều bất cập khiến chất lượng nước chưa bảo đảm, các chuyên gia đã đề xuất giải pháp.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến tử vong.
Chiều 15/11, lãnh đạo Bệnh viện Trung ương Huế thông tin, đội ngũ y bác sĩ đã cứu sống một trẻ sơ sinh bị vàng da tan máu nặng, hiếm gặp.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn Vĩnh Châu cho biết phát triển chuyên sâu y dược cổ truyền thuộc định hướng phát triển của ngành y tế TPHCM.
Theo chuyên gia, mua bán thuốc online là xu hướng tất yếu, không thể tư duy "không quản được thì cấm" mà phải có hành lang pháp luật để quản lý.
Nam bệnh nhân chi 20 triệu đồng để hút mỡ bụng và bị nhiễm trùng dương vật phải vào bệnh viện cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM đang phối hợp với Công an TP Thủ Đức làm rõ vụ người phụ nữ tử vong nghi do bị sốc phản vệ.
Sản phụ mắc sốt xuất huyết nhập viện trong tình trạng vỡ ối sớm và tiểu cầu hạ thấp nghiêm trọng đe dọa tính mạng cả mẹ và con.
Giá khám chữa bệnh giữ nguyên cơ cấu và định mức ban hành nhưng điều chỉnh yếu tố tiền lương từ mức 1,8 triệu đồng sang 2,34 triệu đồng.
Bổ sung năng lượng đầy đủ không chỉ thúc đẩy tối đa tập trung mà còn góp phần nâng cao năng suất, hiệu quả làm việc.
Ngoài khám chữa bệnh, đoàn bác sĩ còn thăm hỏi, tặng quà các gia đình chính sách, gia đình có công với cách mạng.
