PNO - Một người phụ nữ Trung Quốc 78 tuổi cực kỳ khỏe mạnh với vẻ ngoài rất thần thái. Chia sẻ bí quyết, bà cho rằng sở dĩ có vóc dáng tuyệt vời và thái độ tinh thần tích cực là nhờ thói quen tập thể dục kỷ luật mà bà bắt đầu từ năm... 60 tuổi sau trận chiến với căn bệnh ung thư.
 |
| Bà Bai được mệnh danh là “bà ngoại đẹp nhất Trung Quốc” sau khi bà áp dụng chế độ tập luyện nghiêm ngặt cách đây hai thập kỷ và mắc một loạt bệnh hiểm nghèo. |
Bà Bai Jinqin, hiện sống ở thành phố Thiên Tân, phía đông bắc Trung Quốc, đã gây ấn tượng và truyền cảm hứng cho hàng triệu người khi bà chia sẻ câu chuyện về việc giữ gìn sức khỏe, ngoại hình, và tinh thần lạc quan của mình.
Mới đây, một đoạn video lan truyền cho thấy bà đang ở trong phòng tập thể dục với mái tóc bạc trắng nhưng rất khỏe mạnh, cân đối để thực hiện các bài tập đầy thử thách bao gồm những bài rèn luyện sức đề kháng và cử tạ.
Bà Bai chia sẻ, bà chỉ tập thể dục khi bước qua tuổi 60, sau khi bị ung thư và trải qua phẫu thuật. "Khi còn trẻ, tôi quá bận rộn với công việc mà không có thời gian và cũng ít quan tâm đến rèn luyện thể chất. Công việc và lối sống của tôi hồi đó liên quan đến việc ngồi trong thời gian dài và thức khuya. Nhưng sức khỏe của tôi bắt đầu bị ảnh hưởng sau khi mắc một số bệnh suy nhược, bao gồm cả ung thư.
Trải qua 3 cuộc phẫu thuật, tôi mới nhận thấy rằng phải có sức khỏe tốt mới là tất cả và từ đó bắt đầu đánh giá lại lối sống của mình" - bà kể.
Dù nhận ra điều này ở tuổi khá muộn, nhưng bà không bỏ cuộc. Sau khi phục hồi, bà đã áp dụng một cách tiếp cận mới, tích cực để tập thể dục. “Lúc đầu, thể lực của tôi rất kém và tôi không biết gì về việc tập luyện. Nhưng tôi tin tưởng mạnh mẽ rằng điều quan trọng nhất là phải tiếp tục cố gắng” - bà Bai kể tiếp.
Hiểu rằng có thể có rủi ro khi bắt đầu với một chế độ tập luyện cường độ cao ở tuổi lục tuần. Nhưng với suy nghĩ nếu không bây giờ thì sẽ không còn cơ hội, thế là bà Bai bắt đầu với các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ nhanh, nhảy dây và các bài tập thể dục trị liệu cơ bản dễ dàng hơn cho khớp và cơ bắp.
Theo thời gian, bà nhận thức được rằng cơ thể mình ngày càng khỏe mạnh hơn và dần dần tập luyện với cường độ cao hơn.
Hiện tại, dù đã ở tuổi U.80 nhưng bà Bai vẫn thường xuyên thử thách bản thân với một loạt bài tập bao gồm yoga, Pilates, dây thừng và rèn luyện những bài tập tạ.
 |
| Bà Bai trong một bài tập với tạ |
Sau khi câu chuyện của bà Bai được chia sẻ, hàng triệu người trên mạng xã hội đại lục đã bày tỏ sự ngưỡng mộ đồng thời cho rằng, họ sẽ bắt đầu tập thể dục để có sức khỏe tốt và tinh thần lạc quan thay vì cứ lo sợ tuổi tác.
“Điều đáng chú ý là một người ở độ tuổi này có thể kiên trì tập luyện trong gần hai thập kỷ. Bạn biết đấy, nhiều người trẻ không thể làm được điều tương tự” - một người chia sẻ.
“Thật là truyền cảm hứng. Tôi chắc chắn sẽ phải học hỏi từ bà ấy”, một người khác viết.
Những câu chuyện về người già sống cuộc sống thỏa mái, mạnh khỏe và năng động không ngừng truyền cảm hứng cho thế hệ trẻ ở Trung Quốc. Hồi tháng 6, một phụ nữ 60 tuổi đến từ miền đông Trung Quốc khiến nhiều người ghen tị nhờ thân hình săn chắc và vẻ ngoài trẻ trung mà bà đã duy trì được sau 22 năm rèn luyện thể hình.
Vào tháng 3, một người đàn ông 73 tuổi có chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên đặc biệt là bài tập "trồng chuối ngược hàng ngày" và được mệnh danh là “ông nội hiện đại nhất Thượng Hải”.
Trọng Trí (theo SCMP)
| Chia sẻ bài viết: |
Trường hợp thiếu niên bị nhiễm cúm gia cầm ở British Columbia cho thấy, vi-rút đã trải qua biến đổi, để dễ lây truyền từ người sang người hơn.
Ngày 19/11, Tổng thống đắc cử Donald Trump tuyên bố chọn nữ đô vật chuyên nghiệp Linda McMahon làm Bộ trưởng Giáo dục.
Một cuộc khảo sát toàn cầu do một công ty nghiên cứu của Pháp thực hiện cho thấy người Nhật Bản ít khi hài lòng về đời sống tình yêu.
Ngày 19/11, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã phê duyệt vắc xin đậu mùa khỉ (mpox) của công ty dược phẩm Nhật Bản KM Biologics để sử dụng khẩn cấp.
Việc nhiều trường học phải đóng cửa vì thiếu học sinh do tỉ lệ sinh thấp đang đe dọa triển vọng của nghề giáo ở nhiều nơi trên thế giới.
Bộ Phụ nữ, trẻ em và bảo vệ xã hội Fiji báo động về số lượng các vụ lạm dụng và bỏ bê trẻ em ngày càng tăng.
Theo báo cáo do Cục Cảnh sát hình sự Liên bang Đức (BKA) công bố ngày 19/11, tổng cộng có 180.715 phụ nữ được báo cáo là nạn nhân của bạo lực.
Ngày càng nhiều trường mẫu giáo và nhà trẻ sẽ đóng cửa trong tương lai, dẫn đến cơ sở hạ tầng chăm sóc trẻ em không đầy đủ.
Gần đây, Na Uy đã giới thiệu TV BRA - kênh truyền hình đầu tiên trên thế giới do những người khuyết tật học tập điều hành.
Ngày 19/11, dữ liệu Cục Thống kê Hàn Quốc cho thấy 7 trong số 10 phụ nữ Hàn Quốc trải qua sự gián đoạn sự nghiệp do mang thai và nuôi con.
Những người thuộc cộng đồng LGBT ở Afghanistan cho biết họ phải đối mặt với sự ngược đãi khi cuộc đàn áp của Taliban ngày càng gia tăng.
Sáng ngày 19/11, truyền thông Trung Quốc đưa tin, nhiều học sinh đã bị thương trong vụ tai nạn ô tô bên ngoài 1 trường tiểu học ở Hồ Nam.
Công ty quản lý chất thải hàng đầu Phần Lan - đã thành công trong việc sản xuất nhựa phân hủy sinh học từ CO2 qua quá trình đốt rác tại nhà.
Theo Ủy ban đo lường xã hội (SMC), cuộc khủng hoảng chi phí sinh hoạt đã khiến thêm 2 triệu người rơi vào cảnh đặc biệt khó khăn, kể từ năm 2019.
Ngày 18/11, Ecuador đã ban bố tình trạng khẩn cấp trong 60 ngày khi quốc gia Nam Mỹ này đang phải hứng chịu hạn hán nghiêm trọng và cháy rừng kỷ lục.
Floating Doctors (Bác sĩ lưu động) tập trung vào việc cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe miễn phí cho các cộng đồng xa xôi và thiếu thốn trên thế giới.
Với mục tiêu giúp giảm gánh nặng tài chính gia đình, chi trả cho nhu cầu cá nhân, nhiều người trẻ đã chọn làm một hoặc nhiều công việc bán thời gian.
Ngày 18/11, hàng chục nghi phạm đã ra hầu tòa vì cái chết của ít nhất 10 trẻ sơ sinh trong chương trình gian lận an sinh xã hội quy mô lớn.
