PNO - Để có được thân hình bốc lửa như hiện nay, 'Wonder Woman' Gal Gadot đã áp dụng nghiêm ngặt theo những kế hoạch dưới đây.
Uống nhiều nước
 |
| Thói quen này giúp cô kiểm soát việc thèm ăn và cơ thể không bị mất nước khi vận động quá nhiều. |
Gal Gadot chia sẻ, cô tạo cho mình thói quen uống thật nhiều nước mỗi ngày. Kể cả những ngày thời tiết giá lạnh, nữ diễn viên vẫn duy trì chế độ uống từ 3 - 4 lít nước mỗi ngày.
Tập luyện nhiều bài tập thể thao
 |
| Wonder Woman Gal Gadot rất chăm chỉ tập thể thao. |
Để có được thân hình bốc lửa mà chúng ta vẫn thấy, Wonder Woman Gal Gadot đã chọn lựa boxing làm môn thể thao chính để tập luyện. Ngoài ra, cô còn tập luyện thêm nhiều môn thể thao khác nhau theo sự hướng dẫn của huấn luyện viên thể hình như: chèo thuyền, ném bóng, kéo xà đơn và đặc biệt là bộ môn lướt ván đứng.
Duy trì bài tập 2 phút cho tay
 |
| Bài tập này chỉ kéo dài 2 phút nhưng theo cô nó rất có lợi cho phần ngực và cánh tay. |
Trong một buổi phỏng vấn, nữ diễn viên từng tiết lộ, để duy trì cho cơ bắp cánh tay thon gọn và khoẻ mạnh hơn. Mỗi ngày, Gal Gadot hít đất trong vòng 30 giây, tiếp đó tập theo bài tập plank nhẹ trong 30 giây và lặp lại trong 4 lần.
Ăn nhiều rau xanh
 |
| Ăn rau vừa giúp cô giữ vóc dáng vừa đẹp da. |
Cựu hoa hậu Israel luôn ưu tiên bổ sung chất xơ trong khẩu phần ăn bằng các loại rau xanh, cần tây, ớt chuông.. và nói không với bánh quy trong các bữa ăn tối. Theo cô, chất xơ được bổ sung từ rau, củ vừa tốt cho việc giảm cân lại rất tốt cho sức khoẻ làn da.
Tập luyện 6 tiếng mỗi ngày
 |
| Các huấn luyện viên của nữ diễn viên luôn hối thúc cô phải tập luyện cho đến một giới hạn mà cơ thể không còn chịu đựng được nữa để giúp cô chuyển đổi mỡ thừa thành cơ bắp săn chắc, thon gọn hơn. |
Để có được thân hình săn chắc vào vai Wonder Woman, Gal Gadot đã tập luyện miệt mài 6 tiếng mỗi ngày và kéo dài trong vòng 6 tháng.
Không ép cân bằng cách nhịn ăn
 |
| Tuy phải tập luyện cật lực để có được cân nặng như mong muốn, nữ diễn viên lại không quá khắt khe với bản thân trong việc ăn uống. |
Cô ăn tất cả thực phẩm mà mình yêu thích trong giới hạn cho phép. Ngoài ra, cựu hoa hậu người Israel cho hay khi ăn uống nên tập trung vào việc ăn để cơ thể có thể tiêu hoá thức ăn nhanh hơn, hãy tôn trọng thức ăn và không ăn khi đang lái xe, nói chuyện điện thoại hay ăn khi xem phim…
Diệu Linh
| Chia sẻ bài viết: |
Jenelle Thongs là đại diện của Trinidad & Tobago tham gia Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Trong buổi showcase bộ phim Linh Miêu - Quỷ nhập tràng, diễn viên Thiên An gây chú ý với nhan sắc xinh đẹp, đọ dáng cùng hoa hậu Thùy Tiên.
Trang sức có thiết kế tinh tế, sang trọng sẽ là bí quyết giúp phái đẹp xuất hiện thêm phần sắc sảo và ấn tượng...
Logina Salah là đại diện của Ai Cập tại Miss Universe 2024 - Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Sữa rửa mặt kiêm nước tẩy trang là sản phẩm chăm sóc da không thể thiếu dành cho những quý cô bận rộn.
Trong hôn lễ vừa diễn ra, MC Quỳnh Chi diện 2 chiếc váy cưới được nhà thiết kế Linh Bùi cùng đội ngũ ekip sáng tạo, đính kết thủ công tỉ mỉ.
Khi da mặt bị xỉn màu, bong tróc, lớp trang điểm vón cục... có nghĩa làn da của bạn đang bị khô, cần được chăm sóc đặc biệt.
Phiên bản giày sneaker da lộn đang gây sốt giới mộ điệu mùa cuối năm nhờ chất liệu ấm áp và kiểu dáng đa dạng, mang đến phong cách cá tính.
Nhờ sở hữu nhan sắc xinh đẹp, yêu kiều mà vẫn có phần ngây thơ, trong sáng, Cúc Tịnh Y được mệnh danh là “mỹ nữ 4000 năm có một”.
Nhằm tôn vinh những nỗ lực phi thường và bản lĩnh của người phụ nữ, PNJ mang đến chương trình ưu đãi hấp dẫn khi mua trang sức kim cương từ 23/10-3/11/2024.
Từ sàn diễn tại các tuần lễ thời trang vừa qua, tín đồ làm đẹp có thể học cách trang điểm phù hợp và mới lạ cho mùa Halloween.
Trên các trang làm đẹp nổi tiếng, nhiều người đẹp cho biết họ không còn chuộng mốt chuốt mascara thật dày hay tô chân mày sắc đậm vì thấy không cần thiết.
NTK Diệp Yến vừa ra mắt BST La Pureza với các thiết kế được cảm hứng từ hoa ưu đàm để tôn vinh vẻ đẹp của người phụ nữ đương đại.
Người mẫu Lan Khuê luôn thu hút với phong cách thời trang nổi bật khi xuất hiện.
Mỗi thiết kế trong bộ sưu tập Asymmetry in Motion (tạm dịch: Sự bất đối xứng của chuyển động) là nét vẽ đầy ngẫu hứng.
Xịt khoáng là sản phẩm giúp cấp ẩm và làm dịu da cấp tốc. Tuy nhiên, việc lạm dụng xịt khoáng quá nhiều cũng gây phản tác dụng.
Bogg bag được nhiều phụ nữ khắp nơi ưa chuộng vì có thể đựng mọi thứ người mẹ cần cho ngày đi biển hay đón con sau giờ học.
Jennie (Blackpink) đã lăng xê kiểu trang điểm má hồng dưới mắt trở thành xu hướng, được rất nhiều tín đồ làm đẹp ưa chuộng học theo.
