PNO - Trong lúc cho con bú sữa, mẹ cũng đã tiêu tốn khoảng 500 kcal/ngày. Tương đương với một người bình thường phải tập yoga 2 tiếng, đạp xe đạp 90 phút, chạy bộ 60 phút.
* Tôi sinh con đã hơn 1 tháng, đang cho con bú. Từ khi mang thai và sinh con, cân nặng của tôi tăng đáng kể nên dự định khi con được 3 tháng tuổi sẽ ăn kiêng. Tuy nhiên, gia đình cho rằng nếu tôi giảm cân sẽ mất sữa, ảnh hưởng đến em bé. Xin hỏi bác sĩ điều này có đúng không?
Nguyễn Thị Thắm (quận Tân Phú, TPHCM)
Bác sĩ chuyên khoa 1 Đinh Trần Ngọc Mai, Khoa Dinh dưỡng - Tiết chế Bệnh viện Đại học y dược TPHCM, trả lời: Sữa mẹ có đầy đủ chất dinh dưỡng, lành tính và an toàn nhất với con. Vì vậy, sản phụ nên nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ đến 6 tháng tuổi, và tiếp tục kéo dài tới khi trẻ 2 tuổi kèm theo chế độ ăn dặm hợp lý, không có khuyến cáo khi nào nên dừng sữa mẹ. Tuy nhiên, không phải vì vậy mà người mẹ bắt buộc phải dung nạp số lượng lớn đồ ăn thì sữa mới nhiều, chất lượng. Mẹ chỉ cần ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi đúng cách thì đã có thể đủ nguồn sữa cho con. Đồng thời chủ động chọn lọc thức ăn tốt cho sức khỏe bao gồm thực phẩm giàu protein, trái cây giàu chất xơ, rau, ngũ cốc…
Để tránh dung nạp quá nhiều, mẹ có thể chia nhỏ thức ăn thành nhiều bữa, từ đó sẽ luôn cảm thấy no, đầy đủ năng lượng chứ không nên nhịn ăn, bỏ bữa, đặc biệt là buổi sáng.
Trong lúc cho con bú sữa, mẹ cũng đã tiêu tốn khoảng 500 kcal/ngày. Tương đương với một người bình thường phải tập yoga 2 tiếng, đạp xe đạp 90 phút, chạy bộ 60 phút. Vì vậy, nếu thể trạng chưa cho phép tập thể dục cũng có thể đốt cháy năng lượng khi cho con bú, chỉ cần cân đối việc ăn uống và tập thể dục nhẹ đã có thể giữ dáng.
Việc ngủ đủ giấc cũng giúp cơ thể giảm cảm giác đói, thèm ăn. Mẹ có thể chia nhỏ giấc ngủ ngắn tầm 30 phút, hoặc tranh thủ ngủ cùng con. Tuyệt đối không uống thuốc giảm cân hay dùng các sản phẩm kích thích bởi chúng ảnh hưởng lên chất lượng sữa cũng như khiến mẹ bị mệt mỏi, kiệt sức.
Phạm An (ghi)
| Chia sẻ bài viết: |
Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 gần đây đã liên tục tiếp nhận các bệnh nhân đột quỵ. Số ca đột quỵ có xu hướng tăng so với cùng kỳ.
Theo Cục An toàn thực phẩm, trong số 80 người tham dự ở một trung tâm hội nghị tại Hà Nội, 14 người phải nhập viện và 2 người tử vong.
4 nạn nhân sống sót trong vụ phóng hỏa quán cà phê tại Hà Nội có phổi bám đầy muội đen và tổn thương nặng.
Đây là khẳng định của Thứ trưởng Bộ Y tế Lê Đức Luận tại buổi gặp mặt báo chí vào chiều 20/12.
Các y bác sĩ trẻ mang đến những món quà đặc biệt cho bệnh nhi ung bướu nhân dịp lễ Giáng sinh.
Sáng 20/12, lãnh đạo, phòng CTXH của BV Nhi Đồng 1 TPHCM phối hợp cùng các nhà hảo tâm tổ chức tiệc Giáng sinh cho các bé đang điều trị nội trú.
Nâng mũi bằng chỉ ở spa, 3 tháng sau, mũi cô gái bắt đầu sưng đỏ, mưng mủ và thủng, sống mũi bắt đầu lộ ra các sợi chỉ.
Trong những năm gần đây, BioAmicus đã trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy của hàng triệu gia đình Việt Nam.
Bên cạnh yếu tố di truyền, lối sống không lành mạnh hoặc tập luyện thể thao quá sức cũng là tác nhân thúc đẩy bệnh tự miễn khởi phát.
Nếu theo dõi từ 2-3 ngày mà các triệu chứng không thuyên giảm thì bệnh nhân cần phải đi khám.
Sáng 19/12, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh khai trương bệnh viện đa khoa hiện đại tại quận 8, TPHCM.
84 công nhân ở Nghệ An phải nhập viện cấp cứu được xác định do ngộ độc thực phẩm, nghi do Histamin có trong mẫu cá bạc má chiên.
Sáng 19/10, Bệnh viện Trung ương Huế cho biết vừa ghép tủy đồng loại cứu sống 2 bệnh nhi bị tan máu bẩm sinh.
Bé trai 2 tháng tuổi ở Yên Bái xuất hiện sẩn đỏ rải rác ở mông sau đó tiến triển thành các mảng, bọng nước, lan dần khắp tay chân, cổ.
Trong 4 nạn nhân của vụ cháy quán cà phê “hát cho nhau nghe”, có 2 người đang trong tình trạng sức khoẻ diễn biến xấu do bị ngạt khói.
Lợi ích nhận thức cấp tính của hoạt động thể chất không chỉ kéo dài trong vài phút hoặc vài giờ mà còn kéo dài đến ngày hôm sau.
Bị cốc nước sôi đổ lên tay, bé 13 tháng được người thân đưa tới nhà thầy lang đắp thuốc, khiến vết bỏng bị tổn thương nặng kèm nhiễm khuẩn.
Đau cột sống thắt lưng mạn tính, cụ bà 85 tuổi thường xuyên tự mua thuốc điều trị, trong đó có thành phần giảm đau, gây tác dụng phụ nguy hiểm.
