PNO - Nguyễn Thị Minh Anh (23 tuổi, quê ở Trà Vinh) tâm sự từng bị ám ảnh và khổ sở vì ngoại hình quá khổ khi khắp cơ thể đều bao quanh bởi mỡ.
Nhìn vào hình ảnh trước và sau khi giảm cân của Minh Anh khiến nhiều người không khỏi ngạc nhiên. Từ một cô nàng nặng 85kg, vô cùng tự ti vì thân hình mập mạp của mình, nữ sinh đã lột xác bất ngờ sau quá trình kiên trì ép cân.
 |
| Hình ảnh trước và sau khi giảm 30kg của Minh Anh. |
Thuộc tạng người dễ tăng cân, từ năm 16 tuổi, Minh Anh đã nặng khoảng 72kg dù chỉ sở hữu chiều cao khiêm tốn 1,56m. Chính tỷ lệ cân nặng và chiều cao khá chênh lệch nên Minh Anh thường xuyên nhận những lời chế giễu bất lịch sự về ngoại hình từ mọi người.
Càng lớn, những lời chê bai càng nghiêm trọng và khiến nữ sinh bị tổn thương. Kể từ đó, Minh Anh quyết tâm bước vào quá trình ép cân để thay đổi bản thân. Dẫu vậy, mọi việc đối với cô gái trẻ chưa bao giờ là dễ dàng.
Do lựa chọn sai phương pháp giảm cân nên ban đầu, Minh Anh gặp khá nhiều rắc rối. Lúc đó mình cứ nhịn ăn, nhảy dây, một ngày chỉ nạp tầm 500 calo từ trái cây. Trong 2 tháng đó mình cắt hoàn toàn tinh bột và giảm được tầm 20kg xuống còn khoảng 50kg”, Minh Anh nhớ lại.
 |
| Cô nàng sinh năm 1999 từng khổ sở vì những lời miệt thị ngoại hình. |
Với cách giảm cân tiêu cực trên, nữ sinh nhanh chóng tăng cân trở lại chỉ sau vài tháng ăn uống mất kiểm soát, đến đầu năm 2020, cô đạt cân nặng đỉnh điểm lên đến 85kg.
Không chỉ tiếp tục hứng chịu áp lực từ những lời chế giễu, việc tăng cân quá nhanh trong thời gian ngắn còn khiến sức khỏe của Minh Anh rơi vào tình trạng báo động khi thường xuyên không có kinh nghuyệt, rối loạn nội tiết.
Không để bản thân bị đánh bại, Minh Anh bắt đầu ép cân trở lại với phương pháp khoa học hơn sau khi nhận được lời khuyên từ bác sĩ. Thay vì nhịn ăn, cô bắt đầu tuân thủ chế độ ăn điều độ kết hợp với việc chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao.
 |
| Quá trình ép cân đầy thử thách của Minh Anh trong vòng 2 năm. |
3 tháng đầu, nữ sinh nhờ huấn luyện viện gym hỗ trợ về các bài tập. Một tuần, cô dành ra 6 ngày tập luyện, có những ngày cô dành cả thời gian sáng, chiều để tập cơ và tập cardio (những bài tập như chạy bộ, nhảy dây…). Bên cạnh đó, cô cũng dần xây dựng cho mình thói quen ăn uống nhiều rau xanh, ức gà, gạo lức, yến mạch và nhất là bổ sung nhiều nước.
“Việc giảm cân lần 2 diễn ra rất chậm nhưng cơ thể mình thay đổi nhiều. Tháng đầu tiên mình chỉ giảm được khoảng 1kg. Mình cứ giảm từ từ như vậy nhưng lần này khác với lần trước cơ thể không bị lỏng lẻo, cơ thể thon hơn, kinh nguyệt đều đặn hơn” – Minh Anh chia sẻ.
 |
| Hậu giảm cân thành công, Minh Anh cảm thấy tự tin và yêu bản thân hơn. |
Với sự quyết tâm và kiên trì đó, cô nàng đã giảm giảm thành công 30kg trong khoảng 2 năm. Hậu giảm cân, Minh Anh không chỉ cảm thấy tự tin hơn với ngoại hình thon gọn hiện tại mà cô nàng còn vui mừng khi sức khỏe cải thiện đáng kể. Cô thấy mình yêu bản thân hơn, khỏe hơn trước khá nhiều khi các chuyển động và phản ứng của cơ thể linh hoạt hơn hẳn
Với kinh nghiệm 2 lần giảm cân, Minh Anh cũng nhắn gửi đến các chị em phải chọn đúng phương pháp khoa học để ép cân và trong quá trình giảm nên giữ tinh thần thật thoải mái. Hiện tại, cô nàng vẫn duy trì chế độ tập luyện và ăn uống điều độ để tránh tăng cân trở lại.
Minh Hương
| Chia sẻ bài viết: |
Những bản phối 'cực chiến' của Lisa trong các ngày giao lưu với người hâm mộ gần đây đã thể hiện gu thời trang độc đáo của cô.
Rửa mặt thường xuyên, đúng cách giúp duy trì làn da khỏe mạnh và sạch sẽ. Tuy nhiên, tần suất rửa mặt cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.
Đừng vội cất tủ những trang phục của mùa hè khi trời vào đông, bạn có thể tận dụng chúng để làm mới phong cách ngày se lạnh.
Một kiểu tóc đẹp và tinh tế sẽ là điểm nhấn hoàn hảo, giúp bạn thay đổi diện mạo, tự tin tỏa sáng, thu hút mọi ánh nhìn khi dự tiệc.
Để hướng tới người tiêu dùng Việt Nam, nhiều thương hiệu thời trang, phụ kiện đã ra mắt các thiết kế in họa tiết mang đậm bản sắc văn hóa Việt.
Nếu bạn là tín đồ của những món ngọt thì việc giảm cân sẽ khó khăn hơn một chút.
Trong đường đua thời trang gần đây, những mẫu balo trẻ trung, năng động đang chiếm ưu thế và được rất nhiều ngôi sao từ xứ "Kim chi" ưa chuộng.
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
