PNO - Ở tuổi U40, nữ idol của nhóm nhạc đình đám một thời vẫn sở hữu vóc dáng thon thả, vòng eo săn chắc không chút mỡ thừa.
Nhờ sở hữu vẻ đẹp tự nhiên và vóc dáng mảnh mai mà nhiều người lầm tưởng Sandara Park là em út của 2NE1 chứ không phải là chị đại của nhóm. Dù đã ở tuổi 39, nữ idol vẫn luôn duy trì được cân nặng và có được cơ bụng không chút mỡ thừa.
 |
Để đạt được cơ bụng săn chắc, có rãnh bụng 1-1 ưng ý, Sandara Park tiết lộ rằng cô duy trì thói quen tập cardio vào mỗi buổi sáng khi bụng đói, thời gian tập trong vòng một tiếng đồng hồ và có sự trợ giúp của huấn luyện viên.
Không những vậy, cô còn đều đặn thực hiện 400 lần động tác sit up trước khi đi ngủ. Đây là bài tập cơ bụng hiệu quả giúp giảm mỡ vòng hai. Sit up được thực hiện bằng cách nằm ngửa và nâng thân lên, sử dụng trọng lượng cơ thể để tăng cường sức mạnh cho cơ bụng.
 |
Tuy Sandara Park nổi tiếng là người có sở thích ăn uống không hạn chế bất kỳ thực phẩm nào nhưng khi có sự kiện hoặc buổi biểu diễn cô sẽ đặc biệt quan tâm đến cân nặng.
Dara từng tiết lộ cân nặng của cô chỉ khoảng 38 kg trong khoảng thời gian chuẩn bị cho việc ra mắt album solo. Thực đơn chỉ có khoai lang, ức gà, trứng luộc và các loại quả như chuối, táo. Khi tham gia các chương trình truyền hình, Dara từ chối uống đồ uống chứa cồn và chỉ ăn những món giàu protein như tôm, thịt lợn hấp ăn kèm rau, hành.
 |
Chuối chín là loại quả nữ idol dùng thường xuyên để hạn chế cơn thèm ăn và chống đói. Chuối chứa nhiều chất xơ nhưng rất ít calo, khi ăn chuối bạn sẽ có cảm giác no lâu nên không còn thèm ăn nữa. Ngoài ra, chất kháng tinh bột trong chuối sẽ ngăn các loại tinh bột tự sinh và giúp giải phóng năng lượng, đặc biệt là mỡ thừa.
Trước đó, Dara từng nói có lúc cô nặng 47 kg nhưng nhận thấy mức cân này không phù hợp với chiều cao khiêm tốn của mình nên đã giảm cân để trông thon thả và cao ráo hơn.
 |
Thu Vân (theo B321)
| Chia sẻ bài viết: |
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
Trong bộ ảnh mới, diễn viên Bella Mai khoe vẻ đẹp gợi cảm, thần thái ấn tượng, nhan sắc thăng hạng ở tuổi 31.
