Chuyện tuổi già

24/04/2015 - 16:17

PNO - PN - Sau 40 năm sống trong hòa bình, ngoài quá vãng cơ cực mà hào hùng, các cựu nữ thanh niên xung phong (TNXP) cũng đối mặt với hiện tại nhiều trăn trở, lo âu của tuổi già như mọi người phụ nữ khác. Thấu hiểu điều ấy, cuối cuộc họp mặt cựu nữ TNXP nhân kỷ niệm 40 năm ngày giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước do báo Phụ Nữ tổ chức ngày 22/4, bác sĩ (BS) Đỗ Hồng Ngọc khiến buổi họp mặt đang trầm lắng xúc động trở nên vui vẻ, thân tình với những câu chuyện tuổi già gần gũi, chân thật.

edf40wrjww2tblPage:Content

“Trên đời này có cái gọi là tuổi già không?”, “Sức khỏe là gì?” - với cách đặt vấn đề hài hước, hoài nghi những khái niệm vốn làm tội làm tình người cao tuổi, BS Đỗ Hồng Ngọc đã làm cả hội trường xôn xao. Theo ông, chính vì quá ám ảnh về tuổi trẻ đã qua và ngày mai chưa đến, người lớn tuổi thường vướng vào tâm trạng lo âu, căng thẳng, sinh ra bệnh tật. Mà thực chất, sức khỏe không phải là khi người ta hoàn toàn không có bệnh, mà chính là trạng thái sảng khoái về cả thể chất, tâm thần và xã hội.

Cái chết có thể đến từ sự suy kiệt của một trong ba yếu tố trên. Đặc biệt, muốn có sức khỏe tốt, con người phải chăm lo cho tâm thần mình, làm sao cho tâm an, tránh những bất an, đau khổ. Trong khi đó, vì thói quen chú trọng sự sảng khoái về thể chất, khi được phát hiện bệnh, người bệnh thường có xu hướng bị kéo về phía bệnh tật, sinh phiền não, lo âu. Chính những lo lắng thái quá về bệnh tật là nguyên nhân làm suy giảm chất lượng sống của người lớn tuổi.

Phân tích những yếu tố ảnh hưởng đến niềm vui sống nơi người già, BS Đỗ Hồng Ngọc cho rằng, muốn có một tuổi già hạnh phúc, người lớn tuổi cần đảm bảo các yếu tố căn bản: “Thở” (hít thở sâu, đều), “Ăn” (ăn đủ bốn chất bột, đạm, dầu, rau trong một bữa ăn), “Ngủ” (không cần ngủ nhiều, nhưng cần ngủ đủ sâu để đạt trạng thái sảng khoái khi thức dậy), “Đi vệ sinh” (cần ăn các thức ăn nhuận trường, đi ngoài đều đặn). Ngoài ra, người lớn tuổi cần tìm sự hòa hợp trong các mối quan hệ xã hội, với con cháu, xóm giềng, bè bạn để duy trì niềm vui sống.

Nói về các phương pháp rèn sức, luyện tâm, cựu nữ TNXP Trần Thúy Hồng (Q.Tân Bình) hỏi: “Yoga, thiền, đi bộ, thở bụng, phương pháp nào là phù hợp và tốt nhất với người già?”, BS Đỗ Hồng Ngọc chia sẻ: “Người lớn tuổi có thể chọn bất kỳ phương pháp nào, tùy theo sở thích. Tuy nhiên, xét một cách toàn diện thì thở bụng là phương pháp số một đối với người lớn tuổi, bởi sự đơn giản và tác dụng của nó. Tiếp đến là đi bộ, hoặc leo cầu thang. Còn với yoga, người tập cần cân nhắc độ dẻo dai của cơ thể để tránh tai nạn”.

Chuyen tuoi gia

Cựu nữ thanh niên xung phong...xung phong lên đặt câu hỏi với BS Đỗ Hồng Ngọc

Tuy nhiên, giấc ngủ là điều khiến nhiều cựu nữ TNXP quan tâm nhất. Một chị hỏi: “Tôi vốn ngủ được khoảng bốn tiếng/ngày, sau 5 năm điều trị ung thư, giờ tôi chỉ ngủ được mỗi đêm hai tiếng, liệu có ảnh hưởng gì đến sức khỏe?”. Nỗi lo của chị Phạm Thị Mai Linh (60 tuổi, Q.Phú Nhuận) là thường xuyên bị vọp bẻ khi ngủ.

Thế nhưng, minh chứng cho các “thuộc tính người già” mà BS Ngọc vừa chia sẻ, các chị lại có cả những nỗi lo vì mình... ngủ ngon, ngủ dễ. Giải đáp những điều ấy, BS Đỗ Hồng Ngọc giải thích, chất lượng giấc ngủ mang lại cho sức khỏe không nằm ở độ dài, mà ở độ sâu. Vậy nên, bất kể thời gian ngủ, hễ con người đạt được trạng thái sảng khoái, giàu năng lượng khi thức giấc thì có thể nói, giấc ngủ đã hoàn thành nhiệm vụ.

Xen lẫn trong những mối quan tâm về sức khỏe, chị Đoàn Thị Hồng Thắm cầm micro, bẽn lẽn: “Thưa BS, 65 tuổi mà tập tành chat, mail thì có bình thường không?”, BS Ngọc bật cười: “Không có gì bất thường cả. Đó là niềm vui lớn của người lớn tuổi. Nếu có điều kiện, các chị nên học vi tính, học mail, học cả cách nhắn tin, gửi ảnh để chia sẻ, gắn kết với bạn bè, con cháu”.

Hết giờ, các cựu nữ TNXP vui vẻ đến bắt tay cảm ơn, tạm biệt BS Đỗ Hồng Ngọc. Tuổi già muôn ngàn nỗi lo chưa thể chuyện trò hết trong vài giờ đồng hồ hội ngộ. Họ đành hẹn những lần chia sẻ tường tận hơn, ở một không gian rộng hơn, bằng chuyên mục “Một tuổi già hạnh phúc” của báo Phụ Nữ.

 MINH TRÂM

 

news_is_not_ads=
TIN MỚI
  • “Người thứ ba”

    “Người thứ ba”

    20-12-2024 10:00

    Thế nhưng, cũng chính vì quá thân, cộng với suy nghĩ “thân thì không cần giữ kẽ”, chị thường xuyên làm chúng tôi khó xử.

  • Chuyện tình cha mẹ tôi: Ba mê rửa chén vì muốn mẹ nghỉ ngơi

    Chuyện tình cha mẹ tôi: Ba mê rửa chén vì muốn mẹ nghỉ ngơi

    20-12-2024 06:34

    Mấy chục năm qua, chị em tôi đã quen thuộc với hình ảnh ba vào bếp. Ba tình nguyện làm "người đam mê rửa chén" vì ba yêu gia đình.

  • 70 tuổi, cha tôi vẫn miệt mài làm rẫy giữ đất

    70 tuổi, cha tôi vẫn miệt mài làm rẫy giữ đất

    19-12-2024 17:54

    Mỗi lần nghĩ đến hình ảnh cha già cặm cụi đi cắt cành, bón phân, kéo ống nước tưới cây, tôi thấy lòng đau như ai cắt từng khúc ruột.

  • Xuân… nhặt

    Xuân… nhặt

    19-12-2024 06:46

    Nhà không rộng, chỉ có khoảng ban công là có thể nuôi cây. Vậy là ba cứ đem cây về chăm sóc, tưới tắm, nâng niu.

  • Tôi đi thuê người yêu

    Tôi đi thuê người yêu

    18-12-2024 17:05

    Tại TPHCM, có một dịch vụ được chào mời vừa công khai lại vừa kín đáo: dịch vụ của những người yêu thuê giờ.

  • Tuổi ăn đám cưới, tuổi viếng đám tang

    Tuổi ăn đám cưới, tuổi viếng đám tang

    18-12-2024 10:30

    Tôi nhận ra, ở độ tuổi ngấp nghé 50 của mình, tôi đi viếng đám tang nhiều hơn những đám, tiệc khác.

  • “Tạm ứng” gối chăn

    “Tạm ứng” gối chăn

    18-12-2024 06:17

    Trong công việc, cuộc sống, người ta có thể tạm ứng nhiều thứ, nhưng tạm ứng gối chăn sẽ để lại nhiều hậu quả khó lường.

  • Chỉ đường cho hươu: Yêu người hơn tuổi

    Chỉ đường cho hươu: Yêu người hơn tuổi

    17-12-2024 18:37

    Lòng con canh cánh về mối tình ngang trái của mình. Mỗi khi nghe ai đó nói “phi công trẻ”, “hồng hài nhi”… là con lại chộn rộn, mắc cỡ.

  • Ai rồi cũng tập thể thao: Bước ngoặt huy hoàng trong công cuộc tập luyện của tôi

    Ai rồi cũng tập thể thao: Bước ngoặt huy hoàng trong công cuộc tập luyện của tôi

    17-12-2024 12:48

    Bạn thuyết phục ròng rã mấy tháng trời. Bạn bảo sẽ cùng tôi đi bộ về đích để tôi không thấy ngại.

  • Chữ hiếu trong kinh doanh

    Chữ hiếu trong kinh doanh

    17-12-2024 08:51

    Tôi thích được ngồi nghe mẹ kể chuyện xưa, được ăn cơm với mẹ, được cùng mẹ đi thăm bà con… Mấy món mẹ nấu là ngon nhất thế giới.

  • Trăm năm trong cái nắm tay

    Trăm năm trong cái nắm tay

    17-12-2024 06:03

    Người ta có thể dễ dàng đến bên nhau, nhưng liệu có bao nhiêu người đi được cùng nhau tới tuổi xế chiều?

  • “Siêu xe” của ông nội

    “Siêu xe” của ông nội

    16-12-2024 16:19

    Chiếc “siêu xe” của ông nội đã theo chủ nhân được gần 15 năm. Mỗi ngày, ông luôn dành thời gian chăm chút nó, như người bạn đồng hành đáng tin cậy.

  • Lời nói như dao

    Lời nói như dao

    16-12-2024 13:03

    Cần tránh những lời nói xúc phạm, miệt thị, thay vào đó là những lời nói lịch sự, tôn trọng, góp phần xây dựng mối quan hệ.

  • Trẻ em cần thế giới thật đầy yêu thương

    Trẻ em cần thế giới thật đầy yêu thương

    16-12-2024 06:21

    Các nghiên cứu đã chứng minh trẻ em cần được neo giữ trong thế giới thật, quan hệ thật, trách nhiệm, tình yêu thật. Hoạt động ảo không thể thay thế được.

  • Khoảnh khắc dài nhất

    Khoảnh khắc dài nhất

    15-12-2024 17:58

    Chỉ cần gặp mẹ, được ngồi gần mẹ, mọi chênh chao, chơi vơi, xáo trộn đều được lắng xuống, chữa lành.

  • Ngoại vẫn chắt chiu những hạt mè

    Ngoại vẫn chắt chiu những hạt mè

    15-12-2024 16:54

    Có lẽ vì vị mè ướp đẫm mồ hôi của ngoại, cũng có thể vì khói bếp thân thương làm thơm chén cơm nóng hổi quyện cùng vị muối mè mằn mặn.

  • Con bình thường hay đặc biệt?

    Con bình thường hay đặc biệt?

    15-12-2024 06:48

    Mong con thông minh vượt trội hay chỉ cần con khỏe mạnh, bình thường, câu trả lời của bạn là gì?

  • Ngưng đổ lỗi!

    Ngưng đổ lỗi!

    14-12-2024 19:37

    Người luôn tự coi mình là nạn nhân hiếm khi nhận ra lỗi của chính mình, cũng khó có cơ hội nhận ra khả năng của bản thân khi cố gắng.