PNO - Ăn súp thay cho cơm, tập thể dục đều đặn mỗi ngày là những bí quyết để cụ Quýnh khỏe mạnh, minh mẫn dù đã tròn 100 tuổi.
Xế chiều, cụ Trịnh Văn Quýnh (100 tuổi, trú phường Trung Đô, TP Vinh, tỉnh Nghệ An) cẩn thận rót nước rau má đã nấu sẵn vào một chai nhựa, mang theo bên người để chạy thể dục. Nhìn cụ ông đều đặn chạy bộ trên con đường nhựa vòng quanh núi Dũng Quyết mỗi buổi chiều, ít ai tin rằng cụ đã tròn 100 tuổi.
 |
| Cụ Quýnh vẫn còn khỏe mạnh, minh mẫn dù đã tròn 100 tuổi - Ảnh: Phan Ngọc |
Bước qua độ tuổi xưa nay hiếm, song cụ Quýnh vẫn còn rất minh mẫn, khỏe mạnh. Cụ bảo, chỉ hôm nào trời mưa lớn quá mới bất đắc dĩ ở nhà, nếu không phải chạy một vòng quanh núi cho “giãn gân cốt”.
Ông Trần Văn Hoàng (trú phường Trung Đô) cho biết, hình ảnh cụ Quýnh đi tập thể dục không còn xa lạ với người dân sống quanh núi Dũng Quyết mỗi sáng sớm hay xế chiều.
Nói về bí quyết trường thọ của mình, cụ Quýnh chỉ cười, bảo: “Có gì đâu. Tôi chỉ gắng tập thể dục điều độ, giữ tinh thần lạc quan cho thoải mái thôi”. Lịch tập thể dục của cụ ông 100 tuổi này được lên chi tiết khá khắt khe.
5g30 sáng, trước khi rời khỏi giường ngủ, cụ nằm ngửa “đạp xe trên không” khoảng 10 phút. Rời khỏi giường, cụ “dậm chân tại chỗ” trên bao tải đá suối chuẩn bị sẵn kế bên giường ngủ thêm 10 phút.
 |
| Cụ Quýnh dậm chân trên bao đá ngay sau khi ngủ dậy - Ảnh: Phan Ngọc |
“Ngày nào trước khi dậy khỏi giường tôi cũng phải khởi động một lúc cho máu nó lưu thông đã. Xong rồi dậy pha một cốc nước mật ong ấm uống cho tinh thần thoải mái, có sức sống đã rồi mới bắt đầu làm các công việc khác” - cụ Quýnh kể.
Cụ Quýnh là trung tá quân đội về hưu. Năm 1954, cụ được cử sang Liên Xô học trong 4 năm, đây cũng là khoảng thời gian khiến cụ thay đổi thói quen ăn uống của mình.
“Ở bên đó chúng tôi chủ yếu ăn súp hoặc bánh mì chứ hiếm khi ăn cơm. Khi về nước làm việc, vì quen rồi nên tôi cũng rất ít khi ăn cơm mà chỉ nấu súp ăn kèm với bánh mì” - cụ Quýnh kể.
Cụ ông 100 tuổi này bảo, vì chế độ ăn uống đặc biệt của mình nên từng có một thời gian gia đình gặp khá nhiều bất tiện. Nhưng riết rồi quen, người vợ cũng đành phải “chiều”, luôn chuẩn bị suất ăn riêng cho chồng. Khi vợ qua đời, con cái lần lượt lập gia đình rồi ra ở riêng, cụ chọn ở một mình để tránh phiền hà đến con cháu.
 |
| Hàng ngày, cụ Quýnh vẫn tự đi mua đồ về nấu ăn cho mình - Ảnh: Phan Ngọc |
Để chuẩn bị bữa ăn cho mình, cụ Quýnh thường tranh thủ ra chợ lúc sáng sớm mua ít xương heo về hầm lấy nước dùng để nấu súp cho cả ngày. Có hôm cụ nấu súp với bí đỏ, rau củ quả, có hôm lại đổi sang các loại cháo ăn liền.
“Không biết do đã quen hay sao nhưng tôi thấy ăn đồ loãng như vậy dễ tiêu hóa, cũng thấy khỏe hơn” - cụ Quýnh nói và cho hay, mỗi giờ chỉ ăn một bát súp và một cái bánh mì chứ không ăn quá no. Nước uống hàng ngày cũng phải là nước rau má hoặc đinh lăng do cụ tự nấu.
Phan Ngọc
| Chia sẻ bài viết: |
Định kiến giới trong xã hội vẫn còn nặng nề. Để thành công trong sự nghiệp, phụ nữ phải phấn đấu gấp nhiều lần nam giới...
Sáng 30/11, Quốc hội chính thức thông qua Nghị quyết thành lập TP Huế trực thuộc Trung ương. Huế đã khoác lên mình chiếc áo mới.
Theo Trưởng Ban Tổ chức Trung ương Lê Minh Hưng, thực hiện phương án này, tối thiểu giảm được 5 bộ, 2 cơ quan trực thuộc Chính phủ.
Nhiều trận động đất liên tiếp đã làm hàng chục tảng đá lớn lăn xuống làng Tu Hon (xã Trà Don, huyện Nam Trà My, Quảng Nam).
Ông Đồng Văn Thanh - Chủ tịch UBND tỉnh Hậu Giang được bầu làm Bí thư Tỉnh ủy nhiệm kỳ 2020-2025.
Sáng ngày 1/12, gần 2.500 vận động viên đã có mặt tại Trường Đại học Bách khoa TPHCM để tham gia giải chạy bộ “Quận 10 - Giải chạy vì cộng đồng”.
Thi thể bà Luyến được phát hiện lúc sáng nay, đã bàn giao cho gia đình lo hậu sự.
Nghị quyết 1278/2024 của Ủy ban Thường vụ Quốc hội về sắp xếp đơn vị hành chính cấp xã của TP HCM giai đoạn 2023-2025 có hiệu lực từ ngày 1/1/2025.
Mức giảm trừ thuế thu nhập cá nhân hiện nay đang được đánh giá là quá thấp, cần sửa luật để phù hợp hơn.
Bị chó nhà cắn, bé trai 11 tuổi được người thân lấy thuốc nam về uống thay vì đi tiêm phòng. Sau 2 tháng thì cháu bé phát bệnh rồi tử vong.
Đa phần các chủ rừng vẫn muốn “thu hồi vốn nhanh” nên chưa mặn mà với cây gỗ lớn.
Ông C. - phó giám đốc một chi nhánh ngân hàng ở Quảng Ngãi - bị bắt tạm giam để điều tra hành vi "lừa đảo chiếm đoạt tài sản".
Chiều 30/11, Quốc hội thông qua Nghị quyết Kỳ họp thứ 8, trong đó thống nhất giảm thuế VAT 2% từ 1/1/2025 - 30/6/2025.
Việc xóa bù chéo giá điện giữa các nhóm khách hàng là cần thiết. Tuy nhiên Quốc hội cho rằng, nếu thực hiện ngay thì không khả thi.
Với đại đa số ý kiến tán thành, Quốc hội đã thông qua chủ trương xây dựng đường sắt tốc độ cao Bắc - Nam.
VKSND tối cao vừa ban hành cáo trạng truy tố vụ án xảy ra tại Dự án Khu đô thị thương mại, du lịch, nghỉ dưỡng sinh thái Đại Ninh (Lâm Đồng).
Ngày 30/11, lãnh đạo Đồn Biên phòng Hòa Hiệp Nam (thị xã Đông Hòa, tỉnh Phú Yên) cho biết khẩn trương tìm kiếm 2 vợ chồng mất tích trên sông Đà Nông
Công an quận Bình Thạnh, TPHCM đang điều tra, làm rõ nguyên nhân nam tài xế xe buýt tử vong nghi do đột quỵ khi đang lái xe, dừng chờ đèn đỏ.
