PNO - Lo lắng, sợ hãi là từ những suy nghĩ ta mang lại, do đó ta hoàn toàn có thể tạo ra những suy nghĩ khác tốt hơn, chất lượng hơn, để thay thế
Bạn tôi ở Bình Dương, hầu như mỗi ngày đều lên Facebook với… đủ thứ lo. Dù đã được công ty cho làm việc tại nhà và sức khỏe rất tốt, nhưng bạn vẫn không an lòng. Bạn kể ngày nào cũng nghe tiếng còi hú đưa người đi cách ly. Bạn lo không biết mình có tiếp xúc với ai bệnh.
Tôi chia sẻ với bạn: “Vì vậy bạn cần tăng sức đề kháng, bắt đầu từ sức mạnh tinh thần. Nỗi sợ xuất hiện khi mình có quá nhiều suy nghĩ tiêu cực và lãng phí.
Bạn nghĩ coi, lo hay không lo thì mọi chuyện cũng đã xảy ra. Dù có tiếp xúc hay không tiếp xúc thì chuyện cũng đã rồi. Lo lắng thêm thì tinh thần mệt mỏi, ăn không ngon, ngủ không yên, sức đề kháng lại giảm. Chi bằng ta thay đổi một chút để lấy lại tinh thần, củng cố sức khỏe để có sự phòng bị.
Vậy bạn thử suy nghĩ thế này: “Tôi luôn khỏe mạnh. Sức khỏe của tôi rất tốt. Sức đề kháng của tôi rất tốt. Mọi người trong gia đình tôi đều an toàn. Mọi người xung quanh tôi đều an toàn”.
 |
| Ảnh minh họa |
Vì những suy nghĩ tiêu cực luẩn quẩn trong tâm trí bạn, nên giờ bạn phải lặp lại những điều mới càng nhiều càng tốt, để nó thay thế những suy nghĩ kia, giống như việc bạn vẽ những đường kẻ màu trắng để che lấp đường kẻ màu đen vậy đó. Càng kẻ nhiều đường màu trắng thì đường màu đen càng mờ đi.
Rồi đến chuyện tiêm vắc-xin… bạn phân vân chưa biết chọn vắc-xin nào. Tôi lại chia sẻ tiếp: “Nếu mình có lựa chọn nào tốt hơn thì chọn cái đó, còn nếu buộc phải tiêm thì mình cần gửi những suy nghĩ tích cực vào đó.
Đó là những lời chúc lành, cầu mong việc tiêm chủng suôn sẻ, tốt đẹp, kiểu như: “Đây là vắc-xin tốt nhất cho cơ thể của tôi. Cơ thể tôi tiếp nhận nó một cách dễ dàng, thuận lợi. Sức khỏe của tôi rất tốt. Cảm ơn người điều chế, cảm ơn các y bác sĩ, công ty đã làm mọi điều tốt nhất cho tôi, gia đình và xã hội…”.
Trong khi bạn tạo những suy nghĩ như vậy thì bạn cũng hình dung về hình ảnh khỏe mạnh của mình khi tiêm… dần dà như thế đến khi tiêm, cơ thể của bạn sẽ nghe theo ý bạn, sẽ dễ dàng thích ứng. Còn nếu giờ bạn lo ngại quá nhiều điều, cơ thể tự nhiên sẽ thủ thế và tinh thần không tốt có thể góp phần tạo ra những bất lợi khi tiêm”.
Khi mọi chuyện vượt ngoài tầm kiểm soát của ta, việc lo lắng là điều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, lúc này việc giữ một tinh thần ổn định, mạnh mẽ là ưu tiên số một. Cùng với sự cẩn trọng trong việc giữ gìn vệ sinh cơ thể theo hướng dẫn của Bộ Y tế thì điều cần làm là duy trì một tinh thần khỏe mạnh.
Những lo lắng, sợ hãi sẽ làm suy yếu sức khỏe tinh thần. Lo lắng, sợ hãi là từ những suy nghĩ ta mang lại, do đó ta hoàn toàn có thể tạo ra những suy nghĩ khác tốt hơn, chất lượng hơn, để thay thế. Một tinh thần khỏe mạnh là cách tốt nhất để bảo vệ bản thân, gia đình và mọi người xung quanh lúc này.
Ngân Thạnh
| Chia sẻ bài viết: |
Mỗi lần nghĩ đến hình ảnh cha già cặm cụi đi cắt cành, bón phân, kéo ống nước tưới cây, tôi thấy lòng đau như ai cắt từng khúc ruột.
Nhà không rộng, chỉ có khoảng ban công là có thể nuôi cây. Vậy là ba cứ đem cây về chăm sóc, tưới tắm, nâng niu.
Tại TPHCM, có một dịch vụ được chào mời vừa công khai lại vừa kín đáo: dịch vụ của những người yêu thuê giờ.
Tôi nhận ra, ở độ tuổi ngấp nghé 50 của mình, tôi đi viếng đám tang nhiều hơn những đám, tiệc khác.
Trong công việc, cuộc sống, người ta có thể tạm ứng nhiều thứ, nhưng tạm ứng gối chăn sẽ để lại nhiều hậu quả khó lường.
Lòng con canh cánh về mối tình ngang trái của mình. Mỗi khi nghe ai đó nói “phi công trẻ”, “hồng hài nhi”… là con lại chộn rộn, mắc cỡ.
Bạn thuyết phục ròng rã mấy tháng trời. Bạn bảo sẽ cùng tôi đi bộ về đích để tôi không thấy ngại.
Tôi thích được ngồi nghe mẹ kể chuyện xưa, được ăn cơm với mẹ, được cùng mẹ đi thăm bà con… Mấy món mẹ nấu là ngon nhất thế giới.
Người ta có thể dễ dàng đến bên nhau, nhưng liệu có bao nhiêu người đi được cùng nhau tới tuổi xế chiều?
Chiếc “siêu xe” của ông nội đã theo chủ nhân được gần 15 năm. Mỗi ngày, ông luôn dành thời gian chăm chút nó, như người bạn đồng hành đáng tin cậy.
Cần tránh những lời nói xúc phạm, miệt thị, thay vào đó là những lời nói lịch sự, tôn trọng, góp phần xây dựng mối quan hệ.
Các nghiên cứu đã chứng minh trẻ em cần được neo giữ trong thế giới thật, quan hệ thật, trách nhiệm, tình yêu thật. Hoạt động ảo không thể thay thế được.
Chỉ cần gặp mẹ, được ngồi gần mẹ, mọi chênh chao, chơi vơi, xáo trộn đều được lắng xuống, chữa lành.
Có lẽ vì vị mè ướp đẫm mồ hôi của ngoại, cũng có thể vì khói bếp thân thương làm thơm chén cơm nóng hổi quyện cùng vị muối mè mằn mặn.
Mong con thông minh vượt trội hay chỉ cần con khỏe mạnh, bình thường, câu trả lời của bạn là gì?
Người luôn tự coi mình là nạn nhân hiếm khi nhận ra lỗi của chính mình, cũng khó có cơ hội nhận ra khả năng của bản thân khi cố gắng.
Sau bao nhiêu năm cách lòng, tôi đã thật sự hiểu mẹ, hiểu rằng mẹ có những lý do để rời xa ba, nhưng chưa bao giờ mẹ rời xa tôi.
Vì công việc đặc thù, có những ông bố, bà mẹ phải chấp nhận cảnh nuôi dạy con xuyên biên giới.
