PNO - Seo Yu Jin từng trải qua khoảng thời gian mặc cảm khi nặng gần 90kg và không ít lần bị tổn thương vì người nhà không nhận ra mỗi lần về quê sau khoảng thời gian học xa nhà.
Câu chuyện giảm cân của cô nàng Hàn Quốc Seo Yu Jin đã trở thành niềm cảm hứng và là động lực cho nhiều bạn gái chuẩn bị bước vào giai đoạn ép cân.
Yu Jin tâm sự do thói quen ăn đêm, thường xuyên nạp vào cơ thể các loại thức ăn nhanh khiến cô tăng cân mất kiểm soát thời đại học, đến mức anh trai thậm chí còn không nhận ra cô khi cô trở về quê sau vài năm học xa nhà.
 |
| Hình ảnh trước và sau khi giảm 30kg của Seo Yu Jin. |
Cân nặng quá khổ không chỉ khiến cô tự ti mà còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe nghiêm trọng, Yu Jin liên tục phải nhập viện vì đứt dây chằng chân và chứng đau đầu dữ dội. Ngoài ra, bác sĩ còn cảnh báo cô có nguy cơ mắc tiểu đường nếu không kiểm soát cân nặng.
Kể từ đó, Yu Jin bắt đầu quá trình giảm cân khi đang ở mức 85kg. Và chỉ sau 5 tháng kiên trì tập luyện, cô khiến mọi người ngỡ ngàng khi giảm 30kg, xuống còn 55kg. Với chiều cao 1,73m, hậu ép cân cô gần như lột xác hoàn toàn, trông chẳng khác nào một nàng hot girl, thân hình mảnh khảnh, góc mặt thon gọn hơn với tỉ lệ mỡ thừa giảm đáng kể.
 |
| Seo Yu Jin từng trải qua khoảng thời gian mặc cảm, tự ti vì thân hình mập mạp. |
Tuy nhiên, hành trình giảm cân của cô không nhẹ nhàng như mọi người tưởng. Cô tốn khá nhiều thời gian để tìm ra phương pháp giảm cân thích hợp. Yu Jin bật mí cô chọn crossfit – hình thức tập luyện tổng hợp nhiều động tác có chuyển động đa dạng và cường độ cao như cử tạ, bật nhảy, thể dục dụng cụ... Các bài tập squat, chống đẩy và nâng tạ cũng giúp cô xây dựng cơ bắp và đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng.
Khác với mọi người, Yu Jin tâm sự cô không tính toán lượng calo khi ăn kiêng và tin rằng điều này rất quan trọng vì nó giúp cô duy trì trạng thái vui vẻ và tinh thần ổn định trong quá trình ép cân.
 |
| Sau khi giảm 30kg, Yu Jin thoải mái diện các loại trang phục ôm sát cơ thể mà trước kia cô ao ước được mặc. |
Cô thường ăn dim sum (điểm tâm), món ăn ngon, nhẹ bụng nhưng vẫn đảm bảo không bị đói và có đủ năng lượng để hoàn thành các bài tập cường độ cao. Ngoài dim sum, cô còn chuẩn bị nước ép cải xoăn, sữa chua hoặc trái cây cho bữa sáng và thường có ức gà, trứng, chuối và các loại trái cây khác cho bữa tối.
Yu Jin cũng gợi ý cho các bạn nữ có thể “ăn gian” 1 ngày cứ sau 10 ngày tuân thủ chế độ ăn kiêng để tạo động lực cho bản thân, đồng thời khuyến nghị các món ăn như lẩu, sushi và hải sản.
 |
| Thần sắc rạng rỡ và góc mặt thon gọn của Seo Yu Jin hiện tại. |
Hậu giảm cân, hiện tại Seo Yu Jin vẫn tuân thủ việc tập luyện và chế độ ăn khoa học nhằm duy trì vóc dáng mảnh mai. Đồng thời cô nàng cũng thường xuyên chia sẻ các bí quyết và lời khuyên cho các chị em đang trong quá trình ép cân trên trang Instagram có nhân có gần 100.000 lượt theo dõi.
Chung Thu Hương
| Chia sẻ bài viết: |
Nnhững món phụ kiện trang sức là item không thể thiếu giúp cho diện mạo của nàng thêm phần cuốn hút hơn trong mùa lễ hội cuối năm.
Những bản phối 'cực chiến' của Lisa trong các ngày giao lưu với người hâm mộ gần đây đã thể hiện gu thời trang độc đáo của cô.
Rửa mặt thường xuyên, đúng cách giúp duy trì làn da khỏe mạnh và sạch sẽ. Tuy nhiên, tần suất rửa mặt cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.
Đừng vội cất tủ những trang phục của mùa hè khi trời vào đông, bạn có thể tận dụng chúng để làm mới phong cách ngày se lạnh.
Một kiểu tóc đẹp và tinh tế sẽ là điểm nhấn hoàn hảo, giúp bạn thay đổi diện mạo, tự tin tỏa sáng, thu hút mọi ánh nhìn khi dự tiệc.
Để hướng tới người tiêu dùng Việt Nam, nhiều thương hiệu thời trang, phụ kiện đã ra mắt các thiết kế in họa tiết mang đậm bản sắc văn hóa Việt.
Nếu bạn là tín đồ của những món ngọt thì việc giảm cân sẽ khó khăn hơn một chút.
Trong đường đua thời trang gần đây, những mẫu balo trẻ trung, năng động đang chiếm ưu thế và được rất nhiều ngôi sao từ xứ "Kim chi" ưa chuộng.
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
