PNO - Do mất câng bằng nội tiết tố, Chung Hân Đồng từng bị tăng hơn 10kg. Sau thời gian ăn uống hợp lý, cô đã lấy lại được vóc dáng thon thả.
Hậu ly hôn, Chung Hân Đồng khiến người hâm mộ lo lắng vì liên tục tăng cân. Khi tham gia các show giải trí, người đẹp họ Chung gây xôn xao với khuôn mặt tròn trịa, vóc dáng mĩm mĩm. Chung Hân Đồng tiết lộ rằng, cân nặng mất kiểm soát một phần do mất cân bằng nội tiết tố.
 |
Chung Hân Đồng cũng nhận thức rõ việc tăng cân quá nhanh trong thời gian ngắn đã ảnh hưởng xấu tới sức khỏe cũng như sự nghiệp, do đó mỹ nhân 8X đã rất nỗ lực giảm cân. Chỉ trong một năm, cô đã thành công giảm 10kg với phương pháp ăn uống khoa học kết hợp rèn luyện thể chất.
 |
| Ăn súp để giảm cân: Chung Hân Đồng thường áp dụng việc giảm cân bằng cách ăn súp trong 5 ngày/tuần, ăn trước bữa chính với các loại súp làm từ thịt gà, hải sản, thịt nạc để tăng cảm giác no. Bên cạnh đó, cô ăn ít nhất 3 lòng trắng trứng mỗi ngày, một chút cơm hoặc mì gạo vào bữa sáng và trưa để kiểm soát lượng carbohydrate được hấp thụ. Ngoài ra, việc bổ sung rau xanh như cải xoăn, súp lơ, rau bina vào chế độ ăn cũng được khuyến khích để cung cấp chất xơ và tăng cường chức năng tiêu hóa cho cơ thể. |
 |
| Phương pháp cạo gió: Ngoài việc kiểm soát chế độ ăn uống, những năm gần đây Chung Hân Đồng cũng bắt đầu sử dụng phương pháp cạo gió giúp giải độc cơ thể. Cạo gió đúng phương pháp có thể giúp đả thông khí huyết, thông kinh mạch, không chỉ giúp giải độc mà còn khiến cơ thể khỏe mạnh hơn. |
 |
| Uống nhiều nước: Chung Hân Đồng lên lịch uống nước mỗi ngày với từng khung giờ, mỗi lần uống khoảng 150-200 ml, không chỉ giảm cân nặng mà da cũng trở nên mịn màng hơn. 7 giờ sáng: giải độc và loại bỏ tàn nhang. 9 giờ 00: thư giãn đầu óc, 11 giờ 30: trước khi ăn trưa, tăng cảm giác no, 13 giờ: sau khi ăn trưa, thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Trà chiều lúc 15:00: giảm ăn vặt, 17giờ 30: trước bữa tối, tăng cảm giác no, 20 giờ: nếu khát thì uống, nhưng không uống nước trước khi đi ngủ 2 tiếng sẽ gây phù nề. |
 |
| Rèn luyện thể chất: Chung Hân Đồng yêu thích môn Yoga bay, giúp lưu thông máu, giảm phù nề, giải tỏa căng thẳng, cũng như giúp đường nét cơ thể được mềm mại hơn. Bên cạnh việc thường xuyên tập Yoga trên không, Chung Hân Đồng cũng rất đam mê và chăm chỉ đến phòng tập gym để luyện tập các bài tập cơ bắp. Động tác này chủ yếu tập trung vào các nhóm cơ bụng như cơ bụng xiên, cơ bụng dưới, cơ bụng trên... ngoài ra còn có tác dụng tới cơ lưng, cơ cánh tay. Bài tập squats nâng cao tập trung vào cơ mông, giúp tạo dáng và làm săn chắc vùng mông cũng được người đẹp tập luyện mỗi ngày. |
Thu Vân (theo B321)
| Chia sẻ bài viết: |
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
Một trong những điểm đặc biệt của bộ sưu tập Hạnh phúc là dấu ấn của những bông hoa.
