Chuyên đề "Nâng cao nội lực - chìa khóa hạnh phúc": Đi học yêu… mình

Cái nắng trưa gay gắt và dòng xe đông nghẹt khiến nhiều người căng thẳng, mệt mỏi. Chị Phương - 31 tuổi, ở quận Gò Vấp, TPHCM - cũng len lỏi trong dòng người đó. Chị đang trên đường đến Trung tâm Inner Space (cơ sở Bình Triệu) để chữa lành cho những vỡ vụn của cuộc sống.

Dừng chân trước khu nhà rộng lớn ở phường Hiệp Bình Chánh, TP Thủ Đức, TPHCM, chị bấm chuông. Một cô gái với nụ cười tươi đón chị. Chị Phương không ngờ phía sau cánh cổng như có một thế giới khác: ngôi nhà được bao phủ bởi mảng xanh của cây cối và hoa. Từng cơn gió thổi nhẹ, chim hót líu lo và dòng suối nhỏ chảy róc rách như gột rửa mọi muộn phiền.

Các học viên ngồi lại tâm sự, chia sẻ sau khi tham gia lớp học trị liệu tâm lý bằng múa/chuyển động - Ảnh do nhân vật cung cấp

Lớp học gần 40 người đã kín chỗ. Nụ cười, tiếng chào nhau “Bữa nay xinh quá”, “Dễ thương quá nghen” làm rộn ràng một góc. Trước đó vài tháng, khi chị Phương lần đầu tham gia buổi học “Inner me” (Tôi thực sự), chị thấy khán phòng toàn là những ánh mắt lo âu, gương mặt buồn, căng thẳng; bởi hầu hết người đến trung tâm đều gặp vướng mắc, tổn thương trong các mối quan hệ: hôn nhân, gia đình, công việc… Vậy mà giờ đây, tất cả trông vui vẻ, yêu đời và bình an.

Chị Phương kể: “Trước đây, tôi thấy đời mình thật khốn khổ, đáng thương vì đi làm thì bị sếp “đì”, về nhà quần quật nấu nướng dọn dẹp như người giúp việc, còn bị nhà chồng nặng nhẹ. Tôi nấu ăn và làm việc luôn trong trạng thái bực bội, cáu gắt của một nạn nhân bị dồn ép và đáng thương. Nhưng khi học ở đây, tôi hiểu bản thân mình, yêu thương mình nhiều hơn. Tôi khám phá ra mình hoàn toàn có thể sống bình an, yêu thương, hạnh phúc… nhưng tôi lại luôn xù lông chống đối khi gặp chuyện. Hiểu chính mình, tôi cũng biết thấu hiểu và yêu thương những người xung quanh. Khi tôi thay đổi thì cả nhà cũng thay đổi, mọi người vui hơn và cùng chia sẻ việc nhà với tôi”.

Mỗi tối cuối tuần cũng là lúc diễn ra lớp học chuyên đề “Sống khỏe, nói hay” của Câu lạc bộ (CLB) Phong cách nữ doanh nhân, thuộc Hội Nữ doanh nhân TPHCM. Buổi học hôm nay bắt đầu khi trời đổ cơn mưa, ấy vậy mà lớp học vẫn đông, nhiều chị đến lớp với mái tóc ướt sũng mà trên môi vẫn nở nụ cười. Mọi người trò chuyện, hỏi thăm nhau và cùng học nhiều nội dung bổ ích như chuyên đề “Chăm sóc sức khỏe, da trong giai đoạn lão hóa”; “Phong cách diễn đạt, trình bày trước đám đông”. Các học viên thực hành ngay tại lớp. Các chị xung phong làm theo hướng dẫn của diễn giả, không ngại để lộ khuyết điểm để được chỉ dạy.

Chị Trần Thúy Nga - chủ doanh nghiệp kinh doanh, phân phối thức ăn gia súc và thủy sản - khoe “Ngoài xã hội, chúng tôi là sếp của người khác, nhưng khi vào đây đều là học viên. Từ khi tham gia CLB, tôi không bỏ một chuyên đề nào. Bạn bè khen tôi đã ngoài 60 nhưng trông trẻ ra, phong thái và cách giao tiếp cũng ngày càng thăng hạng”.

Chị Phan Hương Giang - Ủy viên Ban Thường vụ Hội Nữ doanh nhân TPHCM, Chủ nhiệm CLB Phong cách nữ doanh nhân - cho biết: “Trong 4 năm hoạt động, CLB đã tổ chức 27 chuyên đề. Mỗi chuyên đề đều hướng tới mục tiêu hoàn thiện toàn diện “thân - tâm - trí”. Các thành viên trong CLB thuộc nhiều độ tuổi, lĩnh vực khác nhau, tính chất công việc bận rộn, nhưng họ đều dành thời gian tham gia các lớp học để trau dồi, nâng cao giá trị bản thân. Có chị đã U70 vẫn tích cực tham gia lớp học”.

Nâng cấp bản thân không chỉ dừng lại ở tri thức, cách ứng xử hay vẻ bề ngoài mà sức khỏe tinh thần cũng là mối quan tâm lớn của rất nhiều chị em. Nhiều người đã tìm đến các lớp thiền miễn phí do Sahaja Yoga Vietnam tổ chức. Lớp học thu hút nhiều thành phần - từ học sinh, sinh viên, doanh nhân đến giáo viên, cán bộ hưu trí.

Chị Trịnh Thu Thảo - nhân viên một ngân hàng tại TP Thủ Đức, TPHCM, người đã tham gia lớp học 6 tháng - tâm sự: “Xã hội hiện đại, ai cũng đối diện với nhiều áp lực. Nếu không biết cân bằng, sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, thể chất. Lớp học đã giúp tôi cân bằng cảm xúc, biết thư giãn giải tỏa áp lực và yêu thương bản thân nhiều hơn”.

Theo chị Bùi Thị Tuyết Minh - nhà trị liệu tâm lý bằng múa và chuyển động - thiền giúp tâm trí dịu lại, giảm căng thẳng và đặc biệt nâng cao sức khỏe tâm thần và chất lượng cuộc sống. Nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh múa cải thiện tim mạch, giảm căng thẳng, tăng cường trí nhớ và thúc đẩy kết nối xã hội. Chị Tuyết Minh cho biết: phụ nữ ngày càng quan tâm đến sức khỏe tinh thần. Họ tìm đến các lớp học không chỉ để thư giãn mà còn để hiểu mình, lắng nghe cơ thể và cảm xúc một cách trọn vẹn hơn.

Nhã Thùy