PNO - Sau sinh nhật lần thứ 60, cụ bà Elisabeth Luard (74 tuổi) đăng kí lớp học thể dục và bắt đầu yêu thích môn thể thao nâng tạ cho đến nay.
Sau khi thử học qua các lớp thể dục như nhịp điệu, Yoga, Zumba…được giới thiệu tại trung tâm thể thao ở thị trấn Aberystwyth (xứ Wales), cụ bà Elisabeth Luard phát hiện ra niềm yêu thích với môn cử tạ.
 |
| Bà Elisabeth, tác giả chuyên viết về ẩm thực bắt đầu niềm đam mê với môn cử tạ kể từ sinh nhật lần thứ 60 - ẢNh: Daily Mail |
Là một tác giả chuyên viết về ẩm thực, sở thích nâng tạ dường như “không ăn nhập” gì với cuộc sống êm đềm của một quý bà tuổi đã cao. Tuy nhiên, 15 năm qua, bà vẫn kiên trì theo đuổi và tập luyện môn thể thao “nặng ký” này.
Với nữ tác giả 74 tuổi, cử tạ không chỉ để khỏe mà còn là cách rèn luyện cho bộ não. “Cử tạ giúp tôi có sự tự tin để kéo dài sải chân và giữ đầu thẳng lên trên dù nó có làm giảm vài cm chiều cao của tôi.”, bà chia sẻ.
 |
| Ảnh: Daily Mail |
Để giữ cho các khớp xương dẻo dai và cơ bắp chắc khỏe, bà có thể nhấc 21 kg tạ trên vai và đưa lên đưa xuống mà không cảm thấy co giật cơ.
Thực ra, vào những năm 60 tuổi, bà đã thường xuyên tham gia các lớp học thể dục nhưng không giúp bà giải tỏa được căng thẳng về cảm xúc trong cuộc sống vì luôn lo lắng, chăm sóc người chồng mắc bệnh nan y trong suốt nhiều năm.
Vào một ngày, trên đường rời bệnh viện thăm chồng về nhà, bà quyết định rẽ vào bãi đậu xe của trung tâm thể dục thể thao và đăng kí học một lớp với mong muốn giải tỏa cơ thể và lấy lại tinh thần.
 |
| Ảnh: Daily Mail |
Môn cử tạ chẳng những giúp bà khỏe và thoải mái hơn mà còn giúp tinh thần lạc quan trở lại. Sau vài năm kiên trì với lớp học, nữ tác giả tiếp xúc được với nhiều người đủ mọi lứa tuổi, thành phần và chủ yếu là phụ nữ. Bà nhận ra không phải chỉ riêng mình mới gặp khó khăn trong cuộc sống.
Phải mất nhiều thời gian và công sức, nữ nhà văn mới có thể nâng được những thanh nặng và quả tạ. Đến thời điểm này, bà nâng được 4 kg cho mỗi bên tay.
 |
| Ảnh: Daily Mail |
Việc học nâng tạ giúp giải phóng máu lên động mạch, đưa máu tới não. Tuy nhiên, vì tuổi cao nên đôi khi bà cảm thấy mệt mỏi và co cơ nhưng bà không hề bỏ cuộc.
Đối với nữ tác giả, vấn đề tuổi tác khá quan trọng trong việc tập cử tạ. Khi có tuổi, chúng ta cần chú ý đến sự cân bằng và kiểm soát cơ thể. Bà phát hiện rằng môn cử tạ khá tuyệt vời cho người lớn tuổi, giúp bà có thể hạn chế nguy cơ nằm liệt giường, nhưng cần phải có người hướng dẫn.
 |
| Ảnh: Daily Mail |
Bà chia sẻ: “Đau lưng, chuột rút và các cơn đau khác tôi đã trải qua, tập thể dục giúp tôi minh mẫn hơn và cử tạ giúp tôi kéo dài sự dẻo dai. Dù ở lứa tuổi nào, chúng ta đều cần có thể thao để duy trì sức khỏe và tinh thần ổn định.”
Mỹ Khanh (Theo Daily Mail)
| Chia sẻ bài viết: |
Với hơn 112.000 người tử vong vào năm 2022 do cơ thể thừa mỡ, béo phì đang trở thành nguyên nhân gây tử vong ở Hàn Quốc.
Ít nhất 10 người thiệt mạng và 17 người khác bị thương khi chiếc xe buýt lao xuống khe núi ở tỉnh Lorestan, miền tây Iran, hôm 21/12.
Chính quyền địa phương cho biết, ít nhất 38 người đã thiệt mạng sau tai nạn giao thông "thảm khốc" giữa xe buýt và xe tải ở bang Minas Gerais của Brazil.
Các gia đình theo Kitô giáo ở Bethlehem - nơi Chúa Jesus sinh ra - lại đang trải qua thêm một mùa Giáng sinh u ám khi phải rời khỏi Bờ Tây.
Sáng sớm 21/12 (giờ địa phương), Thượng viện Mỹ đã chấp thuận áp đảo một dự luật ngăn chặn việc đóng cửa chính phủ.
Ngày 21/12, ít nhất 13 người thiệt mạng - chủ yếu là phụ nữ và trẻ em - trong hai vụ giẫm đạp khi đám đông tranh giành đồ từ thiện.
Nghiên cứu về loài bò sát này cung cấp cái nhìn sâu sắc về quá trình tái tạo ruột của con người.
Trong năm 2024, có 82 triệu bé gái và 69 triệu bé trai từ 193 quốc gia đã phải trải qua một số hình thức xâm hại và bạo lực tình dục.
Ngày 20/12, một cuộc khảo sát của chính phủ cho thấy 78,2% số người được hỏi cảm thấy lo lắng hoặc bồn chồn.
Trung Quốc đã giữ nguyên án tử hình đối với kẻ buôn bán trẻ em có tội ác gây chấn động cả nước, và khiến hàng chục nạn nhân bị tổn thương.
Những "lò" luyện thi hoa hậu hàng đầu ở Philippines sẽ đưa các thí sinh "nghìn máu" từ khắp nơi trên thế giới trở thành người chiến thắng.
Người dân ở Fukushima, Nhật Bản có thể phải chịu cảnh bị nêu tên trước công chúng nếu họ không tuân thủ các quy định về phân loại rác.
Ngày 20/12, 1 học sinh 7 tuổi đã thiệt mạng và nhiều người khác bị thương trong vụ tấn công bằng dao chưa từng có tại một trường học ở Croatia.
Hơn một nửa số người Hàn Quốc tin rằng việc trải qua cuộc sống mà không mà không có con vẫn có thể chấp nhận được.
Các phương tiện truyền thông địa phương cho biết, ít nhất 2 người đã thiệt mạng và hàng chục người bị thương, sau khi một chiếc ô tô lao vào đám đông.
Giới chuyên gia lo ngại việc để các mô hình AI tương tác với giọng nói mô phỏng có thể dẫn đến những vụ lừa đảo khó nhận biết.
Nghiên cứu ở Hà Lan cho thấy, chứng khó đọc do đột biến DNA tác động đến cấu trúc não, có thể được truyền từ cha mẹ sang con cái.
Việc các cặp đôi tranh cãi về việc đặt tên cho con không phải là điều bất thường, nhưng hiếm khi phải ra tòa.
