PNO - Cảnh báo về tình trạng béo phì, các chuyên gia dinh dưỡng phân tích, xu hướng ăn rau và hoa quả giảm xuống khi trẻ hơn 3 tuổi. Tuy nhiên, có một số mẹo hiệu quả để cải thiện tình trạng này.
"8 thành phố lớn ở Việt Nam: Hà Nội, TP.HCM, Hải Phòng, Cần Thơ, Đà Nẵng… số lượng trẻ suy dinh dưỡng nhẹ cân ước tính khoảng 100 nghìn trẻ nhưng trẻ thừa cân béo phì cũng xấp xỉ con số này" - ông Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học Ứng dụng – Tổng hội Y học Việt Nam cảnh báo tại hội thảo “Phòng chống thừa cân béo phì ở trẻ em” ngày 18/10, do Hội dinh dưỡng Việt Nam phối hợp tổ chức.
Tổ chức Y tế thế giới vừa công bố tuần qua cho thấy, số trẻ em và thanh thiếu niên béo phì trên thế giới đã tăng gấp 10 lần trong 40 năm qua.
 |
| Chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị cần ăn ít nhất 5 bữa rau và hoa quả mỗi ngày |
Các chuyên gia nhận định đa số khẩu phần ăn của trẻ là chất đạm, trong khi hàm lượng caxi và chất xơ lại thấp. Đặc biệt, học sinh tiêu thụ nước giải khát 1-3 lần/ngày làm tăng nguy cơ thừa cân béo phì.
Tiến sĩ Lưu Thị Mỹ Thục – Bệnh viện Nhi Trung ương (Hà Nội) chỉ rõ: "Trẻ ăn nhiều đạm sẽ tăng nguy cơ béo phì về sau. Theo khảo sát nhanh của Bệnh viện Nhi Trung ương mới thực hiện, thông qua các bệnh nhân tới khám chữa bệnh, có 30% mẹ có con béo phì vẫn muốn con tăng cân".
Các nhà khoa học cũng phân tích, xu hướng ăn rau quả của trẻ giảm đi khi ở độ tuổi lên 3, tuy nhiên, các bậc cha mẹ cần phải kiên trì bằng cách lặp lại thức ăn không thích, tăng dần số lượng và chủng loại đẻ trẻ chấp nhận. Việc sử dụng nước trái cây tươi nguyên chất rất tốt, song không nên sử dụng quá 500ml/ngày.
 |
Tiến sĩ Từ Ngữ - Tổng thư ký Hội dinh dưỡng Việt Nam chia sẻ, trong gia đình ông không có ai bị béo phì nhờ chế độ ăn "thêm rau, bớt thịt". Để thực hiện điều này, rau luôn được ăn ngay từ đầu bữa cơm chứ không phải ăn cùng cơm hoặc ăn cuối như nhiều gia đình hay làm. Gia đình ông cũng thường xuyên bổ sung vào thực đơn món cá, nhưng phải chế biến để ăn được cả xương, đảm bảo cung cấp nguồn canxi tự nhiên.
| Để hạn chế trẻ thừa cân béo phì, theo tiến sĩ Thục là phải đảm bảo ăn rau quả và trái cây ít nhất 5 bữa/ngày, hạn chế xem ti vi không quá 2 giờ/ngày, tăng cường vận động ít nhất 1 giờ/ngày. Bên cạnh đó, trẻ dưới 5 tuổi cần đảm bảo ngủ 11 giờ/ngày, trẻ 5-10 tuổi cần ngủ 10 giờ/ngày và trên 10 tuổi là 9 giờ/ngày. |
Huyền Anh
| Chia sẻ bài viết: |
ĐBQH Tạ Văn Hạ thẳng thắn chỉ ra, khám chữa bệnh bảo hiểm y tế còn nhiêu khê, khó khăn khiến cử tri bức xúc, mệt mỏi.
Một bé trai ở Quảng Nam bị chó hoang cắn, tuy nhiên người nhà không đưa đi tiêm phòng mà lại đưa đi chữa ở thầy lang dẫn đến tử vong.
Theo một nghiên cứu ở Trung Quốc, người lớn tuổi gặp vấn đề về thị lực, thính lực có thể phải đối mặt với nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim.
Các "địa chỉ đen" này thường được chủ cơ sở sử dụng cung cấp dịch vụ làm đẹp trái phép, khi bị xử lý liền "lột xác" để tiếp tục hoạt động.
Để phòng ngừa thiếu canxi, cha mẹ nên chú ý bổ sung đầy đủ canxi cho trẻ thông qua chế độ ăn uống cân bằng, giàu canxi như hải sản, trứng, sữa.
Cùng trò chuyện với TS Thị Nam Phương để tìm hiểu rõ hơn hành trình gắn kết y tế với cộng đồng mà nữ thạc sĩ 9x tài năng đang theo đuổi.
Dinh dưỡng từ thực vật đang dần được lan tỏa vì nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe lẫn sắc đẹp, đặc biệt là đối với nữ giới.
ASD phổ biến ở nam giới gần gấp 4 lần so với nữ giới, nhưng lý do thì vẫn chưa được hiểu rõ.
Các bác sĩ cảnh báo nhiều trường hợp da bị sưng đỏ, ngứa ngáy, nổi mụn nước, phát ban sau khi hóa trang.
Bệnh nhân N. (41 tuổi, quốc tịch Hàn Quốc) bị đột quỵ, hôn mê sâu, được đưa vào cấp cứu tại Bệnh viện FV.
Sở Y tế tỉnh Quảng Nam khẳng định 16 học sinh ở huyện Đại Lộc nhập viện không phải do ngộ độc thực phẩm.
Tiến sĩ Giang Hán Minh vừa được bổ nhiệm chức vụ Viện trưởng Viện Sốt rét - Ký sinh trùng - Côn trùng TPHCM.
Lỗ tiểu thấp ở bé trai nếu không được giải quyết sớm sẽ gây ra những hệ lụy khó lường, ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần của trẻ.
Nhiều trường hợp người trẻ gặp chấn thương, đột tử khi chơi thể dục thể thao quá mức, thường do các bệnh tim cấu trúc, hay rối loạn nhịp mà không biết.
Người đàn ông 34 tuổi ở Hà Nội nhập viện trong tình trạng sốc, mất máu vì bị phần lưỡi bừa đâm xuyên cẳng chân.
Sống, làm việc trong môi trường nhịp độ nhanh, kích động cảm xúc quá mức là nguyên nhân chính khiến cơ thể bị mất cân bằng âm dương, hao tổn tinh khí...
Theo nghiên cứu toàn cầu trên 27.500 người, tỉ lệ mắc rối loạn tình dục nữ là 17% ở Bắc Âu và 34% ở Đông Nam Á.
Chỉ được hành nghề cắt tóc, gội đầu, mát xa thư giãn, nhưng 2 cơ sở này đã thực hiện phẫu thuật làm đẹp rồi gây tai biến cho khách hàng.
