PNO - Sau khi điều chỉnh tư thế, lối sống nhưng cột sống vẫn đau thì nên đi khám chuyên khoa nội cơ xương khớp để tìm nguyên nhân bệnh.
 |
| Xoa bóp trị liệu chữa đau cổ vai gáy |
Do công việc phải ngồi lâu, tôi thường bị đau cổ vai gáy. Thông thường, tôi đau mỏi liên tục 2, 3 ngày sẽ tự hết. Gần đây, cơn đau kéo dài hơn 1 tuần, tôi uống thuốc nhưng vẫn không giảm. Có cách nào điều trị cổ vai gáy hiệu quả không?
Nguyễn Thị Bình (37 tuổi, ngụ quận 4, TPHCM)
Thạc sĩ, bác sĩ Lê Bảo Lệ - Khoa Nội cơ xương khớp Bệnh viện Đại học y dược TPHCM - trả lời: Do tính chất công việc, nhân viên văn phòng thường ngồi lâu, cột sống phải chịu trọng lượng lớn trong thời gian dài gây căng đau cơ. Ngoài ra, ngồi sai tư thế, chưa thẳng lưng cũng ảnh hưởng khá nhiều lên một số điểm của cột sống. Những điểm này chịu lực nhiều hơn, gây đau, căng cơ ở các vùng đó. Càng ngồi lâu, ít vận động, càng gây co rút cơ.
Vì vậy, người bệnh nên điều chỉnh tư thế, giữ thẳng cột sống. Ngồi vừa vặn vào ghế, 2 tay tựa vào thành ghế, chân thẳng, lưng thoải mái. Khi làm việc, đặt tay lên bàn, gập góc khuỷu tay khoảng 90 đến 120 độ, giữ bàn tay thẳng trục cẳng tay. Làm việc từ 45 phút đến 1 tiếng nên đứng dậy, vận động khoảng 5-10 phút để thư giãn các cơ.
Ngoài ra, bổ sung thực phẩm có chứa nhiều kali hay canxi có trong bông cải xanh, các loại họ đậu giúp tăng cường sức khỏe hệ xương khớp. Nên tập thể dục nhiều hơn, các nhóm cơ liên tục được hoạt động giúp dẻo dai hơn.
Nếu sau khi điều chỉnh tư thế, lối sống nhưng cột sống của chị vẫn đau thì nên đi khám chuyên khoa nội cơ xương khớp để tìm nguyên nhân bệnh. Tránh cố gắng chịu đựng, sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cột sống, thoái hóa cột sống…
Phạm An (ghi)
| Chia sẻ bài viết: |
Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 gần đây đã liên tục tiếp nhận các bệnh nhân đột quỵ. Số ca đột quỵ có xu hướng tăng so với cùng kỳ.
Theo Cục An toàn thực phẩm, trong số 80 người tham dự ở một trung tâm hội nghị tại Hà Nội, 14 người phải nhập viện và 2 người tử vong.
4 nạn nhân sống sót trong vụ phóng hỏa quán cà phê tại Hà Nội có phổi bám đầy muội đen và tổn thương nặng.
Đây là khẳng định của Thứ trưởng Bộ Y tế Lê Đức Luận tại buổi gặp mặt báo chí vào chiều 20/12.
Các y bác sĩ trẻ mang đến những món quà đặc biệt cho bệnh nhi ung bướu nhân dịp lễ Giáng sinh.
Sáng 20/12, lãnh đạo, phòng CTXH của BV Nhi Đồng 1 TPHCM phối hợp cùng các nhà hảo tâm tổ chức tiệc Giáng sinh cho các bé đang điều trị nội trú.
Nâng mũi bằng chỉ ở spa, 3 tháng sau, mũi cô gái bắt đầu sưng đỏ, mưng mủ và thủng, sống mũi bắt đầu lộ ra các sợi chỉ.
Trong những năm gần đây, BioAmicus đã trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy của hàng triệu gia đình Việt Nam.
Bên cạnh yếu tố di truyền, lối sống không lành mạnh hoặc tập luyện thể thao quá sức cũng là tác nhân thúc đẩy bệnh tự miễn khởi phát.
Nếu theo dõi từ 2-3 ngày mà các triệu chứng không thuyên giảm thì bệnh nhân cần phải đi khám.
Sáng 19/12, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh khai trương bệnh viện đa khoa hiện đại tại quận 8, TPHCM.
84 công nhân ở Nghệ An phải nhập viện cấp cứu được xác định do ngộ độc thực phẩm, nghi do Histamin có trong mẫu cá bạc má chiên.
Sáng 19/10, Bệnh viện Trung ương Huế cho biết vừa ghép tủy đồng loại cứu sống 2 bệnh nhi bị tan máu bẩm sinh.
Bé trai 2 tháng tuổi ở Yên Bái xuất hiện sẩn đỏ rải rác ở mông sau đó tiến triển thành các mảng, bọng nước, lan dần khắp tay chân, cổ.
Trong 4 nạn nhân của vụ cháy quán cà phê “hát cho nhau nghe”, có 2 người đang trong tình trạng sức khoẻ diễn biến xấu do bị ngạt khói.
Lợi ích nhận thức cấp tính của hoạt động thể chất không chỉ kéo dài trong vài phút hoặc vài giờ mà còn kéo dài đến ngày hôm sau.
Bị cốc nước sôi đổ lên tay, bé 13 tháng được người thân đưa tới nhà thầy lang đắp thuốc, khiến vết bỏng bị tổn thương nặng kèm nhiễm khuẩn.
Đau cột sống thắt lưng mạn tính, cụ bà 85 tuổi thường xuyên tự mua thuốc điều trị, trong đó có thành phần giảm đau, gây tác dụng phụ nguy hiểm.
