PNO - Rất nhiều tư thế, thói quen trong sinh hoạt tác động xấu đến hệ cơ xương khớp nhưng chúng ta không mấy quan tâm.
Đôi khi, chỉ vì một phút bất cẩn, nhiều người bị chấn thương đột ngột phải nhập viện, thậm chí mất sức lao động, ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống...
Giãn dây chằng cột sống, thoát vị đĩa đệm cấp
Anh Đ.V.H. (28 tuổi, Q.10, TP.HCM) đã phải nhập viện chỉ vì vác nặng sai tư thế. Đến nhà bạn gái chơi, được nhờ khiêng phụ tủ, anh hăng hái làm ngay. Không ngờ, vừa cúi xuống nhấc chân tủ lên, anh thấy vùng thắt lưng đột ngột đau dữ dội, không thể nhúc nhích nổi.
Vào Bệnh viện (BV) ĐH Y Dược cấp cứu, các bác sĩ (BS) kết luận anh bị giãn dây chằng cột sống cấp tính; phải dùng thuốc và tập vật lý trị liệu bằng máy siêu âm, máy sóng ngắn, điện xung có tác dụng vật lý hỗ trợ chống viêm giảm đau và tăng nhanh quá trình phục hồi của dây chằng. Mất một tuần điều trị H. mới có thể tự đi lại được; nhưng vẫn phải tiếp tục trị liệu thêm 4 tuần nữa.
 |
| Một nam bệnh nhân bị giãn dây chằng cột sống do mang vác sai tư thế đang được điều trị vật lý trị liệu tại BV ĐH Y Dược TP.HCM |
ThS-BS Nguyễn Đức Thành - phụ trách Khoa Vật lý trị liệu, BV ĐH Y Dược TP.HCM cho biết, trường hợp của anh H. là còn may mắn. Mới đây, một nam bệnh nhân 40 tuổi tên P.V.V., tài xế xe tải, đã được đồng nghiệp khiêng bằng băng ca đến BV cấp cứu.
Nguyên nhân anh V. sống dở chết dở như thế chỉ đơn giản là làm việc sai tư thế. “Anh ta phụ vác hàng trên xe tải xuống. Mới khuân được vài kiện hàng thì bị cụp lưng; đau dữ dội vùng thắt lưng, rồi cơn đau lan xuống mặt sau của hai đùi, đi lại rất khó khăn”, bác sĩ Thành kể. Anh V. được kết luận bị thoát vị đĩa đệm cấp do khuân vác đồ sai tư thế. Suốt 3 tháng trời anh phải nằm nhà, uống thuốc và đến BV tập vật lý trị liệu hàng ngày.
Thiếu kiến thức tự bảo vệ khi mang vác vật nặng
Những trường hợp bị chấn thương dây chằng cột sống, thoát vị đĩa đệm cấp do hoạt động sai tư thế chiếm đến 1/3 số ca đến BV ĐH Y Dược khám cơ xương khớp. Tình trạng này cho thấy, nhiều người vẫn chưa được trang bị kiến thức để bảo vệ bản thân khi lao động và mang vác nặng.
Mỗi khi khuân vác, mọi người thường đứng cao rồi cúi khom xuống mà không biết làm như vậy lực sẽ dồn hết vào thắt lưng, khiến cơ xương khớp vùng thắt lưng bị quá tải đột ngột, dễ dẫn đến chấn thương.
Tư thế đúng là phải ngồi thấp xuống, lưng thẳng, cổ thẳng, lúc nâng đồ lên hai chân vuông góc với mặt đất để lực tác động lên hai cơ đùi. Không chỉ lúc khuân vác nặng, thói quen đeo túi, cặp lệch một bên vai, xách đồ một tay cũng được BS Thành cảnh báo là dễ gây tổn hại cho hệ cơ xương khớp.
 |
Đau khớp không chỉ là biểu hiện của chấn thương mà còn do nhiều nguyên nhân khác. Ở người trung niên, có thể do khớp bị thoái hoá, trẻ con bị đau khớp cần nghĩ đến thấp khớp cấp vì bệnh lý này rất nguy hiểm, dễ biến chứng vào tim. Nếu không hoạt động gì mà bỗng dưng đau nhức khớp (thường ở khớp ngón chân, bàn chân) phải kiểm tra để loại trừ cơn gút cấp.
Ngoài ra, phụ nữ dễ bị viêm khớp dạng cấp (bệnh tự miễn mãn tính nhưng cũng có những đợt cấp tính). Các bệnh lý nhiễm trùng (đặc biệt do vi khuẩn tụ cầu) cũng có biểu hiện ban đầu là những cơn đau nhức khớp. Nhìn chung, khi xương khớp đau nhức kéo dài, hạn chế sinh hoạt và vận động, người bệnh cần đến BS để kiểm tra.
Thanh Huyền
|
Thói quen xấu gây hại cho hệ thống cơ xương khớp BS Nguyễn Đức Thành khuyến cáo về những thói quen xấu gây hại cho cơ xương khớp chúng ta cần thay đổi: - Làm việc liên tục trong thời gian dài. Gân, cơ, dây chằng có giới hạn chịu đựng nhất định, nên dù làm bất cứ việc gì thì cứ 30 phút bạn nên thay đổi tư thế một lần. - Lười vận động và tập thể dục. Nhiều người ngồi văn phòng cả ngày, về nhà lại không vận động, chỉ nằm xem ti vi khiến hệ thống gân cơ không được rèn luyện, sẽ giảm dần sức bền. Nếu không có thời gian chơi thể thao, bạn nên tranh thủ tập những động tác thể dục đơn giản vào mỗi sáng thức dậy và tối trước khi đi ngủ như cúi ngửa cổ, xoay cổ, co duỗi bàn tay... - Vận động quá sức, không phù hợp độ tuổi và thể trạng. Dễ rơi vào trường hợp này là những người cố gắng tập thể thao quá mức, mọi người không nên chủ quan, cậy sức. - Mang vác vật nặng sai tư thế dẫn đến giãn dây chằng cột sống, thoát vị đĩa đệm cấp tính. - Mang giày cao gót gây trẹo chân, giãn dây chằng, thoái hoá khớp. Chị em nên thận trọng với thói quen này, đi giày cao gót càng ít càng tốt. Trâm Anh |
| Chia sẻ bài viết: |
Giảm cân khó, nhưng giữ được cân sau khi giảm còn khó hơn. Hãy học hỏi các bí quyết để duy trì cân nặng.
Theo Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam, cả nước có hơn 3,7 triệu công nhân lao động đang làm việc tại các khu công nghiệp, khu chế xuất.
Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 gần đây đã liên tục tiếp nhận các bệnh nhân đột quỵ. Số ca đột quỵ có xu hướng tăng so với cùng kỳ.
Theo Cục An toàn thực phẩm, trong số 80 người tham dự ở một trung tâm hội nghị tại Hà Nội, 14 người phải nhập viện và 2 người tử vong.
4 nạn nhân sống sót trong vụ phóng hỏa quán cà phê tại Hà Nội có phổi bám đầy muội đen và tổn thương nặng.
Đây là khẳng định của Thứ trưởng Bộ Y tế Lê Đức Luận tại buổi gặp mặt báo chí vào chiều 20/12.
Các y bác sĩ trẻ mang đến những món quà đặc biệt cho bệnh nhi ung bướu nhân dịp lễ Giáng sinh.
Sáng 20/12, lãnh đạo, phòng CTXH của BV Nhi Đồng 1 TPHCM phối hợp cùng các nhà hảo tâm tổ chức tiệc Giáng sinh cho các bé đang điều trị nội trú.
Nâng mũi bằng chỉ ở spa, 3 tháng sau, mũi cô gái bắt đầu sưng đỏ, mưng mủ và thủng, sống mũi bắt đầu lộ ra các sợi chỉ.
Trong những năm gần đây, BioAmicus đã trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy của hàng triệu gia đình Việt Nam.
Bên cạnh yếu tố di truyền, lối sống không lành mạnh hoặc tập luyện thể thao quá sức cũng là tác nhân thúc đẩy bệnh tự miễn khởi phát.
Nếu theo dõi từ 2-3 ngày mà các triệu chứng không thuyên giảm thì bệnh nhân cần phải đi khám.
Sáng 19/12, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh khai trương bệnh viện đa khoa hiện đại tại quận 8, TPHCM.
84 công nhân ở Nghệ An phải nhập viện cấp cứu được xác định do ngộ độc thực phẩm, nghi do Histamin có trong mẫu cá bạc má chiên.
Sáng 19/10, Bệnh viện Trung ương Huế cho biết vừa ghép tủy đồng loại cứu sống 2 bệnh nhi bị tan máu bẩm sinh.
Bé trai 2 tháng tuổi ở Yên Bái xuất hiện sẩn đỏ rải rác ở mông sau đó tiến triển thành các mảng, bọng nước, lan dần khắp tay chân, cổ.
Trong 4 nạn nhân của vụ cháy quán cà phê “hát cho nhau nghe”, có 2 người đang trong tình trạng sức khoẻ diễn biến xấu do bị ngạt khói.
Lợi ích nhận thức cấp tính của hoạt động thể chất không chỉ kéo dài trong vài phút hoặc vài giờ mà còn kéo dài đến ngày hôm sau.
