PNO - Ở tuổi U40, nữ idol của nhóm nhạc đình đám một thời vẫn sở hữu vóc dáng thon thả, vòng eo săn chắc không chút mỡ thừa.
Nhờ sở hữu vẻ đẹp tự nhiên và vóc dáng mảnh mai mà nhiều người lầm tưởng Sandara Park là em út của 2NE1 chứ không phải là chị đại của nhóm. Dù đã ở tuổi 39, nữ idol vẫn luôn duy trì được cân nặng và có được cơ bụng không chút mỡ thừa.
 |
Để đạt được cơ bụng săn chắc, có rãnh bụng 1-1 ưng ý, Sandara Park tiết lộ rằng cô duy trì thói quen tập cardio vào mỗi buổi sáng khi bụng đói, thời gian tập trong vòng một tiếng đồng hồ và có sự trợ giúp của huấn luyện viên.
Không những vậy, cô còn đều đặn thực hiện 400 lần động tác sit up trước khi đi ngủ. Đây là bài tập cơ bụng hiệu quả giúp giảm mỡ vòng hai. Sit up được thực hiện bằng cách nằm ngửa và nâng thân lên, sử dụng trọng lượng cơ thể để tăng cường sức mạnh cho cơ bụng.
 |
Tuy Sandara Park nổi tiếng là người có sở thích ăn uống không hạn chế bất kỳ thực phẩm nào nhưng khi có sự kiện hoặc buổi biểu diễn cô sẽ đặc biệt quan tâm đến cân nặng.
Dara từng tiết lộ cân nặng của cô chỉ khoảng 38 kg trong khoảng thời gian chuẩn bị cho việc ra mắt album solo. Thực đơn chỉ có khoai lang, ức gà, trứng luộc và các loại quả như chuối, táo. Khi tham gia các chương trình truyền hình, Dara từ chối uống đồ uống chứa cồn và chỉ ăn những món giàu protein như tôm, thịt lợn hấp ăn kèm rau, hành.
 |
Chuối chín là loại quả nữ idol dùng thường xuyên để hạn chế cơn thèm ăn và chống đói. Chuối chứa nhiều chất xơ nhưng rất ít calo, khi ăn chuối bạn sẽ có cảm giác no lâu nên không còn thèm ăn nữa. Ngoài ra, chất kháng tinh bột trong chuối sẽ ngăn các loại tinh bột tự sinh và giúp giải phóng năng lượng, đặc biệt là mỡ thừa.
Trước đó, Dara từng nói có lúc cô nặng 47 kg nhưng nhận thấy mức cân này không phù hợp với chiều cao khiêm tốn của mình nên đã giảm cân để trông thon thả và cao ráo hơn.
 |
Thu Vân (theo B321)
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
