PNO - Để có được thân hình bốc lửa như hiện nay, 'Wonder Woman' Gal Gadot đã áp dụng nghiêm ngặt theo những kế hoạch dưới đây.
Uống nhiều nước
 |
| Thói quen này giúp cô kiểm soát việc thèm ăn và cơ thể không bị mất nước khi vận động quá nhiều. |
Gal Gadot chia sẻ, cô tạo cho mình thói quen uống thật nhiều nước mỗi ngày. Kể cả những ngày thời tiết giá lạnh, nữ diễn viên vẫn duy trì chế độ uống từ 3 - 4 lít nước mỗi ngày.
Tập luyện nhiều bài tập thể thao
 |
| Wonder Woman Gal Gadot rất chăm chỉ tập thể thao. |
Để có được thân hình bốc lửa mà chúng ta vẫn thấy, Wonder Woman Gal Gadot đã chọn lựa boxing làm môn thể thao chính để tập luyện. Ngoài ra, cô còn tập luyện thêm nhiều môn thể thao khác nhau theo sự hướng dẫn của huấn luyện viên thể hình như: chèo thuyền, ném bóng, kéo xà đơn và đặc biệt là bộ môn lướt ván đứng.
Duy trì bài tập 2 phút cho tay
 |
| Bài tập này chỉ kéo dài 2 phút nhưng theo cô nó rất có lợi cho phần ngực và cánh tay. |
Trong một buổi phỏng vấn, nữ diễn viên từng tiết lộ, để duy trì cho cơ bắp cánh tay thon gọn và khoẻ mạnh hơn. Mỗi ngày, Gal Gadot hít đất trong vòng 30 giây, tiếp đó tập theo bài tập plank nhẹ trong 30 giây và lặp lại trong 4 lần.
Ăn nhiều rau xanh
 |
| Ăn rau vừa giúp cô giữ vóc dáng vừa đẹp da. |
Cựu hoa hậu Israel luôn ưu tiên bổ sung chất xơ trong khẩu phần ăn bằng các loại rau xanh, cần tây, ớt chuông.. và nói không với bánh quy trong các bữa ăn tối. Theo cô, chất xơ được bổ sung từ rau, củ vừa tốt cho việc giảm cân lại rất tốt cho sức khoẻ làn da.
Tập luyện 6 tiếng mỗi ngày
 |
| Các huấn luyện viên của nữ diễn viên luôn hối thúc cô phải tập luyện cho đến một giới hạn mà cơ thể không còn chịu đựng được nữa để giúp cô chuyển đổi mỡ thừa thành cơ bắp săn chắc, thon gọn hơn. |
Để có được thân hình săn chắc vào vai Wonder Woman, Gal Gadot đã tập luyện miệt mài 6 tiếng mỗi ngày và kéo dài trong vòng 6 tháng.
Không ép cân bằng cách nhịn ăn
 |
| Tuy phải tập luyện cật lực để có được cân nặng như mong muốn, nữ diễn viên lại không quá khắt khe với bản thân trong việc ăn uống. |
Cô ăn tất cả thực phẩm mà mình yêu thích trong giới hạn cho phép. Ngoài ra, cựu hoa hậu người Israel cho hay khi ăn uống nên tập trung vào việc ăn để cơ thể có thể tiêu hoá thức ăn nhanh hơn, hãy tôn trọng thức ăn và không ăn khi đang lái xe, nói chuyện điện thoại hay ăn khi xem phim…
Diệu Linh
| Chia sẻ bài viết: |
Nnhững món phụ kiện trang sức là item không thể thiếu giúp cho diện mạo của nàng thêm phần cuốn hút hơn trong mùa lễ hội cuối năm.
Những bản phối 'cực chiến' của Lisa trong các ngày giao lưu với người hâm mộ gần đây đã thể hiện gu thời trang độc đáo của cô.
Rửa mặt thường xuyên, đúng cách giúp duy trì làn da khỏe mạnh và sạch sẽ. Tuy nhiên, tần suất rửa mặt cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.
Đừng vội cất tủ những trang phục của mùa hè khi trời vào đông, bạn có thể tận dụng chúng để làm mới phong cách ngày se lạnh.
Một kiểu tóc đẹp và tinh tế sẽ là điểm nhấn hoàn hảo, giúp bạn thay đổi diện mạo, tự tin tỏa sáng, thu hút mọi ánh nhìn khi dự tiệc.
Để hướng tới người tiêu dùng Việt Nam, nhiều thương hiệu thời trang, phụ kiện đã ra mắt các thiết kế in họa tiết mang đậm bản sắc văn hóa Việt.
Nếu bạn là tín đồ của những món ngọt thì việc giảm cân sẽ khó khăn hơn một chút.
Trong đường đua thời trang gần đây, những mẫu balo trẻ trung, năng động đang chiếm ưu thế và được rất nhiều ngôi sao từ xứ "Kim chi" ưa chuộng.
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
