PNO - Một người phụ nữ Trung Quốc 78 tuổi cực kỳ khỏe mạnh với vẻ ngoài rất thần thái. Chia sẻ bí quyết, bà cho rằng sở dĩ có vóc dáng tuyệt vời và thái độ tinh thần tích cực là nhờ thói quen tập thể dục kỷ luật mà bà bắt đầu từ năm... 60 tuổi sau trận chiến với căn bệnh ung thư.
 |
| Bà Bai được mệnh danh là “bà ngoại đẹp nhất Trung Quốc” sau khi bà áp dụng chế độ tập luyện nghiêm ngặt cách đây hai thập kỷ và mắc một loạt bệnh hiểm nghèo. |
Bà Bai Jinqin, hiện sống ở thành phố Thiên Tân, phía đông bắc Trung Quốc, đã gây ấn tượng và truyền cảm hứng cho hàng triệu người khi bà chia sẻ câu chuyện về việc giữ gìn sức khỏe, ngoại hình, và tinh thần lạc quan của mình.
Mới đây, một đoạn video lan truyền cho thấy bà đang ở trong phòng tập thể dục với mái tóc bạc trắng nhưng rất khỏe mạnh, cân đối để thực hiện các bài tập đầy thử thách bao gồm những bài rèn luyện sức đề kháng và cử tạ.
Bà Bai chia sẻ, bà chỉ tập thể dục khi bước qua tuổi 60, sau khi bị ung thư và trải qua phẫu thuật. "Khi còn trẻ, tôi quá bận rộn với công việc mà không có thời gian và cũng ít quan tâm đến rèn luyện thể chất. Công việc và lối sống của tôi hồi đó liên quan đến việc ngồi trong thời gian dài và thức khuya. Nhưng sức khỏe của tôi bắt đầu bị ảnh hưởng sau khi mắc một số bệnh suy nhược, bao gồm cả ung thư.
Trải qua 3 cuộc phẫu thuật, tôi mới nhận thấy rằng phải có sức khỏe tốt mới là tất cả và từ đó bắt đầu đánh giá lại lối sống của mình" - bà kể.
Dù nhận ra điều này ở tuổi khá muộn, nhưng bà không bỏ cuộc. Sau khi phục hồi, bà đã áp dụng một cách tiếp cận mới, tích cực để tập thể dục. “Lúc đầu, thể lực của tôi rất kém và tôi không biết gì về việc tập luyện. Nhưng tôi tin tưởng mạnh mẽ rằng điều quan trọng nhất là phải tiếp tục cố gắng” - bà Bai kể tiếp.
Hiểu rằng có thể có rủi ro khi bắt đầu với một chế độ tập luyện cường độ cao ở tuổi lục tuần. Nhưng với suy nghĩ nếu không bây giờ thì sẽ không còn cơ hội, thế là bà Bai bắt đầu với các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ nhanh, nhảy dây và các bài tập thể dục trị liệu cơ bản dễ dàng hơn cho khớp và cơ bắp.
Theo thời gian, bà nhận thức được rằng cơ thể mình ngày càng khỏe mạnh hơn và dần dần tập luyện với cường độ cao hơn.
Hiện tại, dù đã ở tuổi U.80 nhưng bà Bai vẫn thường xuyên thử thách bản thân với một loạt bài tập bao gồm yoga, Pilates, dây thừng và rèn luyện những bài tập tạ.
 |
| Bà Bai trong một bài tập với tạ |
Sau khi câu chuyện của bà Bai được chia sẻ, hàng triệu người trên mạng xã hội đại lục đã bày tỏ sự ngưỡng mộ đồng thời cho rằng, họ sẽ bắt đầu tập thể dục để có sức khỏe tốt và tinh thần lạc quan thay vì cứ lo sợ tuổi tác.
“Điều đáng chú ý là một người ở độ tuổi này có thể kiên trì tập luyện trong gần hai thập kỷ. Bạn biết đấy, nhiều người trẻ không thể làm được điều tương tự” - một người chia sẻ.
“Thật là truyền cảm hứng. Tôi chắc chắn sẽ phải học hỏi từ bà ấy”, một người khác viết.
Những câu chuyện về người già sống cuộc sống thỏa mái, mạnh khỏe và năng động không ngừng truyền cảm hứng cho thế hệ trẻ ở Trung Quốc. Hồi tháng 6, một phụ nữ 60 tuổi đến từ miền đông Trung Quốc khiến nhiều người ghen tị nhờ thân hình săn chắc và vẻ ngoài trẻ trung mà bà đã duy trì được sau 22 năm rèn luyện thể hình.
Vào tháng 3, một người đàn ông 73 tuổi có chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên đặc biệt là bài tập "trồng chuối ngược hàng ngày" và được mệnh danh là “ông nội hiện đại nhất Thượng Hải”.
Trọng Trí (theo SCMP)
| Chia sẻ bài viết: |
Theo báo cáo mới của Liên hiệp quốc, thế giới thiệt hại 10.000 tỉ USD mỗi năm do không quan tâm đủ đối với phụ nữ và vấn đề bình đẳng giới.
Người cha này đã làm hơn 300 món đồ chơi cho con gái, trong đó có nhiều món cực kỳ phức tạp.
Các vụ nổ thiết bị liên tiếp ở Syria và Lebanon khiến hàng chục người thiệt mạng và hàng ngàn người bị thương
Biến đổi khí hậu và nguy cơ xung đột đang làm lu mờ những nỗ lực cải thiện sức khỏe của người dân.
Nghiên cứu mới từ Mỹ cho thấy, chất tẩy công nghiệp làm tăng đáng kể rủi ro mắc bệnh Parkinson, bệnh thoái hóa thần kinh không có thuốc chữa.
Một người phụ nữ 64 tuổi đã được giải cứu vào đêm 17/9, sau khi vật lộn với một con trăn lưới trong hơn 2 giờ.
Một nghiên cứu mới của Hàn Quốc cho thấy, nhiệt độ cao sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng sức khỏe tâm thần.
Liên Hợp Quốc cho biết lũ lụt và lở đất chết người do bão Yagi gây ra đã ảnh hưởng đến gần 6 triệu trẻ em trên khắp Đông Nam Á.
Ngày 17/9 (giờ địa phương), nam rapper Sean "Diddy" Combs đã bị các công tố viên Mỹ đưa ra 3 cáo buộc hình sự liên quan đến tội mua bán tình dục.
Chính phủ Tây Ban Nha đã ban hành lệnh cấm nghiêm ngặt đối với việc thu thập và bán sản phẩm lưu niệm từ vỏ ốc xà cừ.
Bồ Đào Nha vừa trải qua 1 ngày chấn động, khi cậu bé 12 tuổi đâm và làm bị thương 6 đứa trẻ khác trong một vụ bạo lực hiếm hoi.
Lần thứ hai chỉ trong vài năm gần đây, phụ nữ Hàn Quốc đã xuống đường phản ứng với các tệ nạn liên quan đến lạm dụng tình dục, khiêu dâm.
Tỉ phú người Mỹ cho biết, Quỹ Gates của ông đã cam kết tài trợ 922 triệu USD cho dinh dưỡng trên toàn cầu đến năm 2026.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng quá trình chuyển đổi sang thiên chức làm mẹ ảnh hưởng đến hầu hết mọi bộ phận của não.
Ngày 17/9, dữ liệu của chính phủ Nhật Bản cho thấy, số người già ở độ tuổi 100 trở lên đã đạt mức cao kỷ lục là hơn 95.000 người.
Số người chết vì lũ lụt lớn ở Myanmar sau cơn bão Yagi đã tăng lên 226, trong khi LHQ cảnh báo có tới 630.000 người có thể cần được giúp đỡ.
Ngày 16/9, một phân tích toàn cầu dự đoán rằng tình trạng nhiễm siêu vi khuẩn kháng thuốc có thể giết chết gần 40 triệu người trong 25 năm tới.
Ngày 16/9, Bộ Y tế Sudan cho biết đã ghi nhận hơn 9.500 ca mắc bệnh tả, trong đó có 315 ca tử vong.
