PNO - Một người phụ nữ Trung Quốc 78 tuổi cực kỳ khỏe mạnh với vẻ ngoài rất thần thái. Chia sẻ bí quyết, bà cho rằng sở dĩ có vóc dáng tuyệt vời và thái độ tinh thần tích cực là nhờ thói quen tập thể dục kỷ luật mà bà bắt đầu từ năm... 60 tuổi sau trận chiến với căn bệnh ung thư.
 |
| Bà Bai được mệnh danh là “bà ngoại đẹp nhất Trung Quốc” sau khi bà áp dụng chế độ tập luyện nghiêm ngặt cách đây hai thập kỷ và mắc một loạt bệnh hiểm nghèo. |
Bà Bai Jinqin, hiện sống ở thành phố Thiên Tân, phía đông bắc Trung Quốc, đã gây ấn tượng và truyền cảm hứng cho hàng triệu người khi bà chia sẻ câu chuyện về việc giữ gìn sức khỏe, ngoại hình, và tinh thần lạc quan của mình.
Mới đây, một đoạn video lan truyền cho thấy bà đang ở trong phòng tập thể dục với mái tóc bạc trắng nhưng rất khỏe mạnh, cân đối để thực hiện các bài tập đầy thử thách bao gồm những bài rèn luyện sức đề kháng và cử tạ.
Bà Bai chia sẻ, bà chỉ tập thể dục khi bước qua tuổi 60, sau khi bị ung thư và trải qua phẫu thuật. "Khi còn trẻ, tôi quá bận rộn với công việc mà không có thời gian và cũng ít quan tâm đến rèn luyện thể chất. Công việc và lối sống của tôi hồi đó liên quan đến việc ngồi trong thời gian dài và thức khuya. Nhưng sức khỏe của tôi bắt đầu bị ảnh hưởng sau khi mắc một số bệnh suy nhược, bao gồm cả ung thư.
Trải qua 3 cuộc phẫu thuật, tôi mới nhận thấy rằng phải có sức khỏe tốt mới là tất cả và từ đó bắt đầu đánh giá lại lối sống của mình" - bà kể.
Dù nhận ra điều này ở tuổi khá muộn, nhưng bà không bỏ cuộc. Sau khi phục hồi, bà đã áp dụng một cách tiếp cận mới, tích cực để tập thể dục. “Lúc đầu, thể lực của tôi rất kém và tôi không biết gì về việc tập luyện. Nhưng tôi tin tưởng mạnh mẽ rằng điều quan trọng nhất là phải tiếp tục cố gắng” - bà Bai kể tiếp.
Hiểu rằng có thể có rủi ro khi bắt đầu với một chế độ tập luyện cường độ cao ở tuổi lục tuần. Nhưng với suy nghĩ nếu không bây giờ thì sẽ không còn cơ hội, thế là bà Bai bắt đầu với các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ nhanh, nhảy dây và các bài tập thể dục trị liệu cơ bản dễ dàng hơn cho khớp và cơ bắp.
Theo thời gian, bà nhận thức được rằng cơ thể mình ngày càng khỏe mạnh hơn và dần dần tập luyện với cường độ cao hơn.
Hiện tại, dù đã ở tuổi U.80 nhưng bà Bai vẫn thường xuyên thử thách bản thân với một loạt bài tập bao gồm yoga, Pilates, dây thừng và rèn luyện những bài tập tạ.
 |
| Bà Bai trong một bài tập với tạ |
Sau khi câu chuyện của bà Bai được chia sẻ, hàng triệu người trên mạng xã hội đại lục đã bày tỏ sự ngưỡng mộ đồng thời cho rằng, họ sẽ bắt đầu tập thể dục để có sức khỏe tốt và tinh thần lạc quan thay vì cứ lo sợ tuổi tác.
“Điều đáng chú ý là một người ở độ tuổi này có thể kiên trì tập luyện trong gần hai thập kỷ. Bạn biết đấy, nhiều người trẻ không thể làm được điều tương tự” - một người chia sẻ.
“Thật là truyền cảm hứng. Tôi chắc chắn sẽ phải học hỏi từ bà ấy”, một người khác viết.
Những câu chuyện về người già sống cuộc sống thỏa mái, mạnh khỏe và năng động không ngừng truyền cảm hứng cho thế hệ trẻ ở Trung Quốc. Hồi tháng 6, một phụ nữ 60 tuổi đến từ miền đông Trung Quốc khiến nhiều người ghen tị nhờ thân hình săn chắc và vẻ ngoài trẻ trung mà bà đã duy trì được sau 22 năm rèn luyện thể hình.
Vào tháng 3, một người đàn ông 73 tuổi có chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên đặc biệt là bài tập "trồng chuối ngược hàng ngày" và được mệnh danh là “ông nội hiện đại nhất Thượng Hải”.
Trọng Trí (theo SCMP)
| Chia sẻ bài viết: |
Chính quyền địa phương cho biết, ít nhất 38 người đã thiệt mạng sau tai nạn giao thông "thảm khốc" giữa xe buýt và xe tải ở bang Minas Gerais của Brazil.
Các gia đình theo Kitô giáo ở Bethlehem - nơi Chúa Jesus sinh ra - lại đang trải qua thêm một mùa Giáng sinh u ám khi phải rời khỏi Bờ Tây.
Sáng sớm 21/12 (giờ địa phương), Thượng viện Mỹ đã chấp thuận áp đảo một dự luật ngăn chặn việc đóng cửa chính phủ.
Ngày 21/12, ít nhất 13 người thiệt mạng - chủ yếu là phụ nữ và trẻ em - trong hai vụ giẫm đạp khi đám đông tranh giành đồ từ thiện.
Nghiên cứu về loài bò sát này cung cấp cái nhìn sâu sắc về quá trình tái tạo ruột của con người.
Trong năm 2024, có 82 triệu bé gái và 69 triệu bé trai từ 193 quốc gia đã phải trải qua một số hình thức xâm hại và bạo lực tình dục.
Ngày 20/12, một cuộc khảo sát của chính phủ cho thấy 78,2% số người được hỏi cảm thấy lo lắng hoặc bồn chồn.
Trung Quốc đã giữ nguyên án tử hình đối với kẻ buôn bán trẻ em có tội ác gây chấn động cả nước, và khiến hàng chục nạn nhân bị tổn thương.
Những "lò" luyện thi hoa hậu hàng đầu ở Philippines sẽ đưa các thí sinh "nghìn máu" từ khắp nơi trên thế giới trở thành người chiến thắng.
Người dân ở Fukushima, Nhật Bản có thể phải chịu cảnh bị nêu tên trước công chúng nếu họ không tuân thủ các quy định về phân loại rác.
Ngày 20/12, 1 học sinh 7 tuổi đã thiệt mạng và nhiều người khác bị thương trong vụ tấn công bằng dao chưa từng có tại một trường học ở Croatia.
Hơn một nửa số người Hàn Quốc tin rằng việc trải qua cuộc sống mà không mà không có con vẫn có thể chấp nhận được.
Các phương tiện truyền thông địa phương cho biết, ít nhất 2 người đã thiệt mạng và hàng chục người bị thương, sau khi một chiếc ô tô lao vào đám đông.
Giới chuyên gia lo ngại việc để các mô hình AI tương tác với giọng nói mô phỏng có thể dẫn đến những vụ lừa đảo khó nhận biết.
Nghiên cứu ở Hà Lan cho thấy, chứng khó đọc do đột biến DNA tác động đến cấu trúc não, có thể được truyền từ cha mẹ sang con cái.
Việc các cặp đôi tranh cãi về việc đặt tên cho con không phải là điều bất thường, nhưng hiếm khi phải ra tòa.
Những đôi tình nhân trẻ Ấn Độ muốn kết hôn thường tìm đến một thám tử với các công cụ gián điệp công nghệ cao để điều tra... người chồng/vợ tương lai.
Theo một nghiên cứu mới trên toàn cầu, ước tính có 61,8 triệu người trên toàn thế giới mắc chứng tự kỷ vào năm 2021.
