PNO - Trong lúc cho con bú sữa, mẹ cũng đã tiêu tốn khoảng 500 kcal/ngày. Tương đương với một người bình thường phải tập yoga 2 tiếng, đạp xe đạp 90 phút, chạy bộ 60 phút.
* Tôi sinh con đã hơn 1 tháng, đang cho con bú. Từ khi mang thai và sinh con, cân nặng của tôi tăng đáng kể nên dự định khi con được 3 tháng tuổi sẽ ăn kiêng. Tuy nhiên, gia đình cho rằng nếu tôi giảm cân sẽ mất sữa, ảnh hưởng đến em bé. Xin hỏi bác sĩ điều này có đúng không?
Nguyễn Thị Thắm (quận Tân Phú, TPHCM)
Bác sĩ chuyên khoa 1 Đinh Trần Ngọc Mai, Khoa Dinh dưỡng - Tiết chế Bệnh viện Đại học y dược TPHCM, trả lời: Sữa mẹ có đầy đủ chất dinh dưỡng, lành tính và an toàn nhất với con. Vì vậy, sản phụ nên nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ đến 6 tháng tuổi, và tiếp tục kéo dài tới khi trẻ 2 tuổi kèm theo chế độ ăn dặm hợp lý, không có khuyến cáo khi nào nên dừng sữa mẹ. Tuy nhiên, không phải vì vậy mà người mẹ bắt buộc phải dung nạp số lượng lớn đồ ăn thì sữa mới nhiều, chất lượng. Mẹ chỉ cần ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi đúng cách thì đã có thể đủ nguồn sữa cho con. Đồng thời chủ động chọn lọc thức ăn tốt cho sức khỏe bao gồm thực phẩm giàu protein, trái cây giàu chất xơ, rau, ngũ cốc…
Để tránh dung nạp quá nhiều, mẹ có thể chia nhỏ thức ăn thành nhiều bữa, từ đó sẽ luôn cảm thấy no, đầy đủ năng lượng chứ không nên nhịn ăn, bỏ bữa, đặc biệt là buổi sáng.
Trong lúc cho con bú sữa, mẹ cũng đã tiêu tốn khoảng 500 kcal/ngày. Tương đương với một người bình thường phải tập yoga 2 tiếng, đạp xe đạp 90 phút, chạy bộ 60 phút. Vì vậy, nếu thể trạng chưa cho phép tập thể dục cũng có thể đốt cháy năng lượng khi cho con bú, chỉ cần cân đối việc ăn uống và tập thể dục nhẹ đã có thể giữ dáng.
Việc ngủ đủ giấc cũng giúp cơ thể giảm cảm giác đói, thèm ăn. Mẹ có thể chia nhỏ giấc ngủ ngắn tầm 30 phút, hoặc tranh thủ ngủ cùng con. Tuyệt đối không uống thuốc giảm cân hay dùng các sản phẩm kích thích bởi chúng ảnh hưởng lên chất lượng sữa cũng như khiến mẹ bị mệt mỏi, kiệt sức.
Phạm An (ghi)
| Chia sẻ bài viết: |
Người đàn ông lái máy xúc (36 tuổi) ở Thanh Hóa phải thở máy, lọc máu liên tục sau nhiều ngày sốt cao không giảm.
Bé gái 10 tuổi ở Phú Thọ nhập viện trong tình trạng men gan tăng cao gấp 70 lần so với bình thường bởi hội chứng hiếm gặp và nguy hiểm.
Sau khi Báo Phụ nữ TPHCM đăng tải loạt bài viết "Hãi hùng nước sinh hoạt ở chung cư", cơ quan chức năng đã vào cuộc kiểm tra.
Lãnh đạo TP cho phép Sở Y tế thành lập Hội đồng thẩm định phương án giá gồm thành viên là đại diện của Sở Y tế, Sở Tài chính, BHXH TP...
Đây là chỉ tiêu mà Bộ Y tế đặt ra đến năm 2025 nhằm phòng, chống kháng thuốc.
Khi bác sĩ của bệnh viện tới cấp cứu, bé trai 7 tuổi (Phú Thọ) bị cửa cuốn kẹp vào cổ đã ngừng tuần hoàn.
Ngày 18/11, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết vừa tiếp nhận 1 bệnh nhân nguy kịch vì mất nửa lượng máu trong cơ thể do bệnh sốt xuất huyết.
Trước thực trạng quản lý, kiểm định nước sinh hoạt ở chung cư còn nhiều bất cập khiến chất lượng nước chưa bảo đảm, các chuyên gia đã đề xuất giải pháp.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến tử vong.
Chiều 15/11, lãnh đạo Bệnh viện Trung ương Huế thông tin, đội ngũ y bác sĩ đã cứu sống một trẻ sơ sinh bị vàng da tan máu nặng, hiếm gặp.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn Vĩnh Châu cho biết phát triển chuyên sâu y dược cổ truyền thuộc định hướng phát triển của ngành y tế TPHCM.
Theo chuyên gia, mua bán thuốc online là xu hướng tất yếu, không thể tư duy "không quản được thì cấm" mà phải có hành lang pháp luật để quản lý.
Nam bệnh nhân chi 20 triệu đồng để hút mỡ bụng và bị nhiễm trùng dương vật phải vào bệnh viện cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM đang phối hợp với Công an TP Thủ Đức làm rõ vụ người phụ nữ tử vong nghi do bị sốc phản vệ.
Sản phụ mắc sốt xuất huyết nhập viện trong tình trạng vỡ ối sớm và tiểu cầu hạ thấp nghiêm trọng đe dọa tính mạng cả mẹ và con.
Giá khám chữa bệnh giữ nguyên cơ cấu và định mức ban hành nhưng điều chỉnh yếu tố tiền lương từ mức 1,8 triệu đồng sang 2,34 triệu đồng.
Bổ sung năng lượng đầy đủ không chỉ thúc đẩy tối đa tập trung mà còn góp phần nâng cao năng suất, hiệu quả làm việc.
Ngoài khám chữa bệnh, đoàn bác sĩ còn thăm hỏi, tặng quà các gia đình chính sách, gia đình có công với cách mạng.
