PNO - Lái xe thường xuyên dễ phát sinh những vấn đề liên quan đến lưng và cột sống.
Trong quá trình lái xe, cột sống của bạn bị ảnh hưởng bởi sự tăng tốc, giảm tốc, sự rung lắc và điều kiện đường sá. Bàn chân của bạn cũng được sử dụng liên tục khi lái xe, đồng nghĩa với việc chúng không thể hỗ trợ hay ổn định cơ thể như trong trạng thái bình thường.
Những yếu tố nói trên kết hợp với thiết kế ghế ngồi trên xe hơi có thể làm tăng khả năng mắc phải một số vấn đề về lưng và cột sống.
Để giảm tình trạng đau lưng khi ngồi lái xe và hạn chế các vấn đề về cột sống, bạn hãy thực hiện 5 lời khuyên của chuyên gia như sau:
Chọn vị trí thoải mái
 |
| Khi lái xe đường dài đi du lịch, hãy đảm bảo rằng bạn ngồi ở tư thế thoải mái nhất. Hãy để ý đến khoảng cách và góc ngồi so với tay lái, để đầu gồi ở vị trí cao hơn hông của bạn. Lấy ví, điện thoại di động hoặc bất kỳ vật gì khác ra khỏi túi sau của bạn để tránh cảm giác khó chịu khi lái xe. |
Nghỉ ngơi
 |
| Khi lái xe đường dài, tình trạng đau lưng có thể trở nên trầm trọng hơn. Bạn hãy sắp xếp để có những khoảng nghỉ dọc đường để giảm áp lực trên lưng và cột sống. Trong những lần nghỉ này, hãy thực hiện một số động tác kéo dãn cơ thể và đi bộ một chút để giúp máu lưu thông tốt hơn. |
Mang theo đá lạnh
 |
| Những người bị đau lưng nên mang theo một ít đá lạnh hoặc túi chườm lạnh khi lái xe. Chườm lạnh sẽ có tác dụng giảm đau lưng rất tốt khi lái xe đường dài. |
Làm nóng cơ thể
 |
| Tình trạng đau lưng có thể được giảm bớt bằng cách làm nóng phần dưới cơ thể. Bạn có thể sử dụng đai quấn nóng hoặc miếng dán nhiệt hay nhiều sản phẩm tương tự có bán trên thị trường. |
Dùng đệm lưng
 |
| Điều quan trọng nhất để giảm đau lưng là giữ cho cột sống được đúng hình dạng tự nhiên của cơ thể. Hãy ngồi cách xa lưng ghế sao cho cột sống của bạn được cong theo hình chữ S. Một số loại ghế xe không được thiết kế tốt cho lưng, trong trường hợp này, bạn hãy dùng loại đệm được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ lưng khi ngồi lái xe. |
Hà Dĩ
| Chia sẻ bài viết: |
ĐBQH Tạ Văn Hạ thẳng thắn chỉ ra, khám chữa bệnh bảo hiểm y tế còn nhiêu khê, khó khăn khiến cử tri bức xúc, mệt mỏi.
Một bé trai ở Quảng Nam bị chó hoang cắn, tuy nhiên người nhà không đưa đi tiêm phòng mà lại đưa đi chữa ở thầy lang dẫn đến tử vong.
Theo một nghiên cứu ở Trung Quốc, người lớn tuổi gặp vấn đề về thị lực, thính lực có thể phải đối mặt với nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim.
Các "địa chỉ đen" này thường được chủ cơ sở sử dụng cung cấp dịch vụ làm đẹp trái phép, khi bị xử lý liền "lột xác" để tiếp tục hoạt động.
Để phòng ngừa thiếu canxi, cha mẹ nên chú ý bổ sung đầy đủ canxi cho trẻ thông qua chế độ ăn uống cân bằng, giàu canxi như hải sản, trứng, sữa.
Cùng trò chuyện với TS Thị Nam Phương để tìm hiểu rõ hơn hành trình gắn kết y tế với cộng đồng mà nữ thạc sĩ 9x tài năng đang theo đuổi.
Dinh dưỡng từ thực vật đang dần được lan tỏa vì nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe lẫn sắc đẹp, đặc biệt là đối với nữ giới.
ASD phổ biến ở nam giới gần gấp 4 lần so với nữ giới, nhưng lý do thì vẫn chưa được hiểu rõ.
Các bác sĩ cảnh báo nhiều trường hợp da bị sưng đỏ, ngứa ngáy, nổi mụn nước, phát ban sau khi hóa trang.
Bệnh nhân N. (41 tuổi, quốc tịch Hàn Quốc) bị đột quỵ, hôn mê sâu, được đưa vào cấp cứu tại Bệnh viện FV.
Sở Y tế tỉnh Quảng Nam khẳng định 16 học sinh ở huyện Đại Lộc nhập viện không phải do ngộ độc thực phẩm.
Tiến sĩ Giang Hán Minh vừa được bổ nhiệm chức vụ Viện trưởng Viện Sốt rét - Ký sinh trùng - Côn trùng TPHCM.
Lỗ tiểu thấp ở bé trai nếu không được giải quyết sớm sẽ gây ra những hệ lụy khó lường, ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần của trẻ.
Nhiều trường hợp người trẻ gặp chấn thương, đột tử khi chơi thể dục thể thao quá mức, thường do các bệnh tim cấu trúc, hay rối loạn nhịp mà không biết.
Người đàn ông 34 tuổi ở Hà Nội nhập viện trong tình trạng sốc, mất máu vì bị phần lưỡi bừa đâm xuyên cẳng chân.
Sống, làm việc trong môi trường nhịp độ nhanh, kích động cảm xúc quá mức là nguyên nhân chính khiến cơ thể bị mất cân bằng âm dương, hao tổn tinh khí...
Theo nghiên cứu toàn cầu trên 27.500 người, tỉ lệ mắc rối loạn tình dục nữ là 17% ở Bắc Âu và 34% ở Đông Nam Á.
Chỉ được hành nghề cắt tóc, gội đầu, mát xa thư giãn, nhưng 2 cơ sở này đã thực hiện phẫu thuật làm đẹp rồi gây tai biến cho khách hàng.
