PNO - Bất cứ trẻ con nào cũng thích ăn vặt vì cảm giác ngon miệng, không bị áp lực phải ăn cho no. Ba mẹ có thể chọn lọc những món ăn lành mạnh, khoa học giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể bé.
Khi chọn quà vặt, bạn cần lưu ý ba vấn đề sau đây!
Vị ngon tự nhiên của món ăn
 |
| Giúp bé nhận biết vị ngon tự nhiên rất có lợi cho sức khỏe của bé. |
Khi nếm thử một món ăn, người lớn có thể cảm nhận đó là vị ngon tự nhiên, nhưng bé thì ngược lại, chỉ ăn những gì mình thấy thích, mà không bận tâm nhiều đến nguồn gốc hay cách chế biến của món ăn.
Theo chuyên gia nghiên cứu về Thói quen ăn uống và khoa học nhận thức - Jamie Hale (đăng trên trang Psychcentral), có 4 yếu tố tác động đến việc yêu và ghét thực phẩm ở trẻ, gồm: yếu tố bẩm sinh, tác động của môi trường sống, hiểu biết của bé và sự tác động qua lại của 3 yếu tố này.
Thực tế, bạn khó thể can thiệp làm thay đổi sở thích ăn uống của bé nhưng bạn có thể hướng dẫn bé cách thưởng thức những vị ngon tự nhiên bằng cách cho bé nếm thử từng vị riêng của thực phẩm và yêu cầu bé miêu tả cảm nhận về món ăn đó. Bé sẽ cố gắng ghi nhớ hương vị tự nhiên của những từng món ăn từ đó hình thành những trải nghiệm và cảm nhận đúng về vị ngon tự nhiên của món ăn.
Giá trị dinh dưỡng
Những món ăn vặt bổ dưỡng sẽ trở thành bữa xế quan trọng, giúp cung cấp thêm năng lượng cho bé trong khoảng thời gian chờ bữa chính.
 |
| Mẹ nên cân nhắc thành phần khi chọn thức ăn cho bé. |
Thay vì ngăn bé ăn vặt, bạn nên chọn những món quà vặt bổ dưỡng, chứa nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng. Khi được bổ sung các dưỡng chất, bé sẽ được nạp đủ năng lượng sẽ bớt cảm giác thèm ăn, từ đó sẽ giảm tần suất ăn vặt và nguy cơ tiếp xúc với các thực phẩm không an toàn.
Khi chọn quà vặt, bạn cần quan tâm đến hàm lượng calories (năng lượng) và các dưỡng chất quan trọng cho bé như canxi, magie, kẽm, chất xơ, vitamin D... Các thông số này đều ghi rõ trên bao bì sản phẩm.
Không chất bảo quản
Chất bảo quản trong thực phẩm ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bé. Theo tài liệu về bệnh ở trẻ em (đăng trên trang Live Strong), một nghiên cứu trên 1.873 bé vào năm 2003 cho thấy chất bảo quản trong thực phẩm nếu sử dụng nhiều có thể ảnh hưởng đến khả năng hô hấp, tăng sự hiếu động, nguy cơ tim mạch và ung thư ở trẻ.
 |
| Mẹ nên chọn bánh không chứa chất bảo quản để bảo vệ sức khỏe của con. |
Do đó, bạn cần hạn chế các món ăn chứa chất bảo quản cho bé, bằng cách đọc kỹ bao bì sản phẩm, để chọn những sản phẩm không chứa chất bảo quản. Vì hiện nay, đã có nhiều sản phẩm không chứa chất bảo quản do được sản xuất bằng công nghệ hiện đại và thanh trùng tiên tiến.
Cân nhắc 3 yếu tố trên, bạn sẽ chọn được cho bé những món ăn vặt tốt cho sức khỏe.
K.Ngân
Custas thuộc tập đoàn Orion đến từ Hàn Quốc và được các bà mẹ ở 65 quốc gia chọn cho con mình. Mẹ chọn Custas vì bánh an toàn, không chứa chất bảo quản nhờ hệ thống vô trùng tiên tiến và hiện đại. Từng chiếc bánh, là sự hòa quyện của lớp trứng thơm mềm mại, sữa tươi hòa quyện, lớp kem sánh thơm, vị ngon khó cưỡng y như bánh mẹ làm. Nên bé nào cũng thích mê. Hơn nữa, mẹ chọn Custas vì biết mỗi chiếc bánh chứa đến 100 kcal, và nhiều dưỡng chất cần thiết cho bé như carbohydrate, chất xơ, can-xi, protein... giúp bé năng động cả ngày dài. Vào bữa phụ, 1 chiếc Custas là năng lượng cho bé. Khi mẹ bận rộn, 2 chiếc Custas thay cho bữa chính sẽ khiến mẹ yên lòng vì bé vẫn đủ năng lượng để học tập và vui chơi. Đây chính là gợi ý từ công thức 1-2 Custas - Ăn Chơi Mà Khỏe Thật đang được các mẹ Việt truyền tay nhau. Tham khảo thêm bí quyết chăm bé tại facebook chính thức của Custas: https://www.facebook.com/custasvietnam/ Nguồn tham khảo: http://psychcentral.com/lib/the-development-of-food-preferences/ http://www.livestrong.com/article/29302-dangers-preservatives/ https://health.clevelandclinic.org/2014/07/5-dos-and-donts-for-teaching-kids-good-eating-habits/ |
| Chia sẻ bài viết: |
Chính em sẽ là phiên bản tốt nhất của mình. Hãy đặt điện thoại xuống, bước ra ngoài và tiếp tục học hành.
Sự điềm tĩnh khi đối diện với biến cố hôn nhân, cách chị cư xử văn minh với tình địch và chồng cũ mang đến vẻ đẹp rạng ngời cho chị tôi.
Nếu biết cách nối tiếp những chuỗi ngày hạnh phúc, họ sẽ luôn thanh thản và giảm bớt khả năng phải gắn với giường bệnh.
Nhận một túi to rau, bánh, tôi cảm tưởng có chuyến tàu nào đó từ hơn 30 năm trước đưa những miếng lá chuối ấu thơ trở về.
Từ khi có thói quen đọc sách, cả nhà đã vào giường cùng lúc và ngủ cùng giờ. Cả nhà thống nhất hẹn giờ dừng đọc sách là 23g.
Hiểu biết pháp luật cũng giúp chị em hành xử thỏa đáng, đồng thời biết cách bảo vệ bản thân và các con trước những tình huống khó.
Ban công nhà chị Nguyễn Thị Kim Dung chỉ vẻn vẹn 3 mét vuông, nhưng trồng tới 33 loại rau trái, có cây đã cho trái qua 9 mùa.
Trong nhiều gia đình, việc "truyền nhưng không thông" khiến những thành viên mang cảm giác “ứ” thông tin.
Vài người công khai miệt thị con bằng những từ ngữ tệ hại: “phụ nữ một nửa”, “bê đê”, “3D”, “bóng”, “lại cái”… Một số hùa theo châm chọc.
Nhờ thứ lộc trời này, nhiều gia đình ngư dân đã thoát nghèo, vươn lên khấm khá, có tiền cho con ăn học.
Cô dâu được mẹ tặng 1.050 cây vàng, 9,9 tỉ đồng tiền mặt làm của hồi môn và tổ chức đám cưới tại khách sạn 5 sao ở Phú Quốc (Kiên Giang).
Cảm ơn những sự tình cờ cho tôi được nhìn thấy sự lấp lánh đẹp đẽ của tình yêu chân thành và hiểu thấu thế nào là nhìn bằng trái tim.
Mẹ chồng tặng tôi rất nhiều mỹ phẩm và dạy tôi triết lý sống “phụ nữ làm đẹp không phải để giữ chồng, mà để chồng phải giữ mình”.
Họ bên nhau suốt hơn nửa thế kỷ; đi qua bao khó khăn, gian khổ của cuộc sống để gắn bó với nghề dạy học và nuôi dạy đàn con nên người.
Người già đưa ra nhiều lý do “thích ở một mình", nhưng có lẽ đều chỉ là cách các ông bà bao biện nỗi sợ phiền con cái.
Hiện không ít sinh viên đối mặt với áp lực học tập, gây lo âu, trầm cảm.
Nào có ai ngờ được cái món đánh vợt tuổi thơ của bọn gã lại có ngày được chơi rộng rãi như thế này.
Không ít ông bố bà mẹ vì bảo bọc con mà luôn trong tâm thế “thanh tra giám sát”, theo dõi nhất cử nhất động của các thầy cô
